Buah tin atau buah ara menjadi buah favorit banyak orang karena memiliki rasa yang lezat. Tidak hanya lezat, buah tin juga mempunyai banyak manfaat kesehatan yang menakjubkan. Berikut pembahasan tentang manfaat buah tin bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi buah tin
Dilansir dari Healthline, 28 gram buah tin kering memiliki 3 gram serat. Serat dapat membantu meringankan sembelit dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengontrol kadar gula darah.
Buah ara juga merupakan sumber kalsium yang baik, dapat menangkal osteoporosis (pengeroposan tulang) serta masalah kesehatan lainnya.
Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak antioksidan ke dalam tubuh, konsumsi buah tin merupakan pilihan yang tepat. Menurut studi tahun 2005, buah ara kering memiliki antioksidan kualitas unggul.
Selain itu, berikut ini adalah kandungan buah tin lainnya:
- Vitamin A, C, K dan B
- Kalium
- Magnesium
- Seng
- Tembaga
- Mangan
- Besi.
Manfaat buah tin bagi kesehatan
#1: Mengobati diabetes
Sebuah studi pada hewan di tahun 2016, menunjukkan bahwa ekstrak daun tin dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memiliki sifat antidiabetik lainnya.
Penelitian lain pada hewan di tahun 2003 juga menunjukkan bahwa ekstrak buah tin dapat berkontribusi pada pengobatan diabetes dengan menormalkan kadar asam lemak darah dan vitamin E.
Bicaralah dengan dokter Anda jika ingin mengonsumsi buah tin untuk pengobatan diabetes. Perlu diingat bahwa buah ini bukan pengganti untuk makanan sehat, obat-obatan diabetes.
#2: Bermanfaat bagi kulit
Buah tin merupakan sumber vitamin, antioksidan, dan mineral, sehingga buah ini dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, melancarkan sirkulasi darah, dan membantu menjaga kesehatan kulit.
Dalam beberapa tradisi pengobatan tradisional, buah tin digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit. Seperti eksim, vitiligo, dan psoriasis.
Artikel terkait: Kulit gatal, merah dan bersisik, waspada penyakit Psoriasis!
Menurut sebuah studi di tahun 2007, getah pohon tin juga dapat menghilangkan kutil. Untuk penelitian ini, 25 orang mengoleskan getah pohon tin ke kutil pada satu sisi tubuh mereka. Dan terlihat bahwa kutil lebih cepat sembuh saat diolesi getah pohon buah tin.
Buah tin mentah juga dapat digunakan untuk membuat masker wajah yang kaya antioksidan. Cukup tumbuk buah tin dan oleskan ke wajah Anda dengan gerakan memutar. Tambahkan 1 sendok makan yogurt untuk manfaat pelembab tambahan. Biarkan masker selama 10 hingga 15 menit, dan bilas hingga bersih dengan air hangat.
Peringatan: Jangan gunakan getah buah tin di kulit jika Anda punya alergi terhadap lateks.
#3: Buah tin bermanfaat untuk rambut
Buah tin adalah bahan populer untuk sampo, kondisioner, dan masker rambut. Karena buah ini dapat memperkuat dan melembabkan rambut, serta meningkatkan pertumbuhan rambut.
Beberapa studi menunjukkan bahwa beberapa nutrisi yang ditemukan pada buah tin dapat membantu menjaga kesehatan rambut. Nutrisi dalam buah tin yang bermanfaat bagi rambut tersebut diantaranya seng, tembaga, selenium, magnesium, kalsium, vitamin B dan vitamin C.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya!