Anak yang malas makan membuat tubuhnya kekurangan makanan bernutrisi
Pelajaran tentang Makanan Bernutrisi
Waktu masih kecil, kita suka sekali kalau diajak jalan-jalan Ayah dan Ibu ke toko serba ada dan melihat-lihat aneka barang yang dijajakan di sana.
Sekarang hobi melihat barang-barang di toko jadi makin mudah dengan adanya mall dan supermarket (meski kita nggak bakalan bisa lama-lama melihat barang di supermarket dan mungkin malu dilihat mbak-mbak kasir kalau keluar tanpa membeli sesuatu pun). Dan kita bisa memanfaatkannya untuk mengajarkan tentang makanan bernutrisi pada anak kita.
Studi menunjukkan, pengenalan aneka macam makanan bernutrisi akan menambah pengetahuan dan membentuk seleranya terhadap makanan. Ketika orang tua mulai mengajarkan anak tentang berbagai jenis makanan, termasuk makanan bernutrisi, mereka akan memiliki sikap positif terhadap makanan.
Bahkan si pemilih makanan bisa mengubah pendiriannya, setelah ia mengetahui manfaat makanan bernutrisi bagi kesehatan tubuhnya.
Cara mengajarkan tentang makanan bernutrisi pada anak di supermarket
1. Kekuatan protein
Ajak anak Anda ke bagian supermarket yang menjual daging segar. Meski pemandangan di sini tampak tak terlalu menyenangkan, Anda dapat mengatakan bahwa daging sapi dan ayam berwujud seperti ini sebelum diolah menjadi bakso atau ayam goreng.
Katakan bahwa daging adalah makanan bernutrisi yang membuat ia tak mudah sakit, cepat besar, dan menjadi kuat seperti Superman, dst.
Mengetahui macam-macam warna sayuran akan membuat anak tertarik mencobanya
2. Warna sayuran
Selain bayam dan sawi, ada juga sayuran yang berwarna jingga, misalnya wortel. Kalau anak pemilih makanan sudah bosan makan sayuran warna hijau, ajak ia memilih sayuran dengan warna yang disukainya. Di beberapa supermarket ada yang menjual bayam merah yang nutrisinya lebih banyak dibanding bayam hijau. Bujuk anak agar memilihnya karena warnanya yang unik.
3. Buah-buahan juga berwarna-warni
Buah-buahan memiliki warna yang lebih bervariasi daripada sayuran, dan dengan ini Anda bisa membuat anak Anda terkesan lalu mencobanya. Jika ia sudah pernah mencoba buah apel, kali ini ajak ia mencoba dan membeli buah yang berwarna kuning, seperti pisang atau jeruk. Kalau ia bertanya mengapa ia harus makan buah, jawablah bahwa buah membuatnya tidak merasa sakit kalau buang air besar.
Perlu taktik jitu untuk membuat si sulit makan mau melahap makanan bernutrisi
4. Yuk, minum susu
Beberapa anak mungkin tidak sulit makan, tapi mereka sering menolak waktu tiba saatnya minum susu. Coba ajak mereka memilih susu yang memiliki aneka macam rasa dan biarkan mereka mengambil susu dengan rasa yang disukainya.
Jika anak Anda sama sekali menolak minum susu, katakan padanya kalau minum susu bisa membuatnya tinggi, bahkan bisa sama tinggi dengan Anda.
Selamat mencoba.
Baca juga artikel menarik lainnya:
Mengatasi Anak Mengamuk di Tempat Umum
Membujuk si Kecil Makan Sayuran