Saat Bunda memasuki masa kehamilan trimester akhir, biasanya Anda yang mulai khawatir dan cemas menghadapi persalinan. Rasa sakit saat kontraksi memang harus dilalui ya Bund, siap atau tidak siap. Untuk itu, Bunda harus mempersiapkan diri dengan tips menjalani persalinan untuk Bunda berikut ini.
8 Tips Menjalani Persalinan untuk Bunda
1. Mengikuti kelas- kelas yoga prenatal. Dengan mengikuti kelas yoga ini, maka tubuh Bunda bisa lebih siap, lebih bugar dan segar sehingga tidak kaku dan loyo saat menghadapi persalinan.
2. Melakukan jalan pagi. Dengan melakukan jalan-jalan pagi, Anda bisa refreshing menghirup udara segar serta melihat kondisi diluar rumah. Selain menyehatkan, jalan pagi juga dapat membantu janin untuk mencari jalan lahirnya Bunda.
3. Mempelajari teknik bernafas. Sudah banyak tersedia video-video yang mengajarkan cara bernafas yang benar. Namun akan lebih bagus lagi jika Anda mengikuti kelas-kelas persiapan melahirkan Bunda.
4. Mendengarkan audio dan hipnotherapy kehamilan dan persalinan. Ini bisa memberikan afirmasi positif sehingga Bunda bisa lebih ikhlas dan tenang menjalani kehamilan dan persalinan. Video audio ini juga bisa didapatkan di penyelia video dan sudah banyak tersedia kok.
5. Mengikuti kelas hypnobirthing, dimana dalam kelas ini Bunda akan diajarkan teknik-teknik melahirkan tanpa rasa sakit. Jika Anda ingin belajar sendiri bisa Bunda kumpulkan dan pelajari via video dan buku-buku hipnobirthing.
6. Konsumsi madu dan kurma. Dengan mengkonsumsi madu dan kurma, Bunda akan mendapatkan tenaga ekstra untuk menahan sakit serta membantu Anda untuk tenang dan rileks.
7. Membawa sisir. Iya Bund sisir... sisir yang kecil dan agak tajam Bund. Jadi saat sakit kontraksi datang Anda bisa menggenggam sisir itu ditangan, sehingga otak yang merasakan sakit tidak fokus pada rasa sakit kontraksi saja.
8. Terakhir Minta maaf, doa dan restu orang tua dan suami ya Bunda.
Inti dari melahirkan tanpa rasa sakit adalah Bunda harus ikhlas menjalani persalinan. Ingatlah bahwa yang berjuang bukan cuma Bunda saja, tapi sang bayi pun berjuang agar bisa bertemu dengan Anda. Jadi Bunda harus tetap tenang, rileks dan menikmati dengan rasa syukur setiap kontraksi datang.
Semangat Bunda..!!