Jam tidur normal pada bayi sesuai usianya, Parents wajib tahu!

Patut Parents ketahui jika jadwal tidur bayi memang lebih banyak daripada orang dewasa, apalagi bayi baru lahir. Maka, jangan heran jika bayi bisa tidur seharian dan hanya bangun beberapa menit untuk menyusu pada Bunda.

Jadwal tidur bayi yang panjang diperlukan untuk mendukung proses tumbuh kembang, karena hormon perkembangan aktif ketika mereka sedang tertidur. Tidur juga membantu bayi terhindar dari kerusakan jantung dan pembuluh darah, membantu menjaga berat badan, dan melawan penyakit serta infeksi.

Biasanya, jadwal tidur bayi yang baru lahir yaitu sekitar 16,5 jam sehari. Akan tetapi, seiring dengan bertambahnya usia, maka jam tidur bayi pun akan berkurang durasinya.

Untuk itu, inilah jam tidur bayi sejak usia 1 hari hingga 12 bulan. Dengan begitu, Parents dapat mengetahui apakah bayi sudah mendapat waktu tidur yang cukup atau belum.

Artikel terkait : Panduan untuk orangtua baru: Cari tahu berapa lama bayi tidur agar Parents tak perlu begadang

Jadwal tidur bayi yang normal sesuai usianya

Bayi baru lahir

Para bayi baru lahir ini membutuhkan waktu tidur sekitar 16,5 jam sehari. Waktu tersebut dibagi menjadi tidur siang dan tidur malam.

Tidur siang selama 8 jam dan tidur malam selama 8,5 jam. Harus Parents ketahui jika pola tidur bayi tidak beraturan, misalnya dari hanya beberapa menit hingga beberapa jam dalam suatu waktu.

Usia 1-2 bulan

Untuk bayi yang berusia 1 bulan, rata-rata memiliki jam tidur 14 hingga 16 jam sehari. Sekitar 8-9 jam untuk tidur malam dan 6-7 jam untuk tidur siang.

Menariknya, di usia ini, bayi sudah mulai mencari tahu perbedaan antara siang dan malam hari. Sehingga, waktu tidur saat malam hari menjadi lebih banyak daripada siang.

Usia 3-6 bulan

Jam tidur bayi usia 3 bulan masih sekitar 14 hingga 16 jam sehari. Bedanya yaitu pada durasi jam tidur malam dan siang hari, saat malam hari 10-11 jam dan siang hari 4-5 jam.

Sementara itu, di usia 4 hingga 6 bulan, biasanya buah hati Anda sudah mulai memiliki pola tidur yang lebih jelas, sekitar 5 kali sehari. Durasi tidur di malam hari pun lebih lama daripada tidur siang.

Usia 7-9 bulan

Memasuki usia 7 bulan, bayi biasanya membutuhkan waktu tidur sekitar 14 jam dalam sehari, di mana waktu tidur malam tetap lebih lama daripada tidur siang. Tidur malam yaitu sekitar 11 jam dan tidur siang sekitar 2 hingga 3 jam saja.

Hal ini karena saat siang hari bayi melakukan aktivitas fisik yang lebih banyak. Seperti belajar tengkurap, merangkak, dan duduk, sehingga membuat waktu tidur malam bayi lebih panjang.

Usia 10-12 bulan

Rata-rata jam tidur bayi menjadi 13,5 jam sehari, dengan durasi tidur malam selama 11 jam dan tidur siang 2,5 jam. Selain itu, memasuki usia ini, kebiasaan menyusu bayi pun ikut berubah, yaitu biasanya hanya menyusu saat pagi dan siang hari.

***

Parents, itulah jadwal tidur ideal pada bayi sesuai berdasarkan usianya. Namun, jangan khawatir jika bayi memiliki jam tidur yang berbeda, karena perlu diingat jika setiap bayi memiliki kebiasaan yang berbeda.

Referensi : Alodokter dan Hellosehat

Baca juga :

Kebutuhan Jam Tidur Bayi Sesuai Usia, Sudah Cukupkah Waktu Tidur si Kecil?