Bunda tentu sudah tahu dong tentang kabar Kartika Putri hamil? Nah, artis yang juga presenter ini, tidak lama lagi akan melahirkan buah hatinya ke dunia.
Menurut pengakuan Kartika, saat ini janin yang dikandung sudah masuk panggul. Sayangnya, menjelang waktu persalinan, ia justru mengalami gangguan kesehatan.
Melalui akun Instagram pribadinya, Kartika bercerita jika ia mengalami kekurangan zat besi dan HB yang rendah. Dua kondisi ini harus segera diatasi, karena dapat berisiko buruk pada kesehatan ibu dan janin jika dibiarkan begitu saja.
Gejala kekurangan zat besi yang dirasakan Kartika Putri
"Kenapa bisa tahu zat besinya kurang dan HB nya rendah, karena adanya perubahan yang aku alami. Biasanya, baby-nya super aktif banget, terus tiba-tiba baby-nya gak aktif," cerita Kartika.
Selain merasakan perubahan pada janin, Kartika juga merasakan perubahan pada tubuhnya. Seperti selalu ingin makan es batu.
"Lalu, yang kedua, akunya ngantuk terus gak kaya biasanya. Terus, nyemil es batunya makin parah," lanjut Kartika dalam fitur Instagram story pada Kamis, 3 Oktober 2019.
Artikel terkait : "Aku patah hati," ungkap Kartika Putri kena cacar air saat hamil
Setelah mengetahui adanya perubahan kondisi, baik itu pada janin maupun diri sendiri, Kartika langsung berinisiatif untuk memeriksakan diri pada dokter. Dari sana, akhirnya ia mengetahui jika saat itu mengalami kurang zat besi dan HB rendah.
"Akhirnya konsultasi ke dokter, abis itu dicek darahnya terus dicek juga detak jantung baby nya, CTG. Akhirnya, aku tahu kondisi saat ini dan apa solusinya," ujar Kartika.
"Jadi, kalau ibu hamil ada perubahan dan lain sebagainya, harus cepat-cepat peka dan sensitif. Sebab, bayi berada di tanggungjawab kita banget," imbuhnya.
Zat besi selama kehamilan
Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting dalam tubuh manusia. Termasuk dalam tubuh ibu hamil.
Beberapa manfaat zat besi antara lain yaitu:
- Bertanggung jawab membentuk hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh
- Memproduksi kolagen yang berfungsi menjaga kesehatan tulang
- Membentuk enzim esensial dan membantu memperkuat sistem imunitas tubuh
- Membantu pertumbuhan janin yang optimal
- Mencegah komplikasi yang rawan mengintai selama kehamilan
Terdapat dua jenis zat besi yang ada di sekitar kita, yaitu zat besi heme dan zat besi nonheme.
- Zat besi heme: Jenis zat besi yang paling mudah diserap tubuh. Kita bisa mendapatkan asupan ini pada daging sapi, ayam, kalkun, dan babi.
- Zat besi nonheme: Jenis zat besi yang ditemukan dalam kacang, bayam, tahu, dan sereal siap saji yang telah menambahkan zat besi
Saat sedang mempersiapkan kehamilan, Bunda membutuhkan asupan zat besi sekitar 30 mg dalam sehari. Lalu Bunda membutuhkan 27 mg zat besi setiap hari selama masa kehamilan.
Ibu hamil yang kekurangan zat besi akan menunjukan gejala:
- Kulit, bibir dan kuku pucat
- Kelelahan yang tidak normal
- Sakit kepala
- Kesulitan berkonsentrasi
- Detak jantung tidak teratur
- Nyeri dada
- Tangan dan kaki dingin
Makanan penambah zat besi selama kehamilan
Belajar dari pengalaman Kartika Putri, berikut ini beberapa sumber zat besi alami yang aman dikonsumsi ibu hamil selama kehamilan:
1. Berbagai jenis daging dan telur
- Daging sapi
- Hati
- Remis
- Kalkun
- Udang
- Ayam
- Daging sapi muda
- Domba
- Tiram yang dimasak matang
- Berbagai jenis telur
2. Sumber zat besi untuk ibu hamil dari sayuran
- Bayam
- Kacang hijau
- Collard
- Chard
- Tomat
- Brokoli
- Kubis
- Bit hijau
- Ubi jalar
- Kacang hijau
3. Buah-buahan
- Stroberi
- Semangka
- Kismis
- Buah persik kering
- Prune
- Buah ara
- Aprikot kering
4. Kacang-kacangan
- Kacang merah
- Kacang polong
- Kacang garbanzo
- Mete
- Biji labu / labu
- Buncis
- Sereal
- Tepung jagung
- Roti gandum
- Sereal gandum
- Pasta yang difortivikasi
5. Dark Chocolate
Kartika Putri hamil, sempat mengalami kontraksi palsu
Sementara itu, belum lama ini, Kartika juga sempat mengalami kontraksi palsu. Hal ini diakuinya melalui Instagram pada Minggu, 29 September 2019.
"Malam ini di-PHP-in sama @khalisaworld dengan kontraksi palsunya lagi hehe. Jadi makin ga sabaran buat ketemu kamu, Nak," tulis dalam kolom caption Instagram.
Diketahui jika saat ini usia kandungan Kartika sudah menginjak sekitar 38 minggu atau 9 bulan. Artinya, dalam hitungan hari, ia dan suami akan berjumpa dengan buah hatinya.
"Mohon doanya buat semua biar @khalisaworld sehat dan proses lahirannya lancar selancar lancarnya aamiin," harap Kartika.
***
Sumber : Instagram @kartikaputriworld, American Pregnancy Association
Baca juga :
id.theasianparent.com/hemoglobin-rendah-pada-ibu-hamil