Bunda tentu telah banyak mendengar mengenai berbagai manfaat air garam sebagai rendaman kaki dengan air garam. Mulai dari menghilangkan rasa pegal, kulit pecah-pecah, jamur, hingga insomnia. Apakah hal itu benar-benar berpengaruh? Berikut penjelasannya.
Merendam kaki dengan air garam
Akhir-akhir ini, merendam kaki dengan air garam menjadi salah satu bentuk refleksi dan pengobatan alternatif yang menarik perhatian banyak orang. Cara ini dianggap sebagai salah satu bentuk pengembangan dari hidroterapi (merendam kaki dengan air hangat).
Ternyata manfaat air garam sebagai ramuan rendaman kaki yang menyehatkan bukanlah isapan jempol belaka. Kandungan garam pada air dapat menjadi antiseptik yang meredakan infeksi pada kaki.
Air hangat dapat dapat meningkatkan respon sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh. Mencampurkan air hangat dengan garam dapat meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh yang berfungsi menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah.
Disarankan garam yang digunakan ialah garam yang mengandung magnesium sulfat seperti garam epsom. Kandungan ini dapat memproduksi energi, meredakan nyeri otot, dan mengurangi peradangan. Garam ini juga aman digunakan untuk refleksi dan pengobatan alternatif ibu hamil.
Artikel terkait: Dari rambut hingga kuku, ini 7 manfaat garam untuk kecantikan yang jarang diketahui
Manfaat air garam sebagai ramuan untuk merendam kaki
1. Menghilangkan bau kaki
Menggunakan sepatu sepanjang hari dapat membuat kaki menjadi lembab. Hal ini bisa membuat kaki menjadi tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap.
Merendam kaki dengan air garam bisa menjadi salah satu cara mengatasi hal ini. Caranya dengan merendam kaki selama kurang lebih 10-20 menit.
Cara ini dapat mengurangi kelembaban di daerah kaki sehingga bakteri penyebab bau tak muncul lagi.
2. Mengatasi kaki pecah-pecah
Kaki pecah-pecah menjadi salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh setiap wanita. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini ialah merendam kaki dengan air garam.
Selain dapat mengatasi kaki pecah-pecah, cara ini juga dapat membuat kaki menjadi lebih lembut dan rileks.
Artikel terkait: Tumit pecah bikin tak nyaman? Coba 5 bahan alami untuk mengatasinya berikut ini
3. Mengurangi rasa nyeri kaki
Sebuah survey menyatakan bahwa sekitar 61% wanita menghabiskan waktu lebih dari 4 jam untuk berdiri dalam sehari. Hal ini kurang baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan kaki terasa nyeri.
Untuk mengurangi rasa nyeri kaki tersebut Anda bisa merendam kaki dengan air garam. Tak butuh waktu yang lama, cukup 20 menit saja dan kaki menjadi lebih rileks bebas dari rasa nyeri.
Penggunaan garam mengandung magnesium sulfat juga dapat memberikan manfaat lebih, seperti membuat otot menjadi rileks, mengurangi rasa nyeri, dan menenangkan sistem saraf tubuh.
4. Merawat kebersihan dan kesehatan kuku kaki
Tak ada salahnya untuk merendam kaki dengan air garam terlebih dahulu bila hendak menggunting kuku kaki. Terutama bila kuku kaki Anda termasuk yang tebal dan susah di potong.
Hal ini dapat merawat kebersihan dan kesehatan kuku kaki. Namun perlu diingat untuk mengimbangi hal ini dengan perawatan lain. Misalnya seperti menjaga kesehatan kuku, memotong kuku secara rutin, tidak mengigit kuku, dan menggunakan sepatu dengan ukuran yang benar.
5. Infeksi jamur pada kaki
Jangan pernah sekali-kali menyepelekan infeksi jamur pada kaki. Hal ini bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya dan menyebabkan penyakit yang lebih berbahaya.
Biasanya, infeksi jamur terjadi karena kebiasaan tidak menggunakan alas kaki saat ke toilet atau pinggir kolam renang. Gejala infeksi jamur pada umumnya gatal, perih, lecet, kulit mengelupas, melepuh, atau terbakar.
Infeksi jamur pada kaki bisa diatasi dengan obat anti jamur topikal. Namun bila Anda ingin pengobatan yang lebih tradisional, merendam kaki dengan air garam bisa jadi salah satu jawabannya.
6. Mencegah insomnia
Cobalah untuk merendam kaki dengan air garam setelah lelah beraktivitas seharian di luar rumah. Hal ini sangat efektif untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak dan mencegah insomnia.
Sebab rendaman ini dapat membuat aliran peredaran darah pada kaki Anda terbuka dan lancar. Dengan begitu akan membantu tubuh Anda merelaksasikan otot-otot, menciptakan rasa nyaman, dan menghilangkan ketegangan.
Hal yang harus diperhatikan sebelum mencoba meredam kaki dengan air garam
Selalu pastikan bahwa air hangat dan garam yang digunakan terbukti kebersihan dan keamanannya. Bila tidak, hal ini dapat menyebabkan penyakit dermatologis yang ditandai dengan ruam, nyeri, perih, hingga demam yang berkepanjangan
Selain itu pada umumnya, terapi ini sangat aman dilakukan bagi siapa saja. Bahkan bagi para ibu hamil. Namun bila Anda mengidap diabetes atau infeksi menular, sebaiknya konsultasikan hal ini terlebih dahulu pada dokter Anda. Hal ini dilakukan untuk mencegah kemungkinan efek samping yang tidak diinginkan.