X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Wajib tahu! Ini 5 makanan terbaik untuk menambah sperma suami!

Bacaan 3 menit

Jumlah sperma atau air mani yang dikeluarkan suami menentukan besar kecilnya peluang kehamilan. Karena itu, banyak yang mencari tahu cara atau makanan penambah air mani. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan bagi mereka yang sedang promil.

Dilansir dari Medical News Today, berdasarkan pedoman WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) terkini, jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per mililiter (ml) air mani. Jumlah sperma yang lebih rendah dari 10 juta per ml air mani, dianggap abnormal dan umumnya dikaitkan dengan infertilitas atau kemandulan pada pria.

Selama beberapa dekade, para peneliti telah mengetahui bahwa kualitas sperma dan tingkat kesuburan telah menurun di sebagian besar negara-negara Barat. Menurut sebuah studi 2017, antara 1973 dan 2011 jumlah sperma rata-rata di Amerika Utara, Eropa, Australia, dan Selandia Baru turun 59,3%.

Artikel terkait: 5 Mitos sperma ini sering bikin salah kaprah, suami wajib tahu!

makanan penambah air mani

Makanan penambah air mani (shutterstock)

Tapi tenang dulu Parents, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan jumlah sperma. Semua hal yang memengaruhi kadar testosteron dianggap memiliki dampak signifikan untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma, salah satunya makanan yang kaya akan antioksidan.

Berikut makanan penambah air mani dan sperma yang wajib Anda ketahui, dilansir dari Practo.

Makanan penambah air mani 1:  Telur

makanan penambah air mani

Telur dapat meningkatkan jumlah sperma, serta meningkatkan motilitasnya. Telur kaya akan vitamin E dan penuh protein.

Mengonsumsi telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang dapat menurunkan jumlah sperma. Nutrisi di dalam telur ini juga membantu produksi sperma yang kuat dan sehat sehingga bisa meningkatkan peluang kehamilan.

Makanan penambah air mani 2: Bayam

Asam folat sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat. Bayam dan jenis sayuran hijau berdaun lainnya adalah sumber makanan yang kaya akan asam folat.

Ketika kadar folat Anda rendah, ada kemungkinan besar Anda akan menghasilkan sperma yang cacat. Sperma cacat ini akan akan mengalami kesulitan mencapai sel telur dan menembus pelindungnya.

Makanan penambah air mani 3: Pisang

makanan penambah air mani

Pisang kaya dengan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh Anda menghasilkan sperma yang lebih sehat, serta meningkatkan produktivitas sperma Anda. Buah tropis ini juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain. Bromelin adalah enzim anti-inflamasi alami yang juga meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Makanan penambah air mani 4: Brokoli

Sayuran hijau lain yang penuh asam folat adalah brokoli. Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, sudah dikenal baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Dalam satu studi, pria yang mengonsumsi brokoli setiap hari, akan  mengalami peningkatan jumlah sperma sebanyak 70%.

makanan penambah air mani

Makanan penambah air mani 5: Dark chocolate

Dark chocolate sangat baik untuk meningkatkan jumlah sperma Anda. Dark chocolate mengandung asam amino yang disebut L-Arginine HCL, yang dikenal baik untuk meningkatkan volume semen dan jumlah sperma. Dark chocolate juga dikenal meningkatkan intensitas orgasme.

*** 

Yuk, sajikan semua makanan itu untuk suami mulai sekarang Bun!

 

Baca juga:

4 Tips menyehatkan sperma dan membuatnya lebih subur, para Ayah wajib baca!

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Wajib tahu! Ini 5 makanan terbaik untuk menambah sperma suami!
Bagikan:
  • Catat! 10 makanan ini bisa bantu meningkatkan daya ingat ibu hamil

    Catat! 10 makanan ini bisa bantu meningkatkan daya ingat ibu hamil

  • Konsumsi madu dan telur bisa meningkatkan kesuburan pada pria

    Konsumsi madu dan telur bisa meningkatkan kesuburan pada pria

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Catat! 10 makanan ini bisa bantu meningkatkan daya ingat ibu hamil

    Catat! 10 makanan ini bisa bantu meningkatkan daya ingat ibu hamil

  • Konsumsi madu dan telur bisa meningkatkan kesuburan pada pria

    Konsumsi madu dan telur bisa meningkatkan kesuburan pada pria

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.