Selama Puasa, tubuh bakal kekurangan asupan air di siang hari, didukung juga selama Ramadhan, cuaca juga cukup terik. Hal ini juga akan berpengaruh pada penampilan, kulit menjadi lebih kering, badan terasa lemas, penampilan terlihat lesu, dan gangguan penampilan lainnya. Untuk itu kami mencoba berbagi tips cantik agar kita tetap bisa tampil cantik meskipun sedang berpuasa di bulan Ramadhan ini.
Sembelit saat hamil bisa dicegah dengan minum air putih yang banyak
Tips Cantik dengan Menjaga penampilan dari dalam:
- Menjaga asupan cairan dengan banyak minum air putih di rentang waktu antara usai buka hingga saat sahur tiba. Sebaiknya hindari banyak minum yang manis. Hal ini untuk menghindari terjadinya dehidrasi di siang hari, karena tubuh tidak mendapatkan asupan air selama 12 jam.
- Perbanyak asupan protein seperti daging, ikan, sayur, kacang-kacangan, dan buah saat sahur dan buka puasa karena akan menjaga kulit, kuku, rambut tetap sehat dan lembab. Meskipun demikian juga jangan mengabaikan karbohidrat hanya saja jangan mengasup terlalu banyak karbohidrat karena hanya akan membuat Anda terlalu kenyang.
- Hindari makanan asin dan kurangi kandungan garam dalam menu masakan selama bulan puasa agar tubuh tetap bisa menjaga kadar air yang stabil.
- Berikan waktu tidur yang cukup. Anda memang harus melaksanakan shalat Tarawih di malam hari, namun paling lambat jam 9 shalat Tarawih sudah usai dan segeralah beristirahat, karena esok pagi jam 3 Anda juga sudah harus bangun untuk menyiapkan makan sahur.
Tips cantik dengan menjaga penampilan dari luar:
- Selama Ramadhan biasanya siang hari akan terasa lebih terik, jadi untuk menjaga kulit, gunakan sunscreen. Formula sunscreen juga akan membantu menjaga kelembaban kulit Anda sebagai tips cantik selama berpuasa Ramadhan.
- Karena selama berpuasa Anda tidak mungkin minum di siang hari, untuk menjaga kulit tetap segar, gunakan moisturizer dengan kadar air lebih tinggi dan cepat terserap ke dalam kulit. Anda juga bisa sesekali menyemprotkan face mist ke wajah Anda. Jangan lupa oleskan pelembab ringan usai mengambil wudhu.
- Jangan menjilat bibir karena akan menambah kering bibir, sebaiknya oleskan lip balm
- Usapkan hair tonic atau vitamin rambut untuk menjaga rambut tetap terlihat lembab dan berkilau
- Gunakan make up minimalis agar kulit bisa bernafas dan terjaga kesehatannya
- Gunakan aroma parfum segar seperti green tea atau mint, hindari parfum beraroma buah dan makanan sebagai toleransi terhadap orang lain yang berpuasa.
Menjaga kelembapan kulit selama puasa
Selama bulan suci Ramadhan, kulit cenderung mengalami dehidrasi lebih cepat dari biasanya. Puasa selama musim panas dapat menyebabkan kulit kering dan kurang lembab. Berikut ini lima tips untuk menjaga kulit lembap seperti dikutip Al-Arabiya.
1. Minum air
Minumlah banyak air putih di antara buka puasa dan sahur. Cobalah untuk menghindari jus, soda, dan kopi. Kafein bisa menyebabkan dehidrasi dan harus dihindari selama bulan Ramadan.
2. Perawatan kulit
Melembapkan kulit selama bulan Ramadan sangat penting. Kulit kehilangan kelembapan karena kurangnya hidrasi saat puasa. Cobalah untuk melakukan scrub dan melembabkan secara teratur. Jangan lupa untuk merawat mata juga karena lingkaran hitam dapat dengan mudah muncul selama bulan puasa karena perubahan pola tidur Anda.
3. Kurangi penggunaan make up
Hindari memakai banyak make up pada siang hari seperti alas bedak tebal dan concealer. Kombinasi dari sinar matahari dengan make-up yang berat dapat berbahaya bagi kulit dan menyebabkan jerawat. Gunakan tabir surya yang kuat dan jika mengenakan make up pada siang hari, cobalah menggunakan produk yang sehat dan pelembab seperti BB cream dan lip balm dengan SPF.
4. Gunakan face mist
Simpan face mist di kulkas dan semprotkan ke seluruh wajah jika Anda merasa wajah mulai kering. Ini akan mendinginkan kulit dan memberikan hidrasi yang diperlukan sepanjang hari.
5. Camilan sehat
Setelah berbuka puasa, pastikan Anda mengonsumsi serat dan antioksidan seperti kacang-kacangan dan beri. Antioksidan tinggi serat, rendah lemak jenuh dan kolesterol, dan merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Camilan ini tidak hanya memberikan nutrisi dan hidrasi yang diperlukan selama Ramadan, mereka juga anti-penuaan.
Demikian tips cantik yang bisa kami bagikan, mudah-mudahan bisa bermanfaat.
Artikel Terkait: Tips Puasa Saat Hamil Selama Ramadhan
Share on Facebook atau G+ jika Anda merasa artikel mengenai Tips Cantik Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan ini bermanfaat. Join Komunitas Keluarga Indonesia di G+ untuk mengikuti update info dari kami dan berdiskusi dengan para Keluarga Indonesia