Sebagai orangtua, tentunya kita ingin selalu memberikan nutrisi yang terbaik pada buah hati. Selain makanan dan minuman alami, saat memilih makanan kemasan seperti susu formula, orangtua harus tahu cara menghitung nutrition fact yang ada di label kemasan.
Nutrition fact atau informasi nilai gizi merupakan label yang selalu ada di kemasan susu formula atau produk makanan dan minuman lainnya. Label tersebut tentunya memberikan informasi kandungan nutrisi dari produk itu.
Setiap susu formula nyatanya memiliki nilai gizi yang berbeda-beda. Oleh karena itu, orangtua harus cermat membaca kandungan nilai gizi dan paham tentang cara menghitung nutrition fact.
Artikel terkait : Tips memberikan susu formula yang aman bagi bayi, Parents wajib tahu!
Apabila orangtua paham cara menghitung nutrition fact, maka hal ini dapat mempermudah Anda untuk mengetahui gizi apa saja yang didapatkan oleh si kecil. Selain itu, hal ini pun bermanfaat untuk menghindari anak meminum suatu merek susu formula tertentu, apabila pada susu formula itu terdapat kandungan yang membuat anak alergi.
Untuk Parents yang masih bingung bagaimana cara menghitung nutrition fact, berikut ini akan dijelaskan caranya. Simak ya, Parents.
Cara menghitung nutrition fact yang harus orangtua ketahui
1. Cara menghitung nutrition fact : Jumlah sajian per kemasan
Satu kemasan produk berupa satu bungkus atau satu kotak umumnya memiliki lebih dari satu sajian. Jumlah sajian per kemasan menunjukkan jumlah takaran saji dalam satu kemasan produk susu formula, makanan, dan minuman.
Misalnya, suatu kemasan susu memiliki keterangan 10 sajian per kemasan, itu maksudnya pada setiap satu kemasan dapat diminum atau disajikan sebanyak 10 kali. Terkait nutrition fact, hal yang harus Anda ketahui yaitu jika kandungan nutrisi yang tertulis dalam label kemasan itu merujuk pada kandungan untuk satu sajian, bukan satu kemasan.
Maka dari itu, apabila anak minum susu formula sebanyak 10 kali sajian, maka nutrisi yang akan didapat anak yaitu 10 kali dari yang tertulis dalam label. Bukan semata-mata anak hanya mendapat nutrisi yang sudah tertulis dalam label.
2. Cara menghitung nutrition fact : Jumlah kalori total per sajian
Cara menghitung nutrition fact yang harus parents kuasai.
Kalori total menunjukkan seberapa banyak energi yang akan diperoleh dari setiap sajian produk susu formula, makanan, dan minuman. Semakin banyak sajian yang dikonsumsi, maka semakin besar pula kalori yang akan didapat.
Penulisan kalori umumnya disertai dengan kalori dari lemak yang dihitung sendiri, karena tidak termasuk dalam kalori total. Contohnya jika susu formula tercantum informasi kalori total sajian per gelas yaitu 250 dan kalori lemak 110, maka jika anak minum 2 gelas, dia bisa mendapat 500 kali dan 220 kalori lemak.
3. Angka kecukupan gizi (AKG)
AKG atau biasa dituliskan dengan daily values (DV) merupakan keterangan kebutuhan energi harian. AKG menunjukkan jumlah kadar nutrisi baik dalam satuan berat, seperti miligram (mg), gram (gr), dan ada juga persentase (%).
Keterangan AKG didapat dari proporsi kandungan nutrisi dalam sajian. Kebutuhan nutrisi harian dikatakan terpenuhi apabila AKG dari nutrisi tersebut mencapai 100%.
4. Nutrisi yang harus dibatasi
Ada beberapa kandungan nutrisi yang harus dibatasi, seperti lemak jenuh, lemak trans, gula tambahan, dan garam atau natrium/sodium. Apabila kandungan tersebut dikonsumsi terlalu banyak, maka dapat memicu berbagai penyakit berbahaya.
Maka dari itu, carilah susu formula bagi anak yang memiliki kandungan nutrisi tidak baik itu kurang dari 5% AKG. Orangtua harus cermat akan informasi ini.
5. Nutrisi yang harus dipenuhi
Kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, dan serta, atau kandungan gizi seimbang sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan nutrisi setiap hari. Gunanya untuk mencegah berbagai penyakit.
Oleh karena itu, orangtua harus pastikan memilih susu formula bagi bayi yang memiliki kandungan gizi seimbang. Agar tumbuh kembang bayi dapat berjalan dengan baik.
Parents, itulah cara menghitung nutrition fact yang tercantum dalam label setiap kemasan susu formula. Semoga bermanfaat.
Referensi : HelloSehat
Baca juga :
Inilah Takaran Susu Bayi sesuai Usianya, Jangan Sampai Salah ya Bun!