Siapa sih yang tak mau punya tubuh ideal seperti Rose Blackpink? Kalian kini bisa ikuti tips tubuh ideal ala Rose Blackpink yang sang member ungkap melalui wawancara bersama Elle Korea baru-baru ini.
Seorang idola K-Pop memang dikenal dengan diet ketat dan makanan yang perlu dihindari demi menjaga tubuh mereka sama seperti pelantun ‘Playing With Fire’ tersebut. Yuk, simak apa saja tipsnya!
Menghindari Makanan Kesukaannya
Bagi pecinta makanan pedas harus rela mengurangi atau menghindarinya, sebab ini kunci Rose mendapatkan tubuh dambaan para perempuan. Melalui wawancara tersebut ia menjelaskan alasan menghindari makanan panas tersebut.
"Tubuhku itu gampang puffy (bengkak badan). Saya suka makanan pedas dan suka makan di malam hari. Saya pun mencoba untuk tidak makan makanan pedas sebelum syuting dan mencoba untuk tidak makan larut malam," ungkap Rose mengutip CNN.
Selama melakukan syuting mau pun pemotretan, dirinya mengungkap bahwa sebenarnya sangat ingin menyantap tteokbokki (kue beras berbumbu pedas) atau makanan pedas lainnya. Akan tetapi, Rose memilih untuk menggantinya dengan sayuran karena tubuhnya bisa membengkak.
"Jadi selama syuting saya makan sayuran seperti salad. Itu enggak mudah, tapi setelah itu saya langsung makan. Saya makan semua makanan pedas yang saya mau," pungkasnya.
Metode Diet ala Member Blackpink
Setiap personel Blackpink punya metode tersendiri berbeda dengan yang Rose lakukan. Dikutip dari Lifestyle Asia, Jennie membagikan rahasia diet yang membuat tubuhnya begitu sangat sempurna.
Jennie kerap menyelipkan jus detoks, alpukat, serta salad dalam menu hariannya. Selain itu pun ia mengimbangi dengan pilates dan flying yoga, kedua aktivitas peningkat fleksibilitas tubuh yang kerap dibagikannya melalui akun Instagram.
Ada pun Jisoo yang memilih perbanyak makanan berserat dan aktivitas fisik berupa latihan tari, terkadang pun ia melakukan flying yoga bersama Jennie. Sedangkan Lisa sendiri mengaku tak suka diet, tetapi ia sering berlatih pilates dan menari hingga berjam-jam lamanya.
Untuk menu makanan yang membuat tubuhnya tetap langsing, Lisa hanya mengandalkan konsumsi jus detoks seperti Jennie.
Artikel terkait: Ingin Tubuh Sehat Ideal? Intip 7 Tips Diet Ala Artis Korea Ini
Cara Diet Sehat Alami
Selain metode diet ala Rose dan ketiga member lainnya, berikut segelintir cara diet alami lainnya mengutip Alodokter.
-
Mengatur Pola Makan
Berlebihan itu tidak baik, kalian perlu mulai atur pola makan harian dan makanlah secara perlahan. Pilihlah makanan yang kaya serat, tinggi protein, dan lemak sehat.
-
Rajin Bergerak
Berolahraga mampu mendukung proses penurunan berat badan. Kalian bisa lakukan olahraga ringan seperti jogging, senam aerobik, atau menari seperti yang dilakukan Jisoo dan Lisa.
-
Kurangi Konsumsi Gula
Konsumsi gula berlebih juga buruk bagi kesehatan dan mempercepat kenaikan berat badan. Perhatikan asupan gula harian dan pastikan tak lebih dari 50 gram.
-
Istirahat Cukup
Tidur dan istirahat cukup juga berpengaruh pada proses penurunan berat badan. Kurang tidur justru meningkatkan hormon yang membuat kalian mudah lapar sehingga muncul hasrat ingin makan di malam hari.
Sekarang sudah tahu ‘kan rahasia tubuh ideal ala Rose Blackpink? Jangan lupa diterapkan, ya!
Baca juga: