Tak banyak yang tahu bahwa khasiat air timun yang dikonsumsi rutin bisa memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Timun sendiri memiliki banyak vitamin, antioksidan, dan zat gizi yang amat diperlukan, mulai dari mengurangi berat badan hingga bisa mencegah kanker.
Selain itu, pangan satu ini sangat mudah ditemui dengan harga yang relatif terjangkau. Lalu apa saja ya manfaat besar lain yang bisa didapatkan?
5 Khasiat air timun
1. Mengurangi berat badan
Parents, timun memiliki serat tinggi namun rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Satu cangkir air timun rupanya hanya mengandung sekitar 20 kalori.
Terlebih, mengonsumsinya bisa menahan rasa lapar dan menjadikan rasa kenyang lebih lama.
2. Membersihkan racun tubuh
Infuse water menggunakan air mentimun pun diketahui menjadi metode efektif untuk membersihkan racun di dalam tubuh. Secara alami, timun bisa membantu karena adanya kandungan antioksidan, vitamin C serta beta karoten.
Mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong akan lebih bisa membantu detoksifikasi secara maksimal di pagi hari.
3. Menyehatkan dan mencerahkan kulit
Sejak dahulu banyak orang yang mempercayakan perawatan timun sebagai salah satu perawatan kesehatan yang rutin bagi kulit. Timun diketahui bisa mencerahkan wajah dan membuat wajah lebih kenyal karena terhidrasi.
Tak jarang untuk menghilangkan kantung mata biasanya kita menempelkan timun. Rupanya, mengonsumsinya secara langsung pun bisa menambah manfaat yang dirasakan karena adanya mekanisme detoksifikasi oleh antioksidan.
Mengonsumsinya secara rutin diketahui bisa mencegah kulit kusam dan jerawat membandel.
4. Mencegah bau mulut
Timun rupanya bisa membantu mencegah bau mulut ketika dikonsumsi secara teratur. Salah satu penyebab bau mulut ialah karena panas berlebihan di perut yang menimbulkan gas serta bau.
Dalam kondisi tersebut timun bisa bertindak sebagai pendingin sehingga membantu mengatasi masalah bau yang dirasakan. Selain itu, timun juga ternyata bisa mengurangi bakteri di air liur yang bisa menjadi penyebab bau mulut yang lain.
5. Baik untuk kesehatan otak
Siapa sangka bahwa pangan satu ini memiliki mnafaat sangat baik untuk otak. Timun memiliki kandungan anti inflamasi flavonol yang lebih dikenal dengan fisetin.
Fisetin ini menurut studi bisa mencegah seseorang kondisi Alzheimer. Bahkan bagi penderita penyakit tersebut diketahui bisa membantu melindungi fungsi kognitif.
6. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu zat gizi yang kaya dalam timun ialah kandungan kaliumnya. Mengonsumsinya secara teratur bisa membuat tekanan darah menjadi lebih normal karena menciptakan keseimbangan natrium-kalium yang lebih baik. Pada akhirnya kondisi ini bisa menjadikan kondisi jantung lebih sehat.
7. Mencegah kanker
Manfaat menakjubkan timun yang lain ialah pencegahan efektif terhadap kanker. Timun mengandung flavonoid yang bisa menjadi senyawa anti kanker.
Menurut Journal of Cancer Research, konsumsi zat tersebut diketahui bisa menghambat berbagai jenis kanker, khususnya kanker prostat.
Nah Parents, masih ragu untuk mengonsumsi timun ini secara rutin?
Referensi : lifehack.org, food.ndtv.com, www.medicalnewstoday.com
Baca Juga :
id.theasianparent.com/manfaat-ketumbar/