Ketika bekerja, pikiran yang buntu dan jenuh serta kehilangan semangat tentu akan mengganggu pekerjaan. Ditambah fisik yang sedang lelah, bekerja akan terasa menyiksa. Selain mencari aktivitas menghibur, melafalkan doa pikiran terang semoga bisa membantu menenangkan otak yang bergejolak.
Doa Pikiran Terang
1. Doa Agak Akal Tenang
اَللّٰهُمَّ اجْعَلْ لِيْ نُوْرًا فِيْ قَلْبِيْ، وَنُوْرًا فِيْ قَبْرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ سَمْعِيْ، وَنُوْرًا فِيْ بَصَرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ شَعْرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ بَشَرِيْ، وَنُوْرًا فِيْ لَحْمِيْ، وَنُوْرًا فِيْ دَمِيْ، وَنُوْرًا فِيْ عِظَاميْ. وَنُوْرًا مِنْ بَيْنِ يَدَيَّ، وَنُوْرًا مِنْ خَلْفِيْ، وَنُوْرًا عَنْ يَمِيْنِيْ، وَنُوْرًا عَنْ شِمَالِيْ، وَنُوْرًا مِنْ فَوْقِيْ، وَنُوْرًا مِنْ تَحْتِيْ. اَللّٰهُمَّ زِدْنِيْ نُوْرًا، وَاَعْطِنِيْ نُوْرًا، وَاجْعَلْ لِيْ نُوْرًا، وَاجْعَلْنِيْ نُوْرًا
Allāhummaj‘al lī nūran fī qalbī, wa nūran fī qabrī, wa nūran fī sam‘ī, wa nūran fī basharī, wa nūran fī sya‘rī, wa nūran fī basyarī, wa nūran fī lahmī, wa nūran fī damī, wa nūran fī ‘izhāmī, wa nūran min bayni yadayya, wa nūran fī khalfī, wa nūran ‘an yamīnī, wa nūran ‘an syimālī, wa nūran min fawqī, wa nūran min tahtī. Allāhumma zidnī nūrā. Wa a‘thinī nūrā. Waj‘al lī nūrā. Waj‘alnī nūrā.
Artinya: Ya Allah jadikanlah cahaya pada hatiku, kuburku, pendengaranku, penglihatanku, rambutku, kulitku, dagingku, darahku, tulang-tulangku, di hadapanku, belakangku, sisi kananku, sisi kiriku, sisi atasku, dan pada sisi bawahku. Ya Allah tambahkanlah cahaya bagiku. Berikanlah cahaya kepadaku. Jadikanlah cahaya bagiku. Jadikanlah diriku bercahaya.
2. Mengutip laman NU Online, dahsyatnya kekuatan doa pikiran terang juga diajarkan oleh Rasulullah SAW. ke sahabat, Al-Walid Ibnul Walid melalui sebuah hadis menyebut:
روينا في كتاب ابن السني، عن الوليد بن الوليد رضي اللّه عنه أنه قال: يا رسول اللّه! إني أجدُ وحشةً، قال:"إذَا أخَذْتَ مَضْجَعَكَ فَقُلْ: أعُوذُ بِكَلِماتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ غَضَبِهِ وَعِقابِهِ وَشَرِّ عِبَادِهِ، وَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّياطِينِ وأنْ يَحْضُرُونِ. فإنَّها لا تَضُرُّكَ أوْ لا تَقْرَبُكَ"
Artinya, “Diriwayatkan pada kami di Kitab Ibnu Sinni dari Al-Walid Ibn Al Walid RA., ia berkata, ‘Wahai Rasulullah, saya merasa gelisah.’ ‘Bila kau naik ke tempat tidur, hendaklah berdoa, ‘A‘ūdzu bi kalimātillāhit tāmmāti min ghadhabihī, wa ‘iqābihī, wa syarri ‘ibādihī, wa min hamazātis syayāthīni wa an yahdhurūn.’ Niscaya ia tidak membahayakanmu atau tidak mendekatimu,’” (HR. Ibnu Sinni).
3. Doa Menenangkan Pikiran ala Rasulullah
اللَّهُمَّ إِنَّكَ أَنْتَ الْعَزِيْزُ الْكَبِيْرُ وَأَنَا عَبْدُكَ الضَّعِيْفُ الذَّلِيْلُ الَّذِيْ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِكَ، اللَّهُمَّ سَخِّرْ لِيْ فُلَاناً كَمَا سَخَّرْتَ فِرْعَوْنَ لِمُوْسَى وَلَيِّنْ لِيْ قَلْبَهُ كَمَا لَيَّنْتَ الْحَدِيْدَ لِدَاوُدَ فَإِنَّهُ لَا يَنْطِقُ إِلَّا بِإِذْنِكَ نَاصِيَتُهُ فِيْ قَبْضَتِكَ وَقَلْبُهُ فِيْ يَدِكَ جَلَّ ثَناَءُ وَجْهِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ
Latin: Allahumma Antal 'Aziizul kabiir, wa ana 'abdukadh dho'iifudz dzaliil Alladzii laa haula walaa quwwata illa bika. Allahuma sakhkhir lii fulaan (sebut nama orang yg di maksud) kama sakhkhorta Fir'aun li Musa, wa layyin lii qolbahu kamaa layyantal hadiid li Dawud. Fainnahu laa yantiqu illa bi idznika, naa shiyatuhu fii qobdlotika, wa qolbuhuu fii yadika, Jalla tsanaa u wajhika yaa arhamar roohimiin .
Artinya: Ya Allah bahwasanya Engkaulah yang Maha Perkasa lagi Maha Besar. Dan sesungguhnya aku ini adalah hamba-Mu yang hina lagi lemah. Ya Allah mudahkanlah bagiku urusanku, sebagaimana Engkau mudahkan bagi urusan Fir'aun kepada Musa dan lunak hati manusia bagiku sebagaimana Engkau lunakkan besi bagi Nabi Daud. Engkaulah adalah sebaik-baik pemimpin dan sebaik-baik penolong, wahai Tuhan Yang Maha Hidup, Wahai Tuhan Yang Maha Penguasa, Wahai Tuhan Yang Punya Keagungan dan Kemuliaan, perkenanlah ya Allah. Doa tersebut diajarkan Nabi Muhammad SAW kepada sahabat Umar bin Khattab ketika menghadapi orang yang kikir atau raja yang kejam.
Kiat Menenangkan Pikiran
Selain membaca doa pikiran terang, seseorang yang sedang merasakan resah bisa melakukan hal berikut yang dianjurkan dalam Islam.
1. Bersabar
Dalam menghadapi masalah, usahakan untuk tetap sabar dalam menghadapinya, karena setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.
Sebagai penguat, Allah SWT berfirman: “Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar.” (QS Al-Baqarah: 153). Barengi dengan mengamalkan doa membersihkan hati dan pikiran yang kotor.
2. Membaca dan Mendengarkan Al-Qur'an
Membaca kitab suci Al Quran juga salah satu obat mustajab untuk mengatasi masalah pikiran yang sedang kalut. Jika Anda membaca dan mendengarkannya dengan khusyuk, maka pikiran akan semakin tenang, lebih jernih, dan batin terasa lebih tentram.
3. Membaca Surat Yasin
Ini juga menjadi amalan penenang hati, karena faedahnya adalah mendapatkan hati yang tenang.
Usai membaca surah Yasin, baru lanjutkan dengan membaca doa agar perasaan gelisah dan keresahan hati dapat segera dihilangkan. Surah Yasin memiliki banyak keutamaan, salah satunya pembersih hati dan pikiran yang kotor.
4. Dirikan Salat Tahajud
Dalam kondisi hening, sunyi dan tenang, mendirikan salat tahajud akan membuat seseorang lebih khusuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Dalam sebuah hadis, seorang sahabat bertanya kepada Rasulullah SAW: “Salat manakah yang paling utama setelah salat wajib?” Rasulullah menjawab: ”Salat tahajud.” (HR Muslim).
5. Perbanyak Melantunkan Istigfar dan Dzikir
Jangan lupakan salawat sebagai penenang hati dan pikiran. Keduanya menjadi amalan penenang hati, apalagi dilakukan secara rutin. Terdapat dua amalan wirid dzikir yang dapat dilakukan agar hati menjadi tenang.
Pertama zikir “Hasbunallah wa ni’mal wakiil”, dan kedua zikir “la haula wala quwwata illa billah”.
Allah SWT berfirman: “(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.” (QS Ar-Rad: 28).
Demikian doa yang bisa kita lafalkan ketika otak kita tengah dirundung kekalutan, semoga bermanfaat.
Baca Juga:
Doa Allahumma La Sahla illa Ma Ja'altahu untuk Mudahkan Segala Urusan
Doa Nurbuat Latin dan Artinya, Khasiatnya Sungguh Luar Biasa
6 Doa Memperoleh Kesehatan dan Akhlak yang Baik, Amalkan Setelah Salat