Anak-anak kerap memilih-milih makanan sehingga membuat Bunda khawatir kebutuhan nutrisinya tidak tercukupi. Dan salah satu cara menyiasati untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak, Bunda pun memilih susu sebagai pelengkap nutrisinya.
The American Academy of Pediatrics merekomendasikan kebutuhan anak balita minum susu sebanyak 400-600 cc per hari atau setara 2-3 gelas. Namun, waktu pemberian susu untuk anak biasanya bervariasi karena tergantung pada kebiasaan dan mood si kecil. Tapi sebenarnya, kapan waktu terbaik anak minum susu?
Manfaat Susu
Susu diperlukan oleh anak karena mengandung berbagai nutrisi esensial bagi tubuhnya. Jika dikonsumsi secara rutin, susu memberi banyak manfaat bagi kesehatan si kecil. Salah satu manfaat susu adalah menunjang tumbuh kembang anak. Ini karena susu mengandung kalori, protein, lemak sehat, dan juga sederet vitamin dan mineral yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
Ingin si kecil tumbuh kuat dan tinggi? Susu dikenal dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi, sehingga mampu mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak di masa pertumbuhannya.
Tak hanya itu, susu juga ternyata menyehatkan jantung karena mengandung asam lemak baik omega-3. Dan ini manfaatnya juga bisa mendukung kecerdasan si kecil, lho.
Ingin anak mendapatkan manfaat yang optimal dari minum susu? Pastikan anak minum susu di waktu yang tepat, karena hal ini akan mengoptimalkan manfaat susu bagi pertumbuhan anak.
Waktu Tepat Anak Minum Susu
Kebanyakan anak terbiasa minum susu di pagi hari ataupun sebelum tidur. Tapi, sebenarnya susu bisa dikonsumsi kapan saja — pagi, siang, sore, atau malam hari, sesuai kebutuhan.
Minum susu di pagi hari sering dijadikan sebagai bagian dari menu sarapan anak. Tidak apa-apa, sih. Biasanya, di pagi hari, anak belum memiliki nafsu makan yang baik, sehingga cenderung hanya makan sedikit. Padahal, anak butuh energi dan asupan gizi untuk menghadapi hari, terutama jika ia bersekolah. Itu sebabnya, susu yang kaya gizi dapat membantu melengkapi kebutuhan gizi anak di pagi hari, sehingga anak tetap bisa menjalani hari dengan semangat.
Kebiasaan lain yang juga banyak dilakukan adalah minum susu di malam hari sebelum tidur. Hal ini karena di dalam susu terkandung zat triptophan yang dapat membantu anak tidur lebih nyenyak. Dengan tidur lebih nyenyak, diharapkan anak akan bangun dengan kondisi segar di pagi harinya.
Nah, kapan pun waktu pilihan Bunda memberi susu pada si kecil, pastikan saja untuk menghindari memberi susu mendekati waktu makan anak. Pemberian susu sebelum makan akan membuat anak jadi cepat kekenyangan sehingga anak justru jadi tidak nafsu makan.
Karena itu, disarankan minum susu dua jam sebelum atau sesudah makan. Selain untuk menghindari efek kekenyangan, hal ini juga dilakukan agar kandungan kalsium dalam susu bisa terserap dengan sempurna.
Bila sudah mengetahui waktu terbaik anak minum susu, sekarang Bunda perlu memberikan susu pilihan untuk si kecil. Susu segar MilkLife bisa jadi pilihan karena penuh gizi dengan rasa nikmat dan cocok untuk diminum setiap hari.
Susu segar MilkLife menjamin kesegaran susu sampai di tangan Anda. Ini karena susu segar MilkLife memiliki kemasan tetra top yang higienis untuk memastikan keamanan susu segar, dengan tutup yang mudah dibuka sehingga bisa lebih cepat diminum.
Produksi susu segar MilkLife menggunakan teknologi mutakhir kelas dunia untuk memberikan susu terbaik bagi seluruh keluarga.
Untuk pembelian susu MilkLife saat ini, ada promo potongan harga eksklusif di Blibli yang bisa Bunda manfaatkan. Yuk, sediakan #TheMilkofLife yang #BerdedikasiEkstra untuk mendukung kesehatan si kecil.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
