Ingin memiliki tubuh yang langsing seperti belum menikah dan punya anak dulu, Vicky Shu memutuskan untuk menjalani diet. Tetapi bukan sembarang diet, ia melakukan diet sehat lantaran masih menyusui anak keduanya saat ini.
Melakukan diet saat masih menyusui sebenarnya sah-sah saja, asal dilakukan dengan benar. Jangan sampai anak dan ibu tidak mendapat nutrisi yang cukup. Hindari melakukan diet dengan tidak makan sama sekali karena Anda bisa menjadi lemas dan malah jatuh sakit.
Tetap perhatikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh Parents sendiri dan juga untuk anak yang minum ASI.
Artikel terkait: Alami Mom Shaming, Vicky Shu: “Harusnya Sesama Ibu Mendukung, Bukan Saling Menjatuhkan”
Diet Vicky Shu Berhasil Turunkan Berat Badan 18kg Setelah Melahirkan
Penyanyi Vicky Shu sukses menurunkan berat badannya sebanyak 18kg setelah melahirkan anak kedua pada bulan Februari lalu. Namun, diakuinya ia masih ingin terus melakukan diet hingga berat badannya kembali seperti semula.
“Masih proses sih, kebetulan aku udah turun 18kg ya, selama 4 bulan ini setelah melahirkan, masih pengen 12kg lagi. Caranya aku konsultasi dengan dokter,” ungkap Vicky seperti dikutip dari Insert Live, Jumat (3/7) lalu.
Diet yang dilakukan Vicky ini bukan hanya untuk menguruskan badan semata, tetapi ia juga berharap dapat membantunya menjaga kesehatan tubuh.
“Tujuannya sebenarnya sehat dulu sih, bayinya sehat, anaknya sehat. Alhamdulillah berat (badan) mulai turun lama-lama.” Vicky berkata.
Menurut Vicky, sang suami Ade Imam Prabowo melarangnya untuk jadi sekurus dulu. Padahal Vicky sempat merasa rindu memiliki tubuh yang langsing.
“Ya kalau rindu, benar. Karena dengan yang sekarang, enggak percaya diri pasti, ya,” ujarnya.
Selain merasa kurang percaya diri akibat bertambahnya berat badan, ibu dua anak itu pun merasakan ketakutan lain yaitu takut di-bully.
“Takut di-bully juga ada rasa ketakutan itu. Tapi aku mikir, mungkin udah punya anak dua dan sebelum kurus tuh aku juga gendut. Itu yang bikin aku tenang,” lanjutnya.
Vicky pun memberikan pesan darinya kepada ibu-ibu yang juga baru melahirkan seperti dirinya untuk tidak takut akan body shaming yang diterima setelah melahirkan agar tidak sakit hati saat mengalaminya.
Pemilik nama lengkap Vicky Veranita Yudhasoka tersebut memaparkan. “Aku juga mau kasih edukasi, buat ibu-ibu diluar sana jangan takut sama body shaming. Kita tidak bisa menghentikan body shaming, tapi kita harus bisa membuktikannya dengan fokus ke anak. Jangan sampai anak kita kenapa-kenapa, karena ibunya takut punya tubuh tidak langsing.”
Artikel terkait: Melahirkan Anak Kedua, Vicky Shu Merasa Persalinannya Berjalan Begitu Cepat!
Diet Sehat Karena Sedang Menyusui
Bagi Vicky, kesehatan anak-anak adalah yang terpenting. Apalagi ia sedang menyusui anak keduanya yang berusia empat bulan. Oleh karena itu ia pun melakukan diet sehat dimana ia bisa mencukupi kebutuhan nutrisi anak tapi juga tidak kelebihan berat badan.
“Pokoknya kalau suami aku yang penting sehat gitu, pas. Kegendutan juga nggak. Sesuai dengan hitung-hitungan anjuran dokter saja. Jadi, bagus karena aku lagi menyusui, ke anaknya (nutrisi) juga dapat,” tuturnya.
Rahasia diet sehat Vicky adalah olahraga. Menurut pelantun lagu Mari Bercinta 2 ini menjaga badan baginya tinggal mengatur pola makan yang sehat dan olahraga teratur.
“Olahraga. Jujur aja aku datang ke dokter gizi supaya dietnya itu diet yang sehat, jadi kebutuhan nutrisi anak tidak terganggu. Aku olahraganya setiap hari jalan pagi 30 menit sama anak dan suami,” Vicky menjelaskan.
Selain rutin jalan pagi, Vicky olahraga di rumah dengan melakukan angkat beban. Ia juga sangat ketat menjaga kesehatannya berhubung sedang dalam masa pandemi.
“Harus jaga kesehatan nggak boleh sembarangan banget. Pertama aku lagi menyusui dan lagi pandemi. Harus total jaga kesehatannya,” tambahnya.
Sehari-hari ia dan keluarga menjalani kegiatan di masa new normal ini sesuai dengan anjuran dari pemerintah. Vicky mengaku dirinya memang sangat menjaga kebersihan dari sebelum wabah meluas di Indonesia lantaran memiliki dua anak.
Ia selalu membawa peralatan kesehatan yang dibawa kesana-kemari. Isinya adalah alat steril dan hand sanitizer. Selalu cuci tangan dan ketika pulang ke rumah langsung mandi pun diterapkan oleh Vicky Shu yang kini fokus mengurusi bisnisnya.
Bunda yang baru saja melahirkan pasti pernah merasakan ingin kembali ke tubuh langsing seperti dulu. Akan tetapi seperti yang disampaikan Vicky Shu, akan lebih baik jika ibu menyusui melakukan diet sehat dan olahraga agar proses menyusui pun lancar dan tidak terganggu.
Sumber: Insert Live, Wartakota, Fimela
Baca Juga:
id.theasianparent.com/vicky-shu