Berjemur di Bawah Matahari Saja Tidak Cukup, Ini Cara Penuhi Kebutuhan Vitamin D Anak!

Berjemur di bawah matahari saja tidak cukup, berikut ini cara penuhi kebutuhan vitamin D anak yang perlu diketahui.

Sebagian orang tua percaya bahwa berjemur di bawah matahari pagi jadi kunci memenuhi kebutuhan vitamin D anak. Hal ini benar, sinar matahari memang bisa memicu produksi vitamin D3 di kulit melalui paparan sinar UVB.

Tapi, Parents harus ingat, bahwa ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Waktu berjemur, durasi paparan, warna kulit, jenis pakaian, lokasi geografi, bahkan penggunaan sunscreen dapat mempengaruhi seberapa banyak vitamin D yang dihasilkan dari sinar matahari.

Bahkan, anak yang aktif bermain di luar rumah juga belum tentu mendapatkan UVB yang cukup untuk penuhi kebutuhan vitamin D tubuh.

Daftar isi

Kenapa Vitamin D Penting?

Vitamin D tidak hanya berperan untuk kekuatan tulang, ya, Parents. Vitamin ini bisa bantu penyerapan kalsium dan fosfor dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Melansir Michigan State University, vitamin D juga berperan dalam fungsi otot dan kekebalan yang bisa pengaruhi kesehatan anak secara menyeluruh.

Masalahnya, sumber makanan alami vitamin D sangat terbatas. Hanya beberapa jenis ikan (salmon, sarden), telur, jamur tertentu, minyak hati ikan kod (cod liver oil) dan makanan fortifikasi saja yang punya potensi cukup.

Karenanya, mengandalkan sinar matahari saja belum cukup. Parents bisa membantu memastikan kebutuhan vitamin D terpenuhi dengan memberikan suplemen tambahan.

Scott’s Emulsion: Suplemen untuk Penuhi Kebutuhan Vitamin Anak

Berjemur di Bawah Matahari Saja Tidak Cukup, Ini Cara Penuhi Kebutuhan Vitamin D Anak!

Salah satu cara untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan memelihara kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi Scott’s Emulsion yang sudah ada sejak tahun 1981.

Scott’s Emulsion mengandung Omega 3 dan Vitamin A&D, yang bermanfaat dalam membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tertentu. Scott’s Emulsion hadir dalam bentuk emulsi, sehingga kandungan omega 3 lebih mudah diserap oleh tubuh.

Selain Scott’s Emulsion Original 400 ml, ada pula Scott’s Emulsion Vita dengan ukuran 200 ml dan 400 ml. Berbeda dengan Scott’s Emulsion Original, varian Scott’s Emulsion Vita hadir dengan rasa jus jeruk dan mengandung kalsium, sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang serta gigi yang kuat.

Seluruh varian Scott’s Emulsion telah tersertifikasi halal dan bisa dikonsumsi untuk anak dari mulai 1 tahun. Baca dosis dan aturan pakai saat mengonsumsinya:

Anak-anak 1-6 tahun: 1 sendok makan penuh (15 ml) 1 kali sehari
Anak-anak 7-12 tahun: 1 sendok makan penuh (15 ml) 2 kali sehari
Usia diatas 12 tahun: 1 sendok makan penuh (15 ml) 3 kali sehari

Scott’s Emulsion telah tersedia di apotek, supermarket, maupun e-commerce favorit Anda.

PM-ID-SCT-26-00006.

***

Referensi:

Gruber-Bzura, B.M. Vitamin D—is the sun enough for us?. Nutr Metab (Lond) 22, 70 (2025). https://doi.org/10.1186/s12986-025-00962-9
Hebert, S. (2025, December 18). Children and vitamin D deficiency. Michigan State University Extension. https://www.canr.msu.edu/news/children_and_vitamin_d_deficiency

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

theAsianParent Indonesia

advertorialMemenuhi vitamin D anak

Kisah Rekomendasi