Di zaman yang serba canggih ini tentunya kita tidak bisa lepas dari penggunaan gawai atau gadget. Namun tahukah Parents bahwa setiap perangkat gadget memancarkan sinar biru atau blue light dari layarnya? Sinar biru ini memiliki dampak buruk pada kesehatan kulit, salah satunya membuat kulit kusam dan menimbulkan tanda-tanda penuaan dini.
Tak hanya pada gadget seperti laptop, handphone, atau televisi, sinar biru pun bisa dihasilkan dari matahari dan lampu LED.
Sinar biru pada matahari dan televisi cenderung aman untuk kulit karena umumnya lebih jauh, berbeda dengan smartphone yang di mana jaraknya dengan kulit wajah biasanya tidak terlalu jauh.
Bahaya Sinar Biru dari Gawai Bikin Kulit Kusam dan Alami Penuaan Dini
Dikutip dari Hello Sehat, blue light termasuk ke dalam golongan High Energy Visible Light (HEV) yaitu sinar yang tampak dengan panjang gelombang pendek.
Sinar biru tersebut berfungsi untuk menerangi layar gadget, namun pada dasarnya sinar biru tersebut memiliki manfaat dan juga dampak buruk untuk kesehatan.
Salah satu dampak buruk dari sinar biru tersebut adalah menghambat produksi kolagen pada kulit sehingga kulit akan rentan mengalami penuaan dini. Selain itu, sinar biru juga merangsang produksi melamin dan tirosin penyebab radikal bebas, seperti yang dilansir dari CNN Indonesia.
Flavin, bahan kimia alami yang terdapat pada kulit dapat menyerap paparan cahaya biru dari gadget. Penyerapan tersebut memicu reaksi untuk menghasilkan radikal bebas yang bisa merusak kulit.
Melansir dari Verily Magazine, Dr. Jane Heskett menganjurkan untuk mengurangi penggunaan gadget di malam hari karena sinar biru dapat mempengaruhi ritme sirkadian atau siklus tidur alami tubuh.
Perbaikan sel-sel tubuh akan berjalan paling optimal di malam hari, sedangkan penggunaan gawai di malam hari dapat menyebabkan gangguan proses regenerasi alami tubuh ini.
Selain mengakibatkan munculnya tanda-tanda penuaan dini, sinar biru juga dapat menyebabkan kelelahan pada mata dengan menurunkan jumlah kedipan mata dan merusak retina serta kornea jika berlebihan.
Cara Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit Akibat Paparan Sinar Biru
Bagaimana cara untuk melindungi kulit dari penuaan dini yang terjadi akibat paparan sinar biru? Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba oleh Parents dan keluarga di rumah.
1. Membatasi Eksposur Sinar Biru dari Gadget
Cara terbaik untuk melindungi kulit dari efek cahaya biru adalah dengan membatasi penggunaan gadget. Sayangnya, tuntutan zaman membuat kita untuk terus menggunakan gadget baik itu untuk bekerja maupun hiburan semata.
Parents bisa menggunakan penghambat cahaya biru berupa lensa kaca mata khusus atau filter layar khusus yang bisa menyaring cahaya biru dari gadget. Beberapa smartphone pun sudah dilengkapi dengan pengaturan untuk menyesuaikan tingkat cahaya biru dari layar.
Ingat pula untuk rutin mengistirahatkan mata ketika menggunakan gadget untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, usahakan untuk berjauhan dengan gadget atau mematikannya jika ingin pergi tidur.
2. Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Pola makan yang mengandung antioksidan tinggi akan membantu menetralkan radikal bebas. Konsumsi banyak buah dan sayur akan membantu.
Selain itu, melakukan pijat wajah juga dapat membantu drainase limfatik kulit wajah untuk memberantas radikal bebas. Parents juga bisa menggunakan sikat wajah untuk memijat wajah. Pijat kea rah jantung selama dua menit atau lebih setiap harinya.
3. Gunakan Produk Skincare yang Dapat Melindungi Wajah
Pakailah produk skincare yang dapat melindungi sekaligus melembabkan wajah. Untuk mengurangi dampak buruk dari sinar biru, penggunaan tabir surya anti sinar UV bisa digunakan.
Tabir surya jenis physical sunscreen yang mengandung titanium oxide atau zinc oxide dapat membantu memfilter sinar biru pada kulit wajah.
Selain itu carilah produk yang mengandung bahan yang berfungsi sebagai antioksidan seperti ekstrak teh hijau, niacinamide, dan peptide.
Setelah mengetahui dampak buruk dari sinar biru untuk kesehatan dan kecantikan kulit, upayakan untuk mengimbangi penggunaan gadget dengan pola hidup yang sehat. Jangan lupa pastikan tubuh mendapat asupan cairan yang cukup dan aktif bergerak atau berolahraga.
Baca Juga:
Bunda, ini lho bahaya gadget bagi anak jika digunakan berlebihan!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
