Kolang kaling seringkali ditemui menjelang bulan Ramadan. Pasalnya, ini kerap menjadi bahan pelengkap untuk es buah dan manisan, menu takjil buka puasa yang populer di Indonesia. Selain nikmat, ternyata ada banyak manfaat kesehatan dari buah kolang kaling, termasuk untuk ibu menyusui.
Selengkapnya, yuk kita bahas bersama manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui dalam artikel berikut!
Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Kolang Kaling? Ini Manfaat dan Risikonya
Beragam Manfaat Buah Kolang Kaling untuk Ibu Menyusui
1. Membantu Mengurangi Tingkat Stres dan Kecemasan
Salah satu dari sekian banyak manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui adalah kemampuannya untuk membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Menjadi ibu baru bisa sangat melelahkan, dan menyeimbangkan tuntutan merawat bayi baru lahir dengan tanggung jawab lain dapat menimbulkan banyak stres dan kecemasan.
Buah kolang kaling mengandung mineral penting seperti potasium dan magnesium yang membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan relaksasi. Mineral-mineral ini bekerja sama untuk membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat kecemasan, yang mengarah pada kesehatan mental yang lebih baik secara keseluruhan untuk ibu menyusui.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada kolang kaling dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit, yang merupakan masalah umum bagi banyak ibu menyusui.
Selain itu, antioksidan yang ada dalam buah dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat ini tidak hanya bermanfaat bagi ibu tetapi juga dapat meningkatkan kualitas ASI untuk bayi, menjadikan kolang kaling sebagai pilihan yang layak untuk mendukung kesehatan dan kebugaran setelah melahirkan.
3. Bantu Meningkatkan Laktasi
Salah satu manfaat buah kolang kaling yang kurang diketahui untuk ibu menyusui adalah meningkatkan laktasi. Laktasi adalah proses penting bagi ibu menyusui, dan buah kolang kaling dapat membantu meningkatkannya secara alami. Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan produksi dan nutrisi ASI.
4. Bantu Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini karena tingginya konsentrasi vitamin C yang ditemukan dalam kolang kaling.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Ibu menyusui membutuhkan sistem kekebalan yang kuat untuk membantu mencegah penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan buah kolang kaling bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet mereka untuk mencapai hal ini.
5. Menjaga Berat Badan
Selain manfaat lainnya, buah kolang kaling juga terkenal karena kemampuannya mendukung peningkatan berat badan yang sehat bagi ibu menyusui. Hal ini sangat penting karena ibu baru sering mengalami penurunan berat badan yang signifikan setelah melahirkan karena menyusui.
Kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi pada kolang kaling menjadikannya suplemen makanan yang sangat baik untuk ibu menyusui yang membutuhkan nutrisi tambahan untuk mendukung peningkatan berat badan yang sehat.
Selain itu, gula alami dalam kolang kaling memberi energi cepat pada tubuh, membantu ibu mempertahankan tingkat energinya sepanjang hari. Dengan demikian, memasukkan kolang kaling ke dalam makanan ibu menyusui dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
6. Mengurangi Risiko Depresi Pascamelahirkan
Selain manfaat kesehatan secara umum, buah kolang kaling ternyata memiliki manfaat khusus untuk ibu menyusui. Salah satu manfaatnya adalah pengurangan risiko depresi pascamelahirkan.
Depresi pascapersalinan dapat berdampak besar pada ibu dan keluarganya, dan ini umum terjadi di kalangan ibu baru.
Kolang kaling mengandung nutrisi yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi tingkat stres, menjadikannya obat alami yang efektif untuk mengatasi gejala depresi pascapersalinan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Di antara berbagai manfaat buah kolang kaling untuk ibu menyusui, salah satu yang menonjol adalah kemampuannya dalam memperkuat dan memperbaiki tulang.
Ini sangat penting bagi ibu pascapersalinan yang mungkin mengalami keropos tulang akibat penipisan kalsium selama kehamilan dan menyusui. Buah kolang kaling kaya akan kalsium, yang penting untuk tulang yang kuat, dan juga merupakan sumber magnesium dan fosfor yang baik, yang bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Artikel Terkait: 5 Resep Olahan Kolang Kaling untuk Buka Puasa, Sehat dan Segar!
8. Sumber Energi
Salah satu manfaat kolang kaling untuk ibu menyusui adalah sebagai sumber energi, vitamin, dan mineral. Buah ini mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh, memberikan dorongan energi instan yang dapat membantu ibu memenuhi kebutuhan menyusui.
Selain itu, buah kolang kaling kaya akan vitamin dan mineral, di antaranya vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan potasium yang membantu mengatur tekanan darah. Nutrisi penting ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan ibu, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan bayi.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Selanjutnya, kolang kaling juga mendukung perkembangan dan perlindungan kulit yang sehat. Ini karena kolang kaling dikemas dengan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah ini kaya akan vitamin C dan nutrisi penting lainnya yang penting untuk kesehatan kulit, seperti zat besi dan tembaga. Nutrisi ini bekerja sama untuk meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Konsumsi kolang kaling secara teratur dapat membantu ibu menyusui untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, bahkan pada saat tubuh mereka mungkin mengalami banyak perubahan.
Kesimpulannya, kolang kaling merupakan sumber nutrisi yang dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu menyusui. Secara keseluruhan, memasukkan kolang kaling ke dalam makanan Anda bisa menjadi cara mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatannya dan mendukung kesehatan pascapersalinan Bunda.
Semoga bermanfaat, Bun!
***
Baca Juga:
9 Manfaat Nasi Merah untuk Ibu Hamil, Sumber Energi yang Bebas Gluten
6 Manfaat Putih Telur untuk Ibu Hamil, Baik untuk Saraf dan Otak
Tinggi Kalsium, Ini 4 Manfaat Keju untuk Ibu Hamil dan Janin