Ibu yang bekerja mungkin mengalami tantangan tersendiri dalam mengupayakan ASI eksklusif ini. Jadwal kerja yang tidak fleksibel membuat ibu jauh dari si kecil dan perlu mencari akal untuk tetap mengupayakan ASI eksklusif. Salah satu upaya yang bisa Anda lakukan untuk mendukung ASI eksklusif adalah dengan memerah ASI menggunakan pompa ASI (breast pump).
Untuk hasil ASI perah yang melimpah, ada baiknya Anda mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Ibu menyusui perlu mengonsumsi air putih lebih banyak daripada sebelum memiliki anak. Sebanyak 90% komponen pada ASI adalah air, sehingga wajar jika Anda merasa haus setelah memerah ASI. Salah satu tips ASIP lebih lancar adalah pastikan Anda mengonsumsi cukup air putih sebelum dan sesudah memerah ASI.
Artikel Terkait: 7 Cooler Bag ASI Pilihan, Kualitas ASI jadi Tahan Lama
2. Pijat Payudara
Pijatan lembut pada payudara membantu peredaran darah dan memicu let-down reflex yang mendorong ASI keluar dengan lancar. Selain melancarkan ASI perah (ASIP), pijatan pada payudara juga ampuh untuk mencegah dan meredakan pembengkakan atau mastitis yang biasanya terjadi ketika menyusui.
Lakukan Tips ASIP lebih lancar berikut ini!
3. Gunakan Pompa ASI yang Nyaman
Ada banyak pompa ASI yang beredar di pasaran, baik pompa ASI manual maupun pompa ASI elektrik. Hal utama yang perlu Anda perhatikan adalah bentuk corong sesuai dengan ukuran payudara dan tunnel penghisap cukup untuk ukuran puting payudara sehingga ASI dapat keluar dan ditampung dengan maksimal.
Corong pompa ASI keluaran Philips Avent disertai bantal pijat lembut yang menirukan gerak mengisap bayi Anda untuk stimulasi ASI lebih lancar. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, stimulus berupa pijatan lembut pada payudara membantu peredaran darah dan mendorong ASI keluar dengan lancar.
Pompa ASI elektrik dari Philips Avent mempunyai suara yang lebih hening saat sedang digunakan memompa ASI sehingga ibu akan semakin nyaman menggunakannya.
Anda juga perlu tahu kalau memompa ASI secara bersamaan dapat meningkatkan prolaktin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk memproduksi ASI. Dengan memompa kedua payudara secara bersamaan, produksi ASI akan lebih banyak dalam waktu yang lebih efisien loh!
Artikel Terkait: 8 Kantong ASI Terbaik, Aman dan Terjangkau untuk Busui
4. Tentukan Jadwal dan Durasi
Seperti halnya jadwal kerja, Anda juga perlu membuat dan menaati jadwal memerah ASI. Jadwal yang tetap membantu membentuk jam biologis pada tubuh untuk memproduksi dan menghasilkan ASI lebih banyak.
Durasi memompa ASI yang disarankan para ahli berkisar antara 10-15 menit menggunakan pompa ASI elektrik ganda atau 20-30 menit menggunakan pompa ASI elektrik tunggal.
5. Menjaga Tubuh dan Pikiran Tenang
Terakhir, tips ASIP lebih lancar yang juga tak kalah penting, bangun suasana yang membuat tubuh dan pikiran Anda tetap tenang. Kompres payudara dengan air hangat sebelum memompa ASI dan tarik napas dalam-dalam secara perlahan saat memompa ASI. Jika perlu, dengarkan musik yang menenangkan selama memompa ASI.
Untuk mendukung kegiatan ibu memerah ASI, pompa ASI Philips Avent juga didesain mengikuti kontur payudara sehingga tetap nyaman digunakan bahkan dalam posisi bersandar, tanpa perlu mencondongkan tubuh ke depan. Dengan begini Anda dapat menjaga tubuh tetap tenang saat sedang memompa ASI.
Langkah-langkah di atas adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu menghasilkan ASI perah lebih lancar dan banyak. Penggunaan pompa ASI yang tepat membantu Anda menyiapkan ASI perah setiap hari.
Desain pompa ASI yang mudah dibersihkan dan tahan lama, serta teknologi mesin yang lebih hening membantu Anda memompa ASI lebih nyaman di manapun Anda berada. Penggunaan pompa ASI Philips Avent tentunya mendukung Anda menjawab tantangan memberikan ASI eksklusif di tengah berbagai aktivitas.
Follow juga Instagram Philips Avent Indonesia untuk update seputar inovasi dari Philips Avent yang membantu Bunda dalam menemani tumbuh kembang buah hati.