X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Kekurangan sinar matahari bisa menyebabkan 7 penyakit ini

Bacaan 3 menit

Tinggal di negara beriklim tropis rasanya hampir tak mungkin kita mengalami kurang sinar matahari. Meski di musim hujan sekalipun, sinar matahari masih bisa kita dapatkan dengan cuma-cuma, walau tak seterik saat kemarau.

Tapi anehnya, masih ada saja orang yang didiagnosis kekurangan vitamin D akibat kurang sinar matahari meski ia tinggal di Indonesia. Tak percaya? Saat ini tiga orang tim theAsianparent Indonesia mengalaminya.

Dokter mengatakan mereka harus berjemur di bawah sinar matahari pagi agar tidak kekurangan vitamin D. Supaya semangat, setiap pagi sebelum berangkat kantor, mereka bertiga saling mengingatkan untuk berjemur melalui postingan di Instastory.

Memang, apa efeknya jika seseorang mengalami kurang sinar matahari?

7 Penyakit akibat kurang sinar matahari

1. Risiko penyakit jantung

via GIPHY

Bila kita tidak terkena terpaan sinar matahari maka vitamin D sulit diproduksi oleh tubuh. Vitamin D ini memainkan peranan penting dalam melindungi manusia dari penyakit jantung.

Sinar ultra violet juga membantu pengaturan sirkulasi darah. Jadi, tanpa matahari, kita lebih rentan terkena penyakit kardiovaskular.

2. Berkurangnya kesempatan untuk hamil

via GIPHY

Kurang sinar matahari akan menambah kadar melatonin dalam tubuh wanita. Hormon ini akan menekan kesuburan sehingga mengurangi peluang untuk hamil.

Selain itu, wanita yang lebih sedikit terkena sinar matahari akan lebih cepat mengalami menopause dibanding mereka yang sering terpapar cahaya matahari.

Pada pria, kekurangan sinar matahari memengaruhi tingkat testoteron secara langsung.

3. Gangguan saraf

Anak-anak yang tidak mendapatkan sinar mentari yang cukup berisiko mengalami multiple sclerosis, sebuah penyakit pada sistem saraf pusat saat mereka beranjak dewasa.

4. Nyeri otot dan sendi

via GIPHY

Tanpa cahaya matahari, bersiaplah mengalami nyeri di sekujur tubuh. Cahaya matahari membantu menghangatkan otot-otot tubuh dan mengurangi nyeri yang diakibatkan oleh radang sendi seperti arthritis.

5. Rentan stres karena tidak bahagia

via GIPHY

Kekurangan sinar matahari akan membuat Anda kekurangan serotonin - hormon yang membuat bahagia - dalam tubuh. Dan meski ada banyak cara untuk membuat diri kita bahagia, sering terpapar sinar matahari adalah cara paling mudah dan paling alami, apalagi jika dikombinasikan dengan olahraga.

6. Daya tahan tubuh berkurang

via GIPHY

Jika kita hanya terpapar sedikit sinar matahari, berarti sel darah putih dalam tubuh juga berkurang jumlahnya. Dan semakin sedikit jumlah sel darah putih dalam tubuh, semakin sulit kita melawan infeksi.

7. Gigi berlubang

via GIPHY

Bahkan gigi kita ikut menderita jika kita kurang mendapat terpaan cahaya matahari. Orang-orang yang hanya mendapatkan sedikit sinar matahari biasanya memiliki banyak permasalahan kesehatan gigi, salah satunya gigi berlubang.

Meski sinar matahari baik untuk kesehatan tubuh, namun ingat bahwa jika terlalu banyak terpapar sinar matahari juga bukanlah sesuatu yang baik. Sinar UV dapat menyebabkan kulit terbakar dan juga peenyakit kulit yang berbahaya seperti kanker.

Bila ingin berjemur, lakukan di pagi hari hingga pukul 10. Sinar matahari lebih dari pukul 10 pagi justru berbahaya.

 

Referensi: Brightside

Baca juga: 

id.theasianparent.com/tabir-surya-bikin-kulit-anak-melepuh

Cerita mitra kami
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Penyakit
  • /
  • Kekurangan sinar matahari bisa menyebabkan 7 penyakit ini
Bagikan:
  • Anak jarang main di luar? Waspadai anak kekurangan vitamin D

    Anak jarang main di luar? Waspadai anak kekurangan vitamin D

  • Tabir surya mengandung oxybenzone, amankah digunakan ibu hamil?

    Tabir surya mengandung oxybenzone, amankah digunakan ibu hamil?

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Anak jarang main di luar? Waspadai anak kekurangan vitamin D

    Anak jarang main di luar? Waspadai anak kekurangan vitamin D

  • Tabir surya mengandung oxybenzone, amankah digunakan ibu hamil?

    Tabir surya mengandung oxybenzone, amankah digunakan ibu hamil?

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.