Ibu menyusui mengalami banyak tantangan dalam perjuangannya memberikan ASI kepada si kecil. Selain masalah-masalah seperti ASI sedikit, payudara bengkak hingga bingung puting, Busui juga harus mewaspadai kondisi dehidrasi saat menyusui.
Dehidrasi saat menyusui bisa membuat produksi ASI terhambat, sehingga asupan untuk bayi menjadi kurang. Dehidrasi pada Busui juga akan menyebabkan komposisi kandungan ASI menjadi berubah.
Ibu yang mengalami dehidrasi saat menyusui bisa memengaruhi kesehatan bayi, karena ia kurang mendapatkan asupan ASI. Lalu, dehidrasi ketika menyusui juga dapat menyebabkan kram otot di tubuh Bunda ketika sedang menggendong bayi.
Karena itulah, Bunda harus makan makanan bergizi dan minum air putih dalam jumlah yang cukup agar tidak mengalami dehidrasi ketika menyusui. Sebab, pada dasarnya komponen ASI terdiri dari air yang jumlahnya sekitar 88%.
Jika biasanya anjuran minum air putih yaitu sebanyak 2 sampai 2,5 liter per harinya, maka berbeda dengan ibu menyusui. Seorang ibu menyusui menghasilkan sekitar 700 hingga 750 ml ASI per hari, sehingga disarankan untuk minum air putih 2 sampai 2,5 liter ditambah 700 ml sehari untuk mencegah dehidrasi.
Penyebab dehidrasi saat menyusui yang harus dihindari
Umumnya dehidrasi saat menyusui memang dikarenakan tidak minum cukup air, tapi ternyata selain hal ini ada juga penyebab dehidrasi lainnya. Nah Bun, inilah kemungkinan penyebab dehidrasi saat menyusui.
1. Diare dan muntah sebabkan dehidrasi ketika menyusui
Jika Bunda menderita diare dan muntah karena keracunan makanan atau penyakit lainnya, cairan tubuh akan terkuras dengan cepat. Untuk mencegah dehidrasi selama menyusui karena diare dan muntah, hindari konsumsi makanan tidak sehat dan kurang bersih.
2. Diet dan puasa
Tidak disarankan bagi ibu menyusui untuk menjalani diet dan puasa, karena hal ini dapat menghabiskan cairan tubuh. Untuk membuat tubuh tetap terhidrasi, makan makanan bergizi dan minum banyak air.
3. Kafein
Terlalu banyak kafein dalam bentuk teh, kopi, dan soda dapat menyebabkan dehidrasi. Jadi, hindari minuman berkafein, pilih air putih atau buah segar sebagai gantinya.
Gejala dehidrasi saat menyusui yang harus diwaspadai
Berikut ini adalah beberapa gejala dehidrasi ketika menyusui yang perlu Bunda waspadai.
- Kelelahan
- Kram otot
- Pusing
- Penurunan produksi susu
- Sakit kepala
- Payudara terasa lebih ringan
- Mual
- Bibir dan mulut terasa kering
Jika Bunda telanjur alami kondisi ini, maka tindakan tercepat untuk mengatasinya yaitu dengan minum banyak air putih. Namun, jika minum banyak air bisa membuat muntah, National Library of Medicine menyarankan untuk minum larutan elektrolit.
Bahkan jika kondisi sudah terlalu parah, maka dibutuhkan perawatan darurat dengan memberikan cairan intravena. Bunda juga harus segera hubungi dokter untuk mendapatkan pertolongan medis.
***
Apabila Bunda mengalami gejala-gejala dehidrasi ketika menyusui seperti di atas, lakukan tindakan cepat untuk menanganinya, atau hubungi dokter.
Referensi : parenting.firstcry.com, livestrong.com
Baca juga :
Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi madu? Baca faktanya di sini!