X
TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

10 Makanan Yang Membuat Anda Bahagia

29 Sep, 2014

Memakan makanan yang tepat bukan hanya akan membuat Anda sehat, namun juga merasa bahagia. Coba deh 10 makanan pembuat bahagia ini.

1. Makanan tepat untuk jadi bahagia

1. Makanan tepat untuk jadi bahagia

Berdasarkan laporan yang dimuat dalam situs National Geographic pertengahan tahun ini, lembaga survey Global Research Company Ipsos menemukan fakta bahwa orang Indonesia adalah penduduk dunia yang paling merasa bahagia dibandingkan 45% penduduk dunia lainnya.

Padahal, kehidupan sehari-hari yang dijalani tiap orang Indonesia tidak bisa dibilang mudah. Lalu bagaimana bisa mereka merasa bahagia?

Alasannya mudah saja. Kehidupan sosial di Indonesia yang masih kental dengan kekeluargaan dan toleransi adalah salah satu hal yang membuat penduduk Indonesia merasa bahagia, meski mengalami sedikit gangguan akhir-akhir ini,

.

Faktanya, kebahagiaan bisa juga dicapai dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Seperti yang akan kami bahas berikut ini.

2. Dark Chocolate

2. Dark Chocolate

Dark chocolate dikenal sebagai sumber perasaan gembira. Dark chocolate juga diketahui dapat meningkatkan kadar sejumlah neurotransmiter, misalnya endorfin, yang menimbulkan perasaan bahagia secara keseluruhan.

Selain itu, dark chocolate juga mengandung peniletilamin, alias 'obat asmara', karena menyebabkan seseorang merasa ia sedang jatuh cinta.

Jadi, makanlah coklat kalau ingin bahagia. Tapi jangan banyak-banyak ya. Bisa-bisa celana Anda sempit karena berat badan meningkat.

2. Makanan dengan omega 3

2. Makanan dengan omega 3

Omega 3 terbukti dapat mencegah penyakit jantung, depresi, kanker, asma, ADHD, rematoid artritis, penyakit Alzheimer dan kepikunan.

Asam lemak omega 3 bisa didapatkan dari ikan salmon, tuna, ikan kod, ikan pecak dan udang.

Sedangkan sayur yang mengandung asam lemak omega 3 adalah kedelai dan kubis.

2. Pisang

2. Pisang

Pisang merupakan sumber terbaik untuk potasium, yang berfungsi untuk mencegah terjadinya serangan jantung.

Pisang mengandung triptopan, yang juga terdapat dalam coklat murni. Triptopan adalah salah satu jenis asam amino yang diubah menjadi serotonin, suatu neurotransmiter yang dapat mencerahkan suasana hati Anda.

4. Jeruk

4. Jeruk

Semua tahu bahwa jeruk mengandung vitamin C dosis tinggi, yang bukan hanya meningkatkan energi dan kekebalan tubuh, namun juga kadar endorfin.

Anda bisa mengkonsumsi tablet Vitamin C jika tak punya waktu untuk mengupas jeruk. Tapi, biar bagaimana pun juga, sesuatu yang alami adalah pilihan terbaik.

5. Buah beri

5. Buah beri

Anggur, stroberi, blueberi, cranberi, frambozen dan blackberry mengandung anti oksidan, vitamin dan serat, di samping memiliki aneka warna yang cerah.

Anda dapat memakannya bersama kacang sebagai cemilan yang sehat dan lezat.

6. Kacang-kacangan

6. Kacang-kacangan

Kenari adalah salah satu jenis makanan pembuat bahagia yang mengandung asam lemak omega 3. Sedangkan almon mengandung serat dan merupakan sumber energi yang sempurna.
7. Susu

7. Susu

Sebagian besar ibu telah mengetahui manfaat susu, yang mengandung berbagai elemen penting seperti kalsium, Vitamin D, protein dan fosfor.

Kalsium penting untuk membentuk tulang dan gigi pada anak-anak. Sedangkan fosfor penting untuk memperkuat tulang dan menghasilkan energi, yang pada akhirnya menimbulkan efek bahagia pada anak Anda.

Selain itu, susu hangat di malam hari dapat membantu Anda mudah tidur.

8. Teh hijau

8. Teh hijau

Teh hijau selalu dipromosikan sebagai minuman menyegarkan dan membuat orang bahagia dalam iklan komersial di media massa.

Faktanya, teh hijau mengandung L-teanin, suatu asam amino yang bermanfaat untuk memperbaiki mood seseorang.

Maka jangan heran kalau orang-orang Jepang nampak selalu lemah lembut dan sopan. Ini karena mereka selalu minum teh hijau!

9. Bayam

9. Bayam

Bayam sangat baik untuk kesehatan Anda, khususnya bagi para calon ibu. Selain mengandung asam folat, Vitamin A dan C, bayam juga mengandung magnesium untuk meringankan hati mereka yang sedang galau.

Pantas saja Popeye selalu tampak bahagia meski tiap hari selalu diganggu Bluto, musuh bebuyutannya.

10. Makanan pencuci mulut

10. Makanan pencuci mulut

Makanan yang manis seperti es krim dan cake memang selalu membuat hati seseorang bahagia saat menyantapnya. Meski makanan semacam ini kadang tidak menyehatkan, namun buah-buahan dan susu di dalamnya bisa bermanfaat untuk tubuh.

Jika Anda meragukan manfaat makanan pencuci mulut, maka pilihlah yoghurt atau smoothies buah-buahan yang mengandung lebih sedikit lemak.

Selanjutnya
img

Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • 10 Makanan Yang Membuat Anda Bahagia
Bagikan:
  • 5 Kalimat Alasan yang Wajib Dihindari jika Ingin Hidup Bahagia

    5 Kalimat Alasan yang Wajib Dihindari jika Ingin Hidup Bahagia

  • Mengapa Anak Perlu Diajar Bersyukur? Inilah Hasil Risetnya

    Mengapa Anak Perlu Diajar Bersyukur? Inilah Hasil Risetnya

  • 20 Film Semi Dewasa Thailand Terpanas, Romantis dan Sensual!

    20 Film Semi Dewasa Thailand Terpanas, Romantis dan Sensual!

  • 5 Kalimat Alasan yang Wajib Dihindari jika Ingin Hidup Bahagia

    5 Kalimat Alasan yang Wajib Dihindari jika Ingin Hidup Bahagia

  • Mengapa Anak Perlu Diajar Bersyukur? Inilah Hasil Risetnya

    Mengapa Anak Perlu Diajar Bersyukur? Inilah Hasil Risetnya

  • 20 Film Semi Dewasa Thailand Terpanas, Romantis dan Sensual!

    20 Film Semi Dewasa Thailand Terpanas, Romantis dan Sensual!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti