6 Kebiasaan Baik Ini Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan

Tahukah Anda kebiasaan baik apa saja yang bisa berbahaya bila dilakukan berlebihan? Selain minum air putih terlalu banyak, masih banyak hal lainnya di sini.

Kebiasaan baik yang ternyata 'jahat' bila dilakukan berlebihan

Selama ini kita mengira gangguan kesehatan terjadi karena makanan yang kita makan kurang bergizi. Setelah membaca artikel berikut Anda akan memahami bahwa kesehatan kita juga bisa terganggu karena melakukan kebiasaan baik berikut ini dengan cara yang kurang tepat.

1. Minum air putih terlalu banyak

Air putih adalah minuman yang baik untuk kesehatan. Tapi minum terlalu banyak air putih melebihi kebutuhan tubuh akan menurunkan kadar sodium dalam aliran darah, atau hyponatremia, di mana penderitanya akan merasa lesu, pusing dan mual-mual.

Joseph Stubbs, ketua American College of Physicians, menyarankan untuk membatasi konsumsi air putih hingga 8 gelas saja setiap hari untuk menghindarkan diri dari resiko ini. Kecuali Anda berolah raga berat atau sangat berkeringat, Anda boleh minum lebih dari itu.

2. Membersihkan dapur

Lho kok? Bukankah dapur yang bersih akan menjauhkan makanan dari terkontaminasi bakteri atau kuman penyakit?

Memang benar. Tapi kain lap atau spons yang Anda gunakan akan menyebarkan bakteri ke mana-mana jika Anda tak segera mencucinya setelah digunakan. Jangan letakkan lap kering di dekat kompor agar menjauhkan rumah Anda dari resiko kebakaran.

3. Sikat gigi

Kita dianjurkan untuk menyikat gigi sebanyak dua kali sehari. Anjuran ini benar karena menyikat gigi terlalu sering akan membuat lapisan enamel menjadi tipis dan gigi menjadi kusam.

Menggosok gigi terlalu kuat juga akan merusak gusi dan gigi. Selalu gunakan sikat gigi dengan bulu lembut untuk mencegahnya,

4. Mengkonsumsi vitamin

Apa saja yang berlebihan hasilnya akan menjadi bumerang bagi diri sendiri. Ada beberapa orang yang beranggapan, semakin banyak mengkonsumsi vitamin akan semakin baik. Padahal ini tentu saja tidak benar.

Misalnya, terlalu banyak vitamin A akan menyebabkan diare, mual, ruam dan gangguan metabolisme. Mematuhi aturan pakai yang dianjurkan atau tertera dalam kemasan adalah cara pencegahan terbaik.

5. Tidur terlalu lama

Seorang pekerja kantor yang lembur setiap malam kemungkinan akan menghabiskan waktu di akhir pekan untuk tidur siang selama mungkin untuk 'membayar' waktu tidur yang tersita di hari kerja.

Kebiasaan ini kurang baik karena akan memicu obesitas, tekanan darah tinggi, stroke dan gangguan kekebalan tubuh. Usahakan tidur dan bangun di jam yang sama, tak peduli sesibuk apapun, dapat mencegah datangnya berbagai masalah kesehatan di masa depan. Apalagi jika Anda pengidap migrain.

6. Jangan mengandalkan produk ergonomik

Kursi kantor yang paling ergonomispun dapat menyebabkan sakit pinggang dan kelelahan. Jadi, tetaplah berhenti bekerja setiap 20 menit, melakukan peregangan, jalan sebentar dan mengarahkan pandangan mata ke tempat yang jauh.

Parents, semoga ulasan di atas bermanfaat.

Selanjutnya

Penulis

jpqosinbo

mencegah darah tinggi

Kisah Rekomendasi