6 Tips Atasi Anak Stres Menghadapi Ujian Sekolah

Menghadapi ujian sekolah atau ulangan umum kadang menegangkan dan dapat membuat anak stres. Simak 6 tips berikut ini agar anak terhindar dari stres.

Bagaimana mengatasi anak stres menghadapi ujian sekolah? Bagaimana mengatasi anak stres menghadapi ujian sekolah?

Pernahkah anak anda mengalami stres, cemas atau takut terutama ketika akan menghadapi ujian sekolah? Misalnya anak sakit ketika akan menghadapi ujian semester atau akhir tahun pelajaran, mengeluh dengan berbagai alasan agar tidak masuk sekolah. Orang tua dapat menerapkan 6 tips ini agar anak terhindar dari stres dalam mempersiapkan ujian sekolah sehingga anak mendapatkan hasil yang maksimal.

1. Rencanakan waktu belajar

Orang tua perlu membuat rencana dalam waktu belajar anak agar anak siap ketika akan menghadapi ujian sekolah. Persiapkan dengan matang dari jauh sebelum waktu ujian akan lebih efektif daripada menyuruh anak belajar sehari sebelumnya atau yang sering dikenal dengan SKS (Sistem Kebut Semalam).

Fokus lebih dahulu pada mata pelajaran di mana anak kurang menguasai. Buatlah rencana yang realistis termasuk waktu anak beristirahat.

Tips lain untuk siapkan anak ujian sekolah, di halaman berikut:

2. Mengulang tes yang lalu

Orang tua dapat memberikan latihan seperti soal tes atau ulangan harian yang sudah pernah dilakukan anak. Jadi anak lebih terbiasa dalam menghadapi format atau bentuk pertanyaan yang kurang lebih sama dengan ujian sekolah. Begitu juga dengan soal latihan atau PR yang pernah diberikan oleh guru.

3. Utamakan pemahaman anak

Pastikan anak mengerti akan konsep dalam pelajaran, terutama matematika dan IPA. Jadi anak tidak hanya sekedar menghafal rumus atau teori karena anak akan cenderung cepat lupa. Namun dengan memahami konsep yang diajarkan, akan sangat membantu anak ketika menghadapi soal tersebut pada ujian sekolah.

4. Belajar secara efektif

Bahan ujian sekolah biasanya mencakup semua materi yang diajarkan di semester itu dan cukup banyak. Akan memakan waktu lama dan kurang efektif bila anak membaca semua bahan pelajaran dari buku cetak. Anak dapat menggunakan highlighter atau menggaris bawahi poin penting dalam membaca. Atau anak dapat membuat catatan sendiri berisi poin utama dalam pelajaran tersebut.

Menggunakan mindmap dapat membantu anak belajar secara holistik atau lebih menyeluruh. Sesuaikan dengan gaya belajar anak dalam mempersiapkan ujian sekolah.

Tips yang tak kalah pentingnya, di halaman berikut:

5. Makan pagi

Makan pagi sangat penting bagi anak terutama sebelum menghadapi ujian sekolah. Anak perlu energi untuk berpikir dan mengerjakan ujian dari makanan, daripada hanya minum susu atau bahkan tidak makan sama sekali. Berikan makanan yang sehat dan kurangi junk food, makanan atau minuman yang manis.

6. Relaks

Pastikan anak mendapatkan istirahat atau tidur yang cukup. Ajak anak untuk lebih relaks terutama bila akan pergi ke sekolah menghadapi ujian. Berikan afirmasi bahwa ia pasti bisa melakukan yang terbaik karena sudah belajar dengan baik. Hal ini dapat membantu anak lebih percaya diri.

Semoga tips ini dapat membantu para orang tua dalam mempersiapkan anak anda menghadapi ujian sekolah sehingga terhindar dari stres dan meraih hasil yang terbaik.

Ref: Beating stress exams for kids