Buah manggis adalah buah tropis yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Manggis mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang telah terbukti menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Apa saja manfaat buah manggis untuk ibu hamil?
Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil
1. Kaya Antioksidan
Antioksidan kuat yang ada dalam buah dapat membantu melindungi janin dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat merusak sel dan DNA. Manggis adalah salah satu buah padat nutrisi yang dapat ditambahkan oleh ibu hamil ke dalam makanan mereka untuk mencegah cacat lahir pada bayi mereka yang sedang tumbuh.
Nilai gizinya yang tinggi membuat manggis dapat mendukung kekebalan tubuh, mencegah anemia, mengontrol gula darah, mengatasi sembelit, serta memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin B2, dan magnesium. Mengkonsumsi manggis secara teratur dapat memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan ibu hamil dan janin yang sedang tumbuh secara keseluruhan.
3. Tinggi kandungan vitamin C
Salah satu manfaat utama manggis untuk ibu hamil adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi, yang dapat membantu menjaga imunitas ibu dan bayi. Vitamin C sangat penting untuk fungsi yang tepat dari sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah infeksi selama kehamilan.
Itu juga diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang merupakan komponen penting dari tulang, kulit, dan jaringan lainnya. Oleh karena itu, mengkonsumsi manggis dapat membantu mencegah berbagai cacat lahir, seperti bibir sumbing dan celah langit-langit.
4. Manfaat manggis untuk ibu hamil dapat mencegah anemia
Anemia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, yang dapat menyebabkan kelelahan dan gejala lainnya. Kandungan magnesium pada manggis dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
Ini menjadikan manggis sumber nutrisi yang sangat baik selama kehamilan, karena dapat membantu mendukung kesehatan ibu dan bayi yang sedang berkembang secara keseluruhan. Selain itu, manggis menyediakan sumber vitamin C, vitamin B2, dan nutrisi lain yang kaya yang penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan secara keseluruhan selama kehamilan.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Manggis mengandung senyawa yang telah ditemukan untuk membantu menurunkan kadar gula darah pada wanita hamil, yang sangat penting bagi mereka yang menderita diabetes gestasional atau berisiko mengembangkannya. Dengan mengontrol kadar gula darah, manggis juga dapat membantu mencegah komplikasi lain yang dapat timbul selama kehamilan, seperti hipertensi dan preeklampsia.
6. Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil bantu Mengatasi Sembelit
Sembelit bisa disebabkan oleh perubahan hormonal atau tekanan pada sistem pencernaan akibat ukuran rahim yang membesar. Makan manggis dapat membantu meringankan sembelit dan meningkatkan gerakan usus yang sehat. Ini karena manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan menjaga agar sistem pencernaan tetap berfungsi dengan lancar.
Penting bagi wanita hamil untuk menjaga buang air besar secara teratur untuk mencegah ketidaknyamanan dan komplikasi lainnya. Dengan memasukkan manggis ke dalam makanan mereka, wanita hamil dapat memperoleh manfaat dari sifat pereda sembelit alami dan mencegah masalah pencernaan.
7. Sumber Vitamin B2
Vitamin B2, juga dikenal sebagai riboflavin, merupakan nutrisi penting yang berperan penting dalam pencegahan cacat lahir. Nutrisi penting ini juga bertanggung jawab untuk menjaga kekebalan tubuh, mencegah anemia, mengontrol gula darah, mengobati sembelit, serta memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin B2, dan magnesium. Manggis adalah sumber vitamin B2 yang baik dan memasukkannya ke dalam makanan wanita hamil dapat menghasilkan banyak manfaat kesehatan bagi ibu dan bayinya.
8. Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil bantu menjaga berat badan
Makan manggis dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi kemungkinan makan berlebihan atau mengemil makanan yang tidak sehat. Ini bisa sangat bermanfaat bagi wanita hamil, yang mungkin bergumul dengan rasa mengidam atau merasa lapar karena perubahan hormonal.
Dengan memasukkan manggis ke dalam makanan mereka, wanita hamil dapat membantu mendukung pengelolaan berat badan yang sehat, yang dapat berdampak positif bagi diri mereka sendiri dan bayi mereka yang sedang berkembang.
9. Bantu Atasi Mual di Pagi Hari
Morning sickness adalah kejadian umum di kalangan ibu hamil dan dapat ditandai dengan mual dan muntah. Manggis adalah obat alami yang dapat membantu meringankan gejala ini, berkat kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasinya yang tinggi.
Selain itu, manggis juga bermanfaat untuk mencegah cacat lahir, menjaga kekebalan tubuh, mencegah anemia, mengontrol gula darah, mengatasi sembelit, serta memenuhi kebutuhan vitamin C, vitamin B2, dan magnesium untuk ibu hamil. Oleh karena itu, menambahkan manggis ke dalam makanan ibu hamil mungkin merupakan keputusan bijak untuk mendukung kesehatan mereka secara keseluruhan selama kehamilan.
Agar Aman, Konsumsi Manggis saat Hamil sebaiknya dikonsultasikan ke Dokter Kandungan Anda
Penting bagi wanita hamil untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menambahkan manggis ke dalam makanan mereka untuk mendapatkan manfaat potensial.
Sementara manggis umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang, ada penelitian terbatas tentang efeknya selama kehamilan. Namun, karena riwayat kesehatan dan kebutuhan masing-masing individu adalah unik, yang terbaik adalah mendiskusikan setiap perubahan pola makan dengan penyedia layanan kesehatan tepercaya sebelum memasukkan manggis atau suplemen lainnya.
Kesimpulannya, manggis merupakan buah dengan segudang manfaat, terutama untuk ibu hamil. Perpaduan nutrisinya yang kaya dapat mencegah cacat lahir, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko anemia, mengontrol kadar gula darah, dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu, manggis merupakan sumber vitamin C, vitamin B2, dan magnesium yang baik, yang semuanya penting untuk kehamilan yang sehat. Karena itu, jika Anda sedang hamil atau berencana, pastikan untuk menambahkan manggis ke dalam makanan Anda untuk kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat.
Baca juga:
id.theasianparent.com/manggis-untuk-ibu-hamil