3. Blueberry dan Kiwi
Maudy memiliki selera unik saat memakan buah-buahan. Dia suka nyemil blueberry di waktu luang. Buah ini memiliki vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin K pada bluberry bisa menyehatkan jantung. Selain itu, blueberry juga memiliki antioksidan flavonoid buat menjaga berat badan tetap stabil.
Selain blueberry, Maudy juga kerap mengonsumsi buah kiwi terutama sebagai menu sarapan kesehariannya. Kiwi sangat tinggi vitamin C dan serat yang bagus buat diet.
Tak hanya itu, kiwi juga bermanfaat membuat jantung sehat, pencernaan lancar, dan imun tubuh meningkat. Kiwi pun aman dikonsumsi setidaknya satu buah setiap harinya.
4. Sayuran
Memiliki tubuh ramping, tak heran Maudy rutin makan sayur setiap saat. Serat, vitamin, dan aneka nutrisi dari sayur bisa menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung, mencegah stroke, melawan pertumbuhan sel kanker, dan melancarkan sistem penceraan tubuh.
“Mama nelfon ngingetin aku untuk makan sayur dan buah-buahan, apalagi buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi,” tulisnya di Instagram.
5. Seafood
Soal menu makanan, Maudy mengaku tak pernah pilih-pilih. Namun, sebisa mungkin dia memilih menu makanan sehat. Salah satu menu favoritnya adalah makanan laut atau seafood, baik ikan, udang, maupun kepiting.
Selain dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seafood juga tinggi nutrisi. Seafood punya sejumlah lemak, protein, dan vitamin yang bisa tingkatkan imun serta meningkatkan metabolisme tubuh. Jik diolah dengan tepat, makanan ini tetap bisa membantu jaga tubuh langsing.
Artikel terkait: Inilah 5 Makanan Sehat Yang Rendah Kalori
6. Nasi Merah
Walau lama tinggal di luar negeri, Maudy tetap mengonsumsi nasi. Namun, bukan nasi putih. Dia memilih nasi merah yang memang banyak dikonsumsi mereka yang menjalani diet.
Nasi merah ini bisa menjaga tulang tetap kuat, menurunkan berat badan, mencegah penyakit kronis, menyehatkan kulit, dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
