Kembalinya penyanyi Adele dalam beberapa waktu terakhir membuat banyak orang kagum dengan transformasi berat badannya. Pelantun "Chasing Pavement" itu disebut berhasil menurunkan berat badan lebih dari 45 kg. Diet ala Adele pun membuat banyak orang penasaran.
Untuk menurunkan berat badan tersebut, ia menerapkan diet sirtfood. Seperti apa jensi diet yang telah sukses ia lakukan?
Intip Berbagai Fakta Menarik Diet Ala Adele
Inilah berbagai fakta mengenai diet yang dijalani oleh penyanyi internasional tersebut.
-
Diet Ala Adele, Diet Sirtfood
Diet ini diciptakan oleh ahli gizi Inggris, Aidan Goggins dan Glen Matten. Diet ini juga masuk ke dalam tujuh diet paling dicari di Google selama 2019.
Diet ini mempopulerkan penggunaan sirtfood yang merupakan makanan khusus untuk bekerja dengan mengaktifkan rantai protein tertentu dalam tubuh yang dikenal sebagai sirtuins. Mengutip berbagai sumber, menurut ilmu pengetahuan, agen antioksidan ini bertindak sebagai pelindung yang membantu memperlambat penuaan, meningkatkan metabolisme dan mengatur peradangan tubuh. Hal ini akan membantu membantu pengurangan lemak.
Artikel Terkait: Cerai setelah 8 tahun bersama, ini komitmen Adele dan mantan suaminya
2. Mengonsumsi Banyak Makanan Nabati
Dilansir the Sun, para pelaku diet atau pola makan ini diajak untuk mengonsumsi makanan-makanan nabati, seperti kale, gandum, sitrus, apel, teh hijau, blackberry, kedelai, dan lainnya. Makanan-makanan yang dikenal sebagai aktivator sirtuin ini mampu menekan nafsu makan dan mengaktifkan "gen kurus" tubuh.
Aktivator sirtuin juga diyakini melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat stres dan dapat mengelola peradangan, metabolisme dan proses penuaan. Diet sirtfood juga memperbolehkan mengonsumsi coklat hitam dan minum anggur merah yang diyakini kaya akan sirtuins.
Jika ingin menerapkan diet ini, seseorang harus memulainya dengan membatasi konsumsi 1.000 kalori sehari selama tiga hari berturut-turut.
3. Cara Kerja Diet
Diet ini menekankan pada konsumsi sejumlah bahan makanan tertentu. Bahan makanan untuk menjalankan sirtfood diet adalah yang tinggi kandungan sirtuin. Sirtuin ini dikenal juga dengan protein nabati yang bisa mempercepat metabolisme tubuh.
Dalam tiga hari pertama Anda harus membatasi asupan kalori hingga 1000 kkal dengan mengonsumsi tiga sirt jus hijau dan makan berat. Setelahnya, Anda diizinkan untuk menambah asupan kalori hingga 1500 kkal dan makan dua kali sehari bersama dengan dua jus sirtfood.
4. Bisa Menurunkan 3 kg dalam Seminggu
Studi juga menemukan bahwa diet sirtfood dapat membantu menurunkan brat badan hingga 3 kg dalam waktu kurang dari seminggu. Tentunya dengan cara dan pengawasan ahli gizi yang tepat, ya Parents.
Artikel Terkait: Adele dan Kisahnya Berjuang Melawan Depresi Pasca Melahirkan
5. Disarankan Mengonsumsi Makanan Selain Sirtfood
Beberapa jenis makanan juga dianjurkan untuk dikonsumsi. Beberapa makanan di luar sirtfood yang dianjurkan adalah jeruk, cokelat hitam, peterseli, kunyit, kangkung, dan red wine. Selain itu kale, bawang, kedelai, green tea, soba, arugula, kopi, cabai rawit juga termasuk makanan yang dianggap mengandung senyawa 'sirtuin.
6. Manfaat Dari Diet Sirtfood
Diet Sirtfood mempunyai manfaat dapat meningkatkan metabolisme meningkatkan massa otot, baik untuk memori otak, mengontrol gula darah, memperlambat penuaan, meningkatkan energi, dan masih banyak lagi.
7. Kekurangan Diet Sirtfood
Selama menjalani fase pertama, tubuh mungkin mengalami efek seperti kelelahan, pusing, dan perubahan emosi akibat pembatasan kalori yang drastis. Bahkan, sejumlah ahli kesehatan tidak menganjurkan program diet ini lantaran pembatasan kalorinya dianggap terlalu ketat dan kurang sehat.
Mengikuti diet sirtfood dalam jangka waktu pendek relatif masih aman. Namun, masih dibutuhkan banyak penelitian untuk memastikan diet jenis ini dilakukan dalam jangka panjang.
Artikel Terkait: Adele Langsing Bikin pangling, Pamer Foto Terbaru di Instagram Pribadinya
8.Adele Menyeimbangkannya dengan Olahraga dan Asupan Gula
Mendapatkan tubuh langsing dan ideal, Adele ternyata tidak hanya melakukan diet sirtfood. Ia juga melakukan berbagai jenis olahraga dan terapi.
Adele rutin melakukan pilates, gym, serta hipnoterapi. Ia juga menghindari konsumsi gula selama berdiet.
Itulah berbagai fakta menarik diet ala Adele, Diet Sirtfood. Parents, untuk melakukan segala jenis diet hendaknya diperlukan pendampingan ahli gizi agar tubuh bisa ideal dan sehat.
****
Baca Juga: