Bun, sudah tahu tentang manfaat kesehatan epsom salt untuk ibu hamil? Garam epsom ternyata banyak digunakan sebagai bahan campuran untuk berendam. Apalagi bila Bunda sedang merasa kelelahan saat hamil.
Garam epsom sudah dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi sakit dan nyeri. Bahkan sejak berabad-abad, telah terbukti dapat mengatasi berbagai masalah kehamilan. Nah, sebelum membahas mengenai manfaat epsom salt untuk ibu hamil, mari kita cari tahu apa itu garam epsom.
Apa itu epsom salt?
Mengutip dari WebMD, garam Epsom telah digunakan selama ratusan tahun untuk meredakan semua jenis rasa sakit dan nyeri. Berendam sederhana di bak mandi dapat membantu ibu hamil merasa lebih baik.
Terlepas dari namanya, garam Epsom tidak seperti bahan yang dimasukkan sebagai bumbu kentang goreng. Hal ini dikarenakan struktur kimianya yang berbeda dari garam meja biasa. "Epsom" adalah tempat di Inggris, di mana garam ini ditemukan di mata air alami.
Garam Epsom juga berbeda dari kristal mandi mewah. Mereka mungkin tidak terbuat dari bahan kimia yang sama. Plus mereka sering memiliki minyak, warna, dan parfum untuk membuat Anda rileks dan melembutkan kulit.
Bagaimana cara kerja epsom salt?
Dalam air, garam epsom akan terurai menjadi magnesium dan sulfat. Dan ketika Bunda berendam dalam rendaman garam, senyawa tersebut masuk ke tubuh melalui kulit. Meskipun belum terbukti sepenuhnya, berendam di air hangat dapat membantu mengendurkan otot dan mengendurkan sendi yang kaku.
Biasanya, garam epsom digunakan untuk mengatasi beberapa keluhan seperti:
- Nyeri arthritis dan pembengkakan
- Memar dan keseleo
- Fibromyalgia, suatu kondisi yang membuat otot, ligamen, dan tendon sakit, dan menyebabkan titik-titik lunak di seluruh tubuh
- Kuku kaki tumbuh ke dalam
- Insomnia
- Psoriasis, penyakit yang menyebabkan kulit merah, gatal, bersisik
- Nyeri otot setelah berolahraga
- Nyeri akibat diare selama kemoterapi
- Rasa sakit terbakar matahari dan kemerahan
- Kaki lelah, bengkak
Meskipun ada banyak klaim bahwa garam epsom merupakan obat tradisional, namun belum banyak bukti ilmiah yang mendukungnya. Berendam dengan garam epsom mungkin tidak akan menyakiti Anda, tetapi bila memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya tanyakan kepada dokter terlebih dahulu, ya.
Manfaat berendam dengan epsom salt saat hamil
Ada beberapa manfaat berendam atau mandi dengan garam Epsom selama kehamilan. Berikut ini lima alasan utama sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.
1. Menenangkan otot-otot
Ibu hamil mungkin sering merasakan otot-otot yang tegang. Mandi dengan garam Epsom dapat membantu meringankan sakit otot dan sakit punggung. Ini juga dianjurkan untuk mengobati kram kaki, yang sering dialami selama kehamilan.
2. Membuat kulit menjadi rileks
Mandi dengan garam Epsom dapat mengembalikan dan mengeksfoliasi kulit yang meregang karena pertumbuhan janin, seperti di area perut dan paha. Peregangan juga menyebabkan gatal-gatal di sekitar perut dan persendian, yang bisa diatasi dengan garam Epsom.
3. Membantu pencernaan
Meskipun diketahui garam epsom dapat membantu melancarkan penernaan, penggunaannya tentu perlu mendapat rujukan dan rekomendasi dokter, terkait dosis yang spesifik.
Jadi, Bunda perlu berhati-hati dan menanyakan terlebih dahulu dengan dokter bial ingin mengonsumsi larutan garam epsom.
4. Epsom salt bisa mengurangi stres selama hamil
Magnesium diyakini sebagai peredam stres alami. Banyak ibu hamil menemukan bahwa garam Epsom membantu menenangkan cemas dan stres selama kehamilan. Berendam air panas dengan garam epsom pasti bisa menjadi solusi instan untuk membuat Bunda tidak stres.
5. Mengurangi pembengkakan
Garam Epsom memiliki sifat anti-inflamasi, dan magnesium sulfat yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan cairan dalam tubuh, seperti pembengkakan kehamilan.
Selama kehamilan, pembengkakan biasanya terjadi di kaki dan rendaman garam Epsom dapat membantu menguranginya.
6. Mengobati wasir
Garam Epsom memiliki sifat anti-inflamasi yang hebat. Mandi dengan garam Epsom untuk wasir selama kehamilan memiliki efek detoksifikasi karena membantu merilekskan daerah anus dan menghilangkan racun dari sfingter, yang pada akhirnya membantu penyembuhan masalah wasir. Ibu hamil dengan wasir akan merasa lebih baik setelah mandi dengan garam Epsom.
7. Mengurangi risiko komplikasi akibat preeklampsia
Jika Anda hamil dan menderita preeklampsia, maka penelitian menunjukkan bahwa paparan garam Epsom dapat membantu mengurangi risiko yang terkait dengan kondisi ini sekitar 15%.
Ini patut dicoba, karena preeklampsia, meskipun jarang, adalah kondisi yang mengancam jiwa. Namun, jangan lupa untuk berkonsultasi dulu dengan dokter ya.
8. Mengurangi morning sickness
Garam epsom mengandung sebagian besar magnesium yang diketahui dapat mengurangi mual yang dialami selama kehamilan.
Bagaimana menyiapkan garam Epsom untuk mandi?
Menyiapkannya tergantung pada manfaat apa yang ingin Anda dapatkan dalam tubuh, apakah itu suasana hati atau otot atau sesuatu yang lain. Tetapi Anda dapat menambahkan garam Epsom ke air mandi di bak mandi atau merendam kaki di dalamnya.
- Isi bak mandi dengan air suam-suam kuku atau hangat (pastikan tidak terlalu panas) dan tambahkan 2 cangkir garam Epsom.
- Setelah larut, rendam tubuh Anda dalam bak mandi selama sekitar 12-15 menit.
- Boleh menambahkan baking soda atau cuka sari apel jika ingin bebas dari infeksi ragi vagina atau gatal-gatal.
Hal yang perlu diwaspadai saat mandi dengan garam epsom ketika hamil
Meskipun kedengarannya seperti proses yang sangat sederhana, ada beberapa tindakan pencegahan yang harus diperhatikan sebelum mandi air garam Epsom.
- Pertama, pastikan benar-benar bahwa suhu air di bak mandi Anda tidak melebihi 100 derajat Fahrenheit dan air yang sangat panas bisa berbahaya bagi Anda dan janin.
- Jangan tambahkan minyak aromatik seperti eucalyptus atau lavender ke rendaman garam Epsom karena umumnya tidak direkomendasikan karena alasan keamanan.
- Konsultasikan dengan dokter hanya untuk memastikan sebelum menggunakan garam Epsom beberapa kali. Dalam kasus yang jarang terjadi, mungkin memiliki efek negatif pada ibu hamil yang memiliki masalah jantung atau ginjal.
- Jangan pernah meminumnya atau menyuntikkannya ke tubuh dengan paksa. Dalam kasus yang jarang terjadi, keracunan magnesium dapat terjadi. Mengonsumsinya secara langsung perlu rekomendasi dari dokter.
Itulah beberapa informasi mengenai manfaat epsom salt untuk ibu hamil, semoga informasi ini bermanfaat.
***
Sumber: Healthline, WebMD, Parenting Firstcry
Baca juga
id.theasianparent.com/jus-untuk-ibu-menyusui