Asma menjadi penyakit yang bisa dialami siapa saja, termasuk anak-anak di berbagai rentang usia. Biasanya, gangguan pernapasan ini terjadi saat musim pancaroba dimana cuaca lebih ekstrim dibanding biasanya. Penting bagi Parents menemukan cara mengatasi asma yang efektif dan aman untuk kerabat Anda yang sedang menderita penyakit ini.
Penyebab sakit asma
Suhu udara dingin bukan satu-satunya penyebab utama penyakit asma bisa kambuh. Hal lain seperti debu, asap rokok, bulu hewan peliharaan, stres dan sindrom pra menstruasi turut memicu munculnya penyakit ini secara tiba-tiba.
Ama sebaiknya tak diremehkan begitu saja. Telah banyak penelitian yang menyebautkan bahwa anak yang memiliki penyakit asma cenderung bermasalah saat bersosialisasi. Parents tentu akan membatasi aktivitas anak di luar rumah, karena asma yang kambuh kerap kali mengkhawatirkan banyak orang.
Tak hanya anak, orang dewasa yang memiliki riwayat asma mungkin akan merasakan sedikit kesulitan. Ada beberapa instansi yang menuntut calon pegawai yang sehat sepenuhnya dan tidak menderita penyakit bawaan seperti asma. Lalu, bagaimana cara mengatasi asma yang aman dan ampuh menyembuhkan?
Cara mengatasi asma dengan olahraga
Anda mungkin sudah mengunjungi dokter spesialis pernapasan, bahkan mungkin sudah mencoba pengobatan alternatif sebagai pilihan dan hasilnya tetap nihil. Padahal, ada metode alami yang bisa dicoba untuk menyembuhkan penyakit ini yaitu dengan berenang.
Renang rupanya menjadi salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan ahli kesehatan untuk penderita asma, olahraga yang menjadi favorit saat cuaca panas ini dinilai ampuh mengatasi asma.
Melansir Detik Health, renang efektif melatih seluruh otot pernapasan mulai dari dada, perut, bahu dan pundak. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan toleransi terhadap rangsangan yang menimbulkan asma.
Asma biasanya dipicu oleh masuknya udara kering ke dalam tubuh manusia. Saat berenang, penderita akan menghirup udara yang ada di permukaan air yang lebih kaya akan uap air sehingga udara kering tak memiliki kesempatan untuk mengundang asma kambuh kembali.
Di samping itu, pasien asma yang melakukan olahraga renang secara rutin turut melatih kesehatan jantung. Pernapasan juga akan terlatih dan metabolisme tubuh juga meningkat hanya dengan rutin berenang.
Cara mengatasi asma, bisakah disembuhkan sepenuhnya?
Kendati renang menjadi pengobatan yang menyenangkan dan bagus untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, sayangnya olahraga ini rak seeta merta menjadi cara mengobati asma hingga hilang sepenuhnya.
Faktanya, renang hanya mengurangi intensitas asma yang diderita Anda atau anak. Penting untuk diketahui, penyakit ini rentan dialami karena faktor genetik. Dengan begitu, tak ada ibat-obatan atau metode terapi canggih untuk mengenyahkannya dari tubuh seseorang.
Bahkan renang juga bisa menjadi bumerang ketika penderita asma juga menderita sinusitis, atau asma yang diderita sudah terlalu akut. Perubahan mendadak dari udara panas ke udara dingin saat penderita asma menceburkan diri ke kolam renang, juga dapat menjadi penyebab kumatnya asma.
Tak ada salahnya Anda yang menderita asma berenang, namun pastikan melakukan pemanasan atau senam ringan terlebih dulu agar tubuh tidak mengalami shock dan memicu kambuhnya asma.
Hindari berenang di kolam renang yang terlalu bergantung dengan kaporit untuk menjernihkan air. Pergilah ke kolam renang di hari pertama setelah kolam renang dibersihkan. Di waktu ini biasanya air masih cukup bersih dari segala kotoran yang berbahaya.
Referensi : Mitos Vs Fakta Asma – www,femina.co.id, Manfaat Les Berenang Bagi Tumbuh Kembang Anak – family.fimela.com, Kenapa Renang Bisa Ringankan Asma – health.detik.com, Penyebab Asma – penyebabasma.com
Baca juga artikel / video menarik lainnya:
Bayi Mulai Belajar Berenang di Usia 3,5 Bulan
7 Olah Raga yang Menarik Dilakukan Bersama Keluarga