Ambeien saat hamil tua menjadi salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Ambeien merupakan pembengkakan pembuluh darah di dubur yang dapat menyebabkan rasa gatal, terbakar, sakit, hingga berdarah.
Bunda jangan terlalu panik terlebih dahulu jika mengalami ambeien saat hamil tua. Pasalnya kondisi tersebut memang sering terjadi di pada kehamilan di trimester ketiga.
Hal yang memicu ibu hamil mengalami ambeien yaitu karena masalah konstipasi atau sembelit yang bisa membuat nadi membengkak saat berusaha buang air. Selain itu, pemicu lainnya yaitu pertumbuhan bayi, karena memberi tekanan pada pembuluh darah besar di belakang rahim ibu hamil.
Artikel terkait : Tips Mengatasi Wasir Saat Hamil yang Harus Bunda Tahu!
Meskipun ambeien saat hamil tua sering terjadi pada beberapa ibu hamil, tapi kondisi ini pun tentu saja dapat dicegah. Lantas, bagaimana cara mencegahnya?
Cara mencegah ambeien saat hamil tua
Dilansir dari situs everyday health, menghindari sembelit adalah kunci utama mencegah ambeien saat hamil. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah sembelit.
1. Konsumsi makanan yang berserat tinggi
Makanan yang mengandung serat, seperti buah-buahan seperti pir, alpukat, dan beri dapat mencegah ibu hamil mengalami sembelit yang bisa berujung pada ambeien. Selain itu, sayuran seperti brokoli, kubis, artichoke, dan biji-bijian seperti oatmeal, beras merah, quinoa, juga bisa mencegah sembelit.
Artikel terkait: Ingin janin tumbuh sempurna, konsumsi 4 makanan kaya asam folat ini
2. Minum banyak cairan
Minum air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu ibu hamil untuk mencegah ambeien. Usahakan untuk minum air putih 8 gelas per hari.
3. Tidak menahan buang air besar
Segera pergi ke toilet apabila Bunda sudah merasa mulas atau ingin buang air besar. Sebab, dengan menahan untuk tidak buang air besar sesegera mungkin dapat memicu sembelit yang berujung pada ambeien.
Artikel terkait: Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya
4. Usahakan untuk tidak duduk atau berdiri terlalu lama
Apabila Bunda merasa sudah terlalu lama duduk di kantor, maka pastikan untuk bangun dan berjalan beberapa menit setiap satu jam sekali. Begitu juga jika Bunda terlalu lama berdiri, usahakan untuk duduk atau berbaring miring untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah di dubur.
5. Lakukan latihan kegel
Latihan kegel dapat memperkuat otot-otot dasar panggul yang membantu mendukung rektum Anda dan dapat meningkatkan sirkulasi di daerah dubur. Bunda dapat melakukan latihan kegel di mana saja, di rumah maupun di kantor.
Artikel terkait: Bokong sering sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya, Bunda
Cara mengatasi ambeien saat hamil tua
Ambeien pada ibu hamil biasanya akan membaik dengan sendirinya usai melahirkan. Namun, ada beberapa hal yang dapat Bunda lakukan untuk meredakan rasa gatal dan sakit akibat ambeien, berikut inilah caranya.
1. Rendam area dubur dengan air hangat
Cukup dengan merendam area dubur dengan air hangat yang disimpan di dalam baskom kecil bisa membantu mengatasi ambeien. Bunda bisa melakukannya sesering mungkin.
2. Kompres es atau air dingin
Oleskan kompres es atau air dingin ke area ambeien dalam beberapa kali sehari. Air dingin dapat mengurangi pembengkakan dan membantu menghilangkan rasa sakit.
3. Jaga area dubur tetap kering dan bersih
Gunakan handuk atau tisu bayi untuk membersihkan area tersebut dengan lembut setelah buang air besar. Kedua benda tersebut dipercaya lebih lembut dari kertas toilet kering.
4. Konsultasi dengan dokter
Apabila ambeien dirasa sangat tidak nyaman dan mengganggu Bunda, maka bisa langsung konsultasikan dengan dokter. Dengan begitu, maka Bunda bisa mendapatkan cara terbaik untuk mengatasi ambeien.
Itulah informasi terkait ambeien saat hamil tua untuk Bunda. Semoga bermanfaat ya.