“Saat masih kecil aku tak pernah mendengar seorang perempuan berkata padaku ‘Aku cinta tubuhku’, tidak ibuku, kakak perempuanku, maupun sahabatku. Tak seorang perempuan pun pernah mengatakan bahwa mereka bangga terhadap tubuh mereka. Jadi sejak saat ini aku katakan pada Mia (anak perempuanku) bahwa aku mencintai tubuhku. Karena sebuah pemikiran positif tentang penampilan fisik harus dimulai sejak usia dini.” Demikian tulis Kate Winslet dalam situs bodyheart.com tentang citra positif terhadap tubuhnya.
Kate Winslet dikenal sebagai salah satu bintang film dengan lekuk tubuh yang indah, sampai akhirnya ia melahirkan putri pertamanya, Mia. Peristiwa yang membahagiakan itu tentu saja mengubah bentuk tubuhnya (dan tubuh perempuan manapun di muka Bumi ini). Namun, tak seperti artis wanita lainnya, ia tak menyesali dan berusaha menyembunyikan perubahan itu.
Sebagai seorang ibu, setujukah Anda bahwa kata-kata semacam inilah yang harus didengar oleh anak-anak, khususnya anak gadis kita? Internet dan media massa telah membombardir mereka dengan citra ideal seorang perempuan dewasa setiap saat, jadi Anda punya tugas berat jika bertekad bulat untuk melakukannya.
Bentuk payudara yang tak lagi sememikat masa SMA, selulit di sana sini, lemak yang menggelambir dan seperti menolak untuk meninggalkan tubuh adalah harga yang harus Anda bayar demi menghadirkan putra putri yang kelak akan membuat Anda jatuh hati. Jika Anda sendiri belum dapat menerima dengan lapang dada kenyataan ini, bagaimana mungkin Anda dapat membuat anak gadis Anda meyakininya?
Jangan khawatir, inilah tips meningkatkan citra positif tubuh Anda:
Jangan khawatir. Kami punya beberapa tips agar Anda dapat membangkitkan citra positif Anda terhadap tubuh Anda sendiri, sebelum Anda dapat meyakinkan siapapun untuk melakukan hal yang sama, termasuk putri kecil Anda.
1. Hargailah semua yang dapat tubuh Anda lakukan. Anda memelihara sesosok bayi di dalam dan memberinya susu yang diproduksi sendiri oleh tubuh Anda - bukankah itu menkajubkan? Setiap tonjolan pada perut Anda adalah bukti keberadaan si kecil yang cantik dan ganteng buatan ANDA (oh ya, dengan sedikit bantuan dari ayahnya, tentu saja).
2. Ingatkan diri Anda sendiri bahwa citra "kecantikan sejati" bukan terletak pada penampilan luar. Saat Anda merasa nyaman dengan diri Anda sendiri, Anda dapat membangkitkan rasa percaya diri sehingga citra positif atas tubuh pun timbul dengan sendirinya. Kecantikan adalah apa yang berada dalam pikiran Anda, bukan keadaan tubuh Anda secara visual.
Tips ke-3 sangatlah penting untuk membangun citra tubuh Anda...
3. Pandangilah diri Anda sebagai sosok pribadi yang utuh, dan jangan hanya memperhatikan bagian tubuh yang menurut Anda paling seksi/ memalukan saat Anda bercermin. Citra positif tubuh tak akan bisa dibangkitkan jika Anda tak bisa menerima keadaan tubuh Anda secara sepenuhnya.
4. Gunakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dan yakin berjalan dengan kepala tegak di tengah keramaian. Jangan memaksakan diri memakai kaos ketat semasa gadis saat Anda belum berhasil menurunkan berat badan.
5. Manfaatkan jejaring sosial untuk melancarkan kritik terhadap sikap, pendapat, berita, komentar atau apapun yang mempromosikan citra tubuh perempuan secara tidak realisitis, misalnya pemberitaan berlebihan tentang bintang film perempuan terseksi, operasi plastik, operasi pengangkatan lemak, dll yang membuat Anda merasa sedih terhadap kondisi tubuh Anda. Katakan apa yang Anda rasakan karena media sosial memang diciptakan sebagai 'keranjang sampah' untuk semua orang.
6. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda. Pergi ke salon atau spa cukup membantu untuk merelakskan kembali otot-otot yang tegang. Atau, Anda dapat memanfaatkan bantuan tukang pijat tradisional yang bisa diminta datang ke rumah.
7. Jika memungkinkan, ambilah kelas olahraga yang Anda sukai seperti senam aerobik, renang atau yoga. Berdasarkan pengalaman pribadi, olahraga cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, asal dilakukan secara teratur.
Baca juga : 20 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olah Raga