TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

10 Tips Meningkatkan Kualitas Sperma

13 Jan, 2014

Anda telah lama menikah tapi belum juga dikaruniai anak? Meningkatkan kualitas sperma Anda atau pasangan Anda bisa menjadi salah satu solusinya!

1

1

1. Salah satu cara mudah untuk meningkatkan kualitas sperma adalah berhenti merokok. Selain mempengaruhi kesuburan, rokok juga tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan

2. Anda dapat mneingkatkan kualitas sperma dengan mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin, mineral dan anti oksidan secara teratur

3. Lindungi skrotum dari suhu panas berlebihan dengan tidak menggunakan pakaian dalam terlalu ketat, atau terlalu lama di sauna

4. Hindari tekanan berlebihan pada skrotum ( misalnya bersepeda jarak jauh )
5

5

5. Usahakan untuk rileks dan jauhi stres. Perbanyak makan dan istirahat untuk meningkatkan kualitas sperma Anda
6

6

6. Jagalah berat badan, karena kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kondisi estrogen dan testosteron

7. Berhenti menggunakan obat-obatan dan alkohol untuk tujuan rekreasi
8

8

8. Berhenti menggunakan steroid anabolik untuk pembentukan tubuh, karena hal ini mengakibatkan penyusutan testikular
9

9

9. Olahraga baik untuk kesehatan. Namun beberapa jenis latihan dapat menggagalkan upaya Anda untuk meningkatkan kualitas sperma. Hindari olahraga berlebihan yang mengakibatkan defisiensi testosterone

10. Hindari zat-zat berbahaya seperti radiasi, pestisida, logam berat, timah dan cat. Anda dapat beralih menggunakan produk organik demi meningkatkan kualitas sperma

Diterjemahkan dari : Expert tips - Improve sperm count in 10 quick steps!

Selanjutnya
ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img

Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 10 Tips Meningkatkan Kualitas Sperma
Bagikan:
  • 12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

    12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

  • Amankah Ambeven untuk Ibu Menyusui? Cek Faktanya di Sini!

    Amankah Ambeven untuk Ibu Menyusui? Cek Faktanya di Sini!

  • 7 Ciri Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

    7 Ciri Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

  • 12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

    12 Foto Proses Perkembangan Janin dari Awal Kehamilan hingga Lahir

  • Amankah Ambeven untuk Ibu Menyusui? Cek Faktanya di Sini!

    Amankah Ambeven untuk Ibu Menyusui? Cek Faktanya di Sini!

  • 7 Ciri Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

    7 Ciri Air Ketuban Rembes Sebelum Waktu Bersalin, Apakah Berbahaya?

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti