Penetapan 1 Ramadan 1444 Hijriah atau awal puasa memang masih menunggu pengumuman resmi dari pemerintah. Begitu juga dengan libur puasa anak sekolah 2023, yang waktunya tentu saja akan mengikuti pemerintah.
Namun, karena penetapan awal Ramadhan masih bisa diperkirakan, yaitu antara 23 Maret atau 24 Maret 2023 atau sesuai dengan hasil sidang isbat yang dilakukan Kementerian Agama (Kemenag), maka libur anak sekolah juga sudah bisa diperkirakan waktunya.
Artikel terkait: Anti Bosan Liburan Sekolah, 5 Hal Ini yang Perlu Parents Siapkan
Jadwal Libur Puasa Anak Sekolah 2023
Sumber: CNN Indonesia
Untuk mengatur hal ini, setiap sekolah akan mendapatkan surat edaran resmi yang dikeluarkan oleh Dinas Pendidikan (Disdik) masing-masing provinsi. Berikut adalah jadwal libur anak sekolah di bulan Ramadan 2023.
DKI Jakarta
- Libur awal puasa: 1 hari sebelum Ramadan dan 2 hari setelahnya.
- Libur Idulfitri: 6 hari sebelum 1 Syawal dan 6 hari setelah Idulfitri.
Jawa Barat
- Libur awal puasa: 23-25 Maret 2023.
- Libur Idulfitri: 17-29 April 2023.
Libur Puasa Anak Sekolah 2023 di Jawa Tengah
- Libur awal puasa: 23 Maret 2023.
- Libur sebelum Idulfitri: 19-20 April 2023.
- Libur setelah Idulfitri: 23-24 April 2023.
Jawa Timur
- Libur awal puasa: 1 hari efektif sebelum 1 Ramadan dan 2 hari setelahnya.
- Libur Idulfitri: 2 hari efektif sebelum 1 Syawal dan 6 hari efektif sesudah 2 Syawal.
Artikel terkait: Persiapkan Bulan Ramadan Lebih Baik, Ini Prediksi Awal Puasa 2023
Tips Agar Anak Kuat Puasa Meski Tetap Sekolah
Sumber: Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak
Bagi anak yang sudah agak besar, puasa sambil tetap bersekolah mungkin sudah terbiasa karena sudah menjalaninya selama bertahun-tahun. Namun, untuk anak yang baru masuk sekolah, ada beberapa tips yang bisa Parents lakukan agar anak kuat puasa meski tetap sekolah.
Perhatikan Makanan saat Sahur
Saat makan sahur, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks karena membutuhkan waktu untuk diolah organ pencernaan sehingga kenyang lebih lama. Beberapa contoh makanan karbohidrat kompleks adalah ubi, singkong, jagung, atau nasi merah.
Kurangi makanan asin dan berminyak yang bisa membuat lapar di siang hari saat di sekolah. Lalu, jangan lupa minum air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan selama di sekolah.
Hindari Aktivitas Berat di Sekolah
Saat berpuasa di sekolah, beritahu anak untuk tidak melakukan aktivitas berat, seperti main lari-larian atau berolahraga saat jam istirahat. Lebih baik melakukan aktivitas di dalam ruangan saja. Dengan begitu, anak jadi lebih kuat berpuasa sampai waktunya pulang sekolah.
Sumber: Freepik
Artikel terkait: Pengalamanku Mengajarkan Anak Puasa, Kasih Sayang adalah Kunci Utamanya
Istirahat yang Cukup
Saat berpuasa, anak harus bangun lebih awal untuk sahur. Jika bisa, biarkan anak tidur sejenak setelah sahur agar dia tidak terlalu mengantuk di sekolah. Lalu, ajak anak untuk tidur siang setelah pulang sekolah untuk menjaga staminanya selama berpuasa. Lagipula, tidur siang sebentar akan membantu mengistirahatkan tubuh serta otak anak, loh.
Atur Pola Makan Saat Berbuka Puasa
Saat waktunya berbuka, pastikan anak makan atau minum yang manis. Misalnya, kurma terlebih atau teh manis yang bisa mengembalikan kadar glukosa dalam tubuh yang berkurang setelah berpuasa seharian.
Setelah itu, barulah ajak anak untuk makan makanan berat yang sehat. Hindari makanan pedas atau berlemak karena bisa membuat sakit perut. Hindari juga makanan cepat saji, gorengan, dan olahan makanan dari tepung karena tidak sehat untuk anak.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar anak kuat puasa meski tetap bersekolah. Semoga saja dengan adanya libur puasa anak sekolah 2023, anak jadi memiliki penyemangat anak untuk menjalani puasanya, ya. Selamat berpuasa!
Baca juga:
Supaya Makin Semangat Beribadah, Ajarkan Si Kecil Tentang 10 Keutamaan Bulan Ramadan
Ternyata Begini 6 Cara Rasulullah Menyambut Ramadan, Yuk Amalkan!