Dikutip dari Russian Today (RT), yang paling mengejutkan adalah bocah 5 tahun push up sebanyak 4.105 dalam waktu 2 jam 25 menit dan masuk dalam rekor dunia. Bocah ini sebelumnya disebut sebagai ‘Chechen Schwarzenegger’.
Pemimpin Chechnya Ramzan Kadyrov memberi hadiah mobil Mercedes-Benz kepada bocah lima tahun tersebut.
Menteri Olahraga Chechnya, Musa Khanarikov, mengatakan catatan rekor push up yang luar biasa itu didedikasikan untuk Kadyrov.
Rahim Kuriev Push up
Tersentuh oleh usaha bocah 5 tahun push up tersebut, Kadyrov mengunjunginya untuk memberikan hadiah Mercedes-Benz C-Class warna putih. Hadiah itu sengaja diserahkan agar pemimpin Chechnya itu bisa bertatap muka dengan Kuriev.
“Mobil ini diberikan kepada Anda sebagai hadiah oleh Aiman Kadyrova (Ibu Pemimpin Chechnya) yang juga presiden yayasan amal Ahmat Kadyrov (almarhum ayah Kadyrov),” kata Kadyrov.
“Biarkan ayah Anda berkeliling, Anda layak untuk bepergian dengan Mercedes putih,” lanjut Kadyrov kepada Kuriev, setelah menyerahkan hadiah tersebut.
Sebagai respons, bocah 5 tahun push up itu membanggakan dirinya sebelum kemudian memamerkan kehebatannya di kap mobil.
Kuriev menjadi selebriti mendadak di Chechnya karena aksi push up tersebut. Akun Instagram miliknya dipenuhi dengan gambar dan video aksinya mulai dari angkat besi anak, adu panco, hingga aksi seni bela diri.
Aksi Kuriev akan diulang pekan depan untuk dicatat di Book of Records Rusia.
Kadyrov menyatakan, aksi push up ulang itu akan menjadi tantangan bagi Kuriev.
“Mari kita berharap para komisaris (dari pencatat rekor) memiliki kesabaran untuk menghitung (push up)-nya,” katanya.
Hadiah mobil itu membuat Kuriev menjadi pemilik termuda Mercedes-Benz C-Class.
Melakukan push up juga tidak bisa dilakukan sembarangan karena bisa mengakibatkan ketegangan otot. Berikut tips melakukan push up untuk pemula :
1.Ketahui gerakan yang benar
Sering melihat orang yang sedang push up bukan berarti gerakan yang dilakuan tersebut benar. Sebagai pemula, sebelum melakukan, cari tahu bagaimana gerakan push up yang benar dan kesalahan-kesalahan yang umumnya dilakukan. Jika secara berkelanjutan melakukan push up dengan gerakan yang salah, tidak hanya sulit memperoleh bentuk tubuh ideal, resiko cedera justru akan meningkat.
2.Lakukan gerakan secara perlahan.
Jangan terlalu terburu-buru ketika melakukan push up. Lakukan push up secara perlahan, agar tetap dapat melakukan gerakan push up secara konsisten dan dapat mengatur napas. Gerakan yang dilakukan secara perlahan juga akan berdampak baik untuk kesehatan otot. Anda juga dapat secara perlahan menambah jumlah repetisi push up yang dilakukan apabila sudah terbiasa dengan latihan ini.
3. Atur nafas
Mengatur nafas mungkin terdengar sepele. Namun, mengatur napas perlu untuk dilakukan selama berolahraga supaya dapat mengatur kekuatan. Selama push up, Anda dapat menghirup napas ketika turun dan menghembuskan napas ketika mendorong badan ke atas. Jangan lupa untuk mengatur agar bernapas dari hidung, hindari bernapas dari mulut.
4.Pantang menyerah
Ketika berolahraga, kita harus tahu kapasitas diri. Tetapi, meskipun di rumah, cobalah untuk memotivasi diri agar melakukan gerakan push up tanpa jeda. Berhentilah ketika sudah tidak sanggup lagi.
Sumber : detik.com
Baca Juga :