Kesehatan kewanitaan sangat bergantung pada apa yang Bunda makan. Karena itu Bunda harus selektif dalam memilih makanan untuk vagina, agar kewanitaan tetap sehat dan bebas keputihan.
Laman Women's Health menyebut, vagina yang sehat memiliki kadar asam pH natural. Juga bakteri baik yang membantu mengusir kuman penyebab infeksi. Akan tetapi, beberapa makanan bisa menyebabkan perubahan pada bau dan rasa vagina.
Berikut ini adalah makanan untuk vagina yang bisa membantu menjaga keseimbangan pH. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih setiap hari sebanyak-banyaknya.
1. Pisang
Pisang adalah sumber vitamin B6 dan C, juga mengandung mangan, potasium, biotin dan juga tembaga yang membantu menjaga kesehatan vagina.
2. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, juga memiliki kultur hidup yang aktif. Bisa membantu menjaga keseimbangan kadar pH yang sehat di dalam vagina.
3. Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang berasal dari tanaman Chenopodium quinoa, biasa digunakan sebagai pengganti karbohidrat bagi mereka yang memiliki intoleransi gluten, atau celiac disease.
Quinoa mengandung protein komplit, juga magnesium, fosfor, dan mangan. Yang bisa membantu menjaga kesehatan vagina.
4. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan kandungan vitamin A, B6, potasium, dan mangan. Anda juga bisa dengan mudah mengkreasikan ubi menjadi berbagai macam masakan, seperti kolak biji salak, getuk, atau dimakan langsung setelah dikukus, direbus atau dipanggang.
5. Telur
Bahan makanan yang satu ini, pasti selalu tersedia di rumah. Juga bisa dikreasikan menjadi berbagai macam masakan. Seperti telur dadar, atau dibuat menjadi martabak telur.
Telur mengandung kolesterol baik dalam jumlag tinggi, juga sumber protein, riboflavin dan vitamin B12. Semua nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan vagina.
6. Jagung
Apapun jenis jagungnya, ia kaya akan kandungan vitamin B3, B6, fosfor, dan mangan. Jika sebelumnya Bunda tidak suka makan jagung, maka saat inilah yang tepat untuk memulainya. Selain menyehatkan, jagung juga termasuk sumber makanan yang murah dan mudah didapat.
7. Bayam
Bayam mengandung niasin, seng, protein, vitamin A, C, E, K, dan B6. Juga kaya akan kandungan thiamin, riboflavin, folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potasium, tembaga dan mangan.
Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam bayam, tentu membuat Bunda tidak ragu lagi mengkonsumsinya sebagai makanan sehari-hari.
8. Nasi merah
Jika memungkinkan, gantilah nasi putih Anda dengan nasi merah yang kaya akan kandungan serat, mangan, dan selenium yang baik untuk vagina.
9. Makanan untuk vagina, Alpukat
Alpukat kaya akan kandungan serat, lemak sehat, vitamin C dan K, juga folat yang bagus untuk kesehatan Bunda. Selain membuatnya sebagai jus, Bunda juga menjadikan alpukat sebagai campuran salad.
***
Manakah sumber makanan untuk vagina sehat yang Bunda pilih?