Sejak banyak selebriti yang mempopulerkan metode melahirkan gentle birth, tips melahirkan gentle birth semakin banyak dicari oleh para bumil.
Jika Bunda memang ingin melahirkan dengan metode yang satu ini, Bidan Yesie Aprilia, praktisi yoga sekaligus penulis buku ‘Bebas Takut Hamil & Melahirkan’ memberikan tipsnya untuk Anda!
Ditemui pada acara Talkshow Keluarga Gentle Birth, Bidan Yesie memberikan 8 kunci tips melahirkan gentle birth berikut ini:
Tips melahirkan gentle birth 1: Perkaya ilmu
Gentle birth membutuhkan banyak persiapan. Pastikan Bunda membaca dan mencari tahu seputar metode melahirkan ini secara baik dan benar.
Tips melahirkan gentle birth 2: Kesadaran mental dan pikiran
Banyak ibu yang tergiur melahirkan dengan metode gentle birth hanya karena digadang-gadang bahwa ia bisa ‘bebas’ dari rasa sakit. Padahal, gentle birth tidak 100% menghilangkan rasa sakit tersebut.
Gentle birth adalah bagaimana soal ibu bisa melahirkan dengan nyaman. Karena itu, sang ibu butuh menyusun secara sadar apa saja hal-hal yang membuatnya nyaman selama proses persalinan tersebut.
Bidan Yesie juga menambahkan, bahwa kesadaran terhadap tubuh juga penting “Misal ibu badannya kecil, pendek, lantas bayinya besar dan ibu makannya nggak dikontrol. Kira-kira bisa nggak melahirkan secara mulus kalau bayinya terlampau besar?” Ia bertanya dan disambut gelak tawa dari pengunjung.
Tips melahirkan gentle birth 3: Hilangkan trauma
Baik bagi ibu yang pernah melahirkan maupun yang belum, pProses melahirkan tidak bisa dipungkiri memang menimbulkan trauma. Gentle birth adalah soal pasrah dan berserah pada kehendak bayi tentang bagaimana cara ia lahir ke dunia.
Trauma tentang proses melahirkan terdahulu atau trauma karena mendengar cerita melahirkan haruslah dihilangkan. Bunda bisa mengikuti support group atau kelas yoga untuk membantu menghilangkan trauma tersebut.
Tips melahirkan gentle birth 4: Latihan bernafas
Tahukah Bunda bagaimana latihan nafas persalinan yang benar? Menurut Bidan Yesie, nafas harus dihirup lewat hidung dan keluar lewat hidung pula.
“Jika ibu menguasai pola nafas yang benar, bukan tidak mungkin si bayi lahir dengan mulus tanpa ibu perlu mengejan.”
Tips melahirkan gentle birth 5: Relaksasi pikiran
Ada alasannya mengapa seorang bumil harus selalu berpikiran positif. Pikiran yang rileks akan membuat otot-otot menjadi lebih rileks.
Pada saat melahirkan, ibu harus bisa menguasai pikirannya agar tidak panik. Ibu yang panik, membuat otot menjadi tegang dan justru menjadikan rasa sakit saat kontraksi menjadi berlipat ganda.
Tips melahirkan gentle birth 6: Seimbangkan pikiran, tubuh, dan bayi
Bidan Yesie mengatakan sering-sering berkomunikasi pada bayi merupakan salah satu langkah suksesnya gentle birth. Afirmasi positif secara terus-menerus sangatlah penting bagi ibu dan bayi.
Tips melahirkan gentle birth 7: Jangan diam
“Ibu silakan berbaring saja ya.” Jika petugas kesehatan sering berkata seperti itu ketika Bunda melahirkan, hal ini justru tidak berlaku dalam metode gentle birth.
Ibu yang sedang dalam proses persalinan justru dituntut aktif dan ‘mendengarkan’ tubuh mereka.
Ada banyak posisi melahirkan yang ‘bersahabat’ dengan gravitasi sehingga bisa mempercepat proses persalinan. Beberapa posisi itu bisa Bunda pelajari dalam artikel berikut ini.
Tips melahirkan gentle birth 8: Temukan tenaga kesehatan dan support group
Pastikan Bunda memilih tenaga kesehatan dan bergabung dengan support group yang tepat dan mendukung keputusan Bunda dalam memilih persalinan secara gentle birth.
Selain 8 poin di atas, Bidan Yesie juga menambahkan bahwa apapun metode persalinan yang Bunda pilih, ingatlah bahwa sebenarnya anak yang memilih bagaimana ia lahir ke dunia ini.
Jadi seberapa pun besarnya persiapan Bunda untuk melahirkan secara gentle birth, Bunda dan pasangan juga harus mempersiapkan mental jika pada akhirnya ada kendala dalam proses persalinan Anda dan tindakan medis perlu diambil seperti vacuum, episiotomi, atau bahkan operasi cesar sekalipun.
Baca juga:
Lihat Bayi Keluar Sendiri Dari Rahim Lewat Gentle Cesarean Birth [Video]