Ibu hamil traveling? Mengapa tidak!
Traveling merupakan kegiatan yang mengasyikan, bahkan beberapa orang menjadikan aktivitas ini sebagai stress healing. Semua orang untuk melakukan traveling, begitu juga dengan ibu hamil.
Anda yang saat ini sedang mengandung mungkin sedang merasa bosan tinggal di rumah dan ingin kembali melakukan traveling ke tempat-tempat keren seperti saat Anda masih gadis.
Tapi, sering kali perubahan fisik akhirnya membuat Anda mengurungkan niat itu. Namun, jangan salah, Bunda, karena ibu hamil masih bisa dan boleh traveling kok!
Artikel terkait : Kata pakar: Pentingnya traveling untuk hubungan suami istri, juga hubungan orangtua dan anak
Ibu hamil traveling? Mengapa Tidak!
Ya, siapa bilang ibu hamil harus duduk tenang di rumah mulai dari awal masa kehamilan hingga menjelang kelahiran buah hati? Traveling adalah pilihan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan psikis dan kesiapan mental menjelang ‘hari H’ Anda dan jabang bayi.
Tentu saja, traveling harus disertai beberapa pertimbangan seperti yang telah kami rangkum di bawah ini.
1. Traveling di saat yang tepat
Meski Anda sudah membayangkan betapa asyiknya traveling Anda nanti, keselamatan bayi dalam kandungan tetaplah yang utama. Jika Anda hendak traveling menggunakan pesawat, sebaiknya Anda memeriksa kebijakan yang diterapkan maskapai penerbangan sebelum Anda membeli tiket.
Apakah pihak airlines mengizinkan ibu hamil traveling dengan usia kandungan tertentu dalam penerbangan mereka? Atau ada jenis peraturan lainnya. Ini harus benar-benar Bunda perhatikan. Begitu juga jika Bunda akan traveling menggunakan kereta api.
Kenyamanan Anda dalam perjalanan pun juga perlu dipertimbangkan. Sejumlah ibu hamil mengatakan, mereka merasa nyaman melakukan traveling ke luar kota pada masa trimester kedua.
Alasannya, pada masa ini ibu hamil sudah tak lagi mengalami morning sickness dan belum merasa mudah lelah akibat beban kandungan, yang biasanya dialami ibu hamil pada masa trimester ketiga.
Meski demikian, tidak setiap ibu hamil merasakan hal yang sama dan Anda pun bebas menentukan waktu terbaik untuk melakukan traveling. Sesuaikan dengan kondisi masing-masing, Bun, karena setiap ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda.
2. Perhatikan sirkulasi darah
Tekanan darah Anda dapat terganggu kala sedang berada pada ketinggian tertentu, jadi pastikan Anda minum banyak air.
Usahakan untuk berdiri dan berjalan di sepanjang lorong pesawat tiap satu atau dua jam jika Anda melakukan traveling jarak jauh menggunakan pesawat terbang.
Hal yang sama juga bisa Anda lakukan saat Anda bepergian menggunakan bus atau kereta api. Akan lebih mudah ketika Anda traveling dengan mobil pribadi, karena Anda bisa meminta suami atau pengemudi untuk sering-sering menghentikan kendaraan agar Anda dapat berjalan kaki sebentar.
Jangan paksa untuk melanjutkan perjalanan jika Bunda mulai merasa tidak nyaman. Sebab, kesehatan adalah yang nomor satu.
3. Perhatikan asupan nutrisi Anda
Menjaga asupan nutrisi selama perjalanan juga penting untuk ibu hamil. Jangan makan terlalu kenyang atau Anda akan merasa mual. Bawalah snack ringan sehat untuk membantu mempertahankan kadar glukosa dalam tubuh.
Tak luput, selama traveling Bunda juga harus selalu memerhatikan jika makanan yang dikonsumsi memiliki gizi seimbang. Sebab, ini sangat penting untu tumbuh kembang janin yang baik. Oya, sebaiknya hindari dan kurangi makan makanan cepat saji selama traveling.
4. Tanggal jatuh tempo
Kami merekomendasikan Anda untuk menghindari melakukan perjalanan pada saat usia kandungan telah mencapai 9 bulan. Hal ini dimaksudkan agar Anda tak merasa kewalahan jika sewaktu-waktu Anda mengalami kontraksi di tempat dan waktu yang tidak Anda inginkan.
Namun jika Anda terpaksa harus bepergian jauh menjelang datangnya ‘hari H’, maka sebaiknya Anda harus bersiap diri terhadap segala kemungkinan.
Bawalah beberapa potong baju bayi, gurita dan pembalut khusus melahirkan dalam tas Anda. Jika memungkinkan, lengkapi diri Anda dengan informasi tentang bidan, dokter atau klinik bersalin di sekitar tempat tujuan. Jangan lupa untuk menyisihkan dana cadangan juga ya, Bunda.
***
Itulah 4 tips traveling untuk para ibu hamil. Namun, dari semua faktor, tentu keamanan dan kenyamanan adalah yang paling penting untuk diperhatikan selama ibu hamil traveling.
Semoga informasi ini bermanfaat, ya.
Sumber: American Pregnancy