1. Kacang
Kacang-kacangan sering jadi menu camilan Maudy. Maudy sering memadukan kacang-kacangan dengan makanan sehat lain, seperti buah-buahan.
Walau memiliki kalorinya cukup tinggi, kacang-kacangan tetap aman dikonsumsi setiap hari karena nutrisinya yang tinggi bisa menjaga bobot stabil. Selain itu, kacang-kacangan juga ampuh menjaga kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
"Nuts and berries errrrday! Nyom nyom (kacang dan buah beri setiap hari! Nyam nyam)," tulis Maudy di Instagram.
2. Air Kelapa
Di tengah jadwal yang padat, Maudy selalu memperhatikan jadwal makannya. Maudy sesekali mengonsumsi air kelapa. Selain dikenal menyegarkan, minuman ini kaya manfaat.
Antara lain mencegah dehidrasi, meningkatkan metabolisme, menjaga kadar kolesterol, mencegah batu ginjal, menyehatkan kulit, dan lain-lain. Mengonsumsi air kelapa murni sangat direkomendasikan untuk membuang racun-racun tubuh.
Artikel terkait: 8 Makanan Sehat untuk Melindungi Jantung
3. Blueberry dan Kiwi
Maudy memiliki selera unik saat memakan buah-buahan. Dia suka nyemil blueberry di waktu luang. Buah ini memiliki vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin K pada bluberry bisa menyehatkan jantung. Selain itu, blueberry juga memiliki antioksidan flavonoid buat menjaga berat badan tetap stabil.
Selain blueberry, Maudy juga kerap mengonsumsi buah kiwi terutama sebagai menu sarapan kesehariannya. Kiwi sangat tinggi vitamin C dan serat yang bagus buat diet.
Tak hanya itu, kiwi juga bermanfaat membuat jantung sehat, pencernaan lancar, dan imun tubuh meningkat. Kiwi pun aman dikonsumsi setidaknya satu buah setiap harinya.
4. Sayuran
Memiliki tubuh ramping, tak heran Maudy rutin makan sayur setiap saat. Serat, vitamin, dan aneka nutrisi dari sayur bisa menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung, mencegah stroke, melawan pertumbuhan sel kanker, dan melancarkan sistem penceraan tubuh.
"Mama nelfon ngingetin aku untuk makan sayur dan buah-buahan, apalagi buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi," tulisnya di Instagram.
5. Seafood
Soal menu makanan, Maudy mengaku tak pernah pilih-pilih. Namun, sebisa mungkin dia memilih menu makanan sehat. Salah satu menu favoritnya adalah makanan laut atau seafood, baik ikan, udang, maupun kepiting.
Selain dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seafood juga tinggi nutrisi. Seafood punya sejumlah lemak, protein, dan vitamin yang bisa tingkatkan imun serta meningkatkan metabolisme tubuh. Jik diolah dengan tepat, makanan ini tetap bisa membantu jaga tubuh langsing.
Artikel terkait: Inilah 5 Makanan Sehat Yang Rendah Kalori
6. Nasi Merah
Walau lama tinggal di luar negeri, Maudy tetap mengonsumsi nasi. Namun, bukan nasi putih. Dia memilih nasi merah yang memang banyak dikonsumsi mereka yang menjalani diet.
Nasi merah ini bisa menjaga tulang tetap kuat, menurunkan berat badan, mencegah penyakit kronis, menyehatkan kulit, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
7. Telur
Makanan yang satu ini memang dikenal menyehatkan dan mudah diolah. Untuk sarapan, Maudy biasanya memilih scrambled eggs atau telur orak-arik.
Telur dapat mendukung kesehatan beberapa organ tubuh, seperti jantung, mata, kulit, dan lain-lain. Selain itu, telur juga tinggi protein yang ampuh tingkatkan metabolisme dan menjaga berat badan tetap stabil.
Artikel terkait: 9 Aneka Resep Makanan Diet Berbahan Oatmeal, Sehat dan Lezat!
8. Susu Oat
Baru-baru ini, Maudy sepertinya sedang rutin olahraga pilates. Usai olahraga, dia kerap mengonsumsi green tea latte. Minuman ini tidak dibuat dengan susu sapi, melainkan susu oat atau susu yang terbuat dari biji gandum. Dibanding susu sapi, susu oat jauh lebih rendah lemak, gula, dan kalori, sehingga aman dikonsumsi saat diet.
"Pilates, oat milk, and green tea. What a combo," tulis Maudy Ayunda di Instagram pribadinya.
9. Air Putih
Maudy tentunya tak pernah melewatkan konsumsi air putih yang cukup setiap hari. Air putih dapat menyehatkan kulit dan mencegah nafsu makan berlebih.
Air putih juga membantu membersihkan pencernaan secara alami. Dengan begitu, racun-racun lebih mudah dikeluarkan dari dalam tubuh. Idealnya, air putih dikonsumsi delapan gelas sehari.
10. Jus Jeruk
Kalau sedang ingin mengonsumsi minuman selain air putih, Maudy kerap memilih jus jeruk. Selain enak, jus jeruk berfungsi melancarkan metabolisme tubuh, mencegah obesitas, mencegah penumpukan kalori pada tubuh, dan masih banyak lagi. Vitamin C yang tinggi dari jeruk juga bisa menjaga tubuh selalu fit.
Itulah beberapa makanan favorit Maudy Ayunda yang membuat tubuhnya tetap ideal bahkan saat pernikahan.
Baca juga:
id.theasianparent.com/gaun-pernikahan-maudy-ayunda