Untuk Bunda yang kembali aktif bekerja bukan berarti tidak bisa sukses menyusui, lho. Setelah selesai cuti melahirkan, tentu sudah ada pekerjaan yang menunggu. Mau tak mau, Bunda menyusui perlu mencari cara agar tetap dapat memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan bahkan sampai 2 tahun untuk buah hati tercinta di sela-sela kesibukan.
Baik bekerja dari rumah, di kantor ataupun di tempat usaha, Bunda yang aktif bekerja memang punya tantangan tersendiri dalam proses sukses menyusui. Namun, bukan berarti tak ada cara untuk membantu Bunda yang aktif bekerja dalam memberikan ASI eksklusif dengan lancar untuk buah hati tercinta.
Untuk Bunda menyusui yang kembali aktif bekerja, perencanaan matang akan membantu Bunda mempersiapkan ASI eksklusif. Salah satu hal yang dapat membantu Bunda tetap memberikan ASI eksklusif di tengah-tengah kegiatan bekerja adalah menggunakan bantuan pompa ASI. Dengan pompa ASI, Bunda menyusui bisa tetap memompa ASI untuk bayi tercinta di sela-sela kegiatan bekerja.
Artikel Terkait: 3 Merk Pompa ASI Hospital Grade, Optimalkan Pumping!
Sukses Menyusui Meski Sudah Kembali Bekerja
Selain menggunakan pompa ASI, ada beberapa hal yang bisa diterapkan oleh Bunda menyusui untuk sukses memberikan ASI eksklusif walau harus aktif bekerja. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Bunda lakukan, antara lain:
1. Tetap Menyisihkan Waktu untuk Menyusui Langsung
Menyusui secara langsung terbukti memiliki manfaat tidak hanya untuk bayi tetapi juga untuk Bunda. Beberapa manfaatnya antara lain membangun ikatan emosional dengan si Kecil, membantu perkembangan otak dan kognitif anak, hingga memengaruhi suasana hati dan mengurangi stress pada ibu. Agar tidak kehilangan manfaat menyusui langsung saat memberikan ASI eksklusif, sebaiknya Bunda menyusui tetap meluangkan waktu untuk menyusui langsung si Kecil sebelum mulai bekerja.
2. Sukses Menyusui, Jangan Lupa Pompa ASI Setiap 3-4 Jam Sekali
Bunda yang aktif bekerja perlu memompa ASI untuk dikonsumsi bayi. Agar produksi ASI tetap terjaga, sebaiknya memompa ASI dilakukan rutin tiap 3-4 jam sekali , bukan hanya saat ASI terasa penuh. Bunda bisa memompa ASI sendiri atau menggunakan bantuan pompa ASI seperti Philips Avent Electric Breast Pump Plus.
Philips Avent mendukung pemberian ASI eksklusif untuk masa depan si Kecil. Philips Avent Electric Breast Pump Plus merupakan pompa elektrik yang dikategorikan sebagai Pompa ASI hospital strength dengan kekuatan isapan hingga 270 mmHg, teruji klinis memompa ASI dengan lebih cepat, serta cocok dengan 99,98% puting Bunda.
Pompa ASI Philips Avent juga tersedia dalam tipe Manual untuk Bunda yang lebih jarang memompa ASI (kurang dari 4 kali sehari).
3. Memompa ASI Sebelum Pergi Bekerja
Salah satu hal yang perlu diperhatikan agar sukses menyusui tentu saja manajemen ASIP yang tepat. Agar stok ASI tetap tersedia dan Bunda tenang saat aktif bekerja, selain rutin memompa ASI di tengah-tengah waktu bekerja, sebaiknya Bunda menyusui juga memompa ASI sebelum dan setelah selesai bekerja. Dengan begitu, Bunda tidak perlu khawatir stok ASI tiba-tiba kurang atau habis di saat yang tidak terduga.
4. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Bunda tentu harus menjaga asupan makanan agar dapat memberikan ASI eksklusif untuk si Buah Hati. Apalagi Bunda menyusui yang aktif bekerja, tentu membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi agar tetap bisa memberikan ASI. Jadi, penting bagi Bunda untuk menjaga asupan makanan bergizi dalam jumlah yang cukup. Tidak perlu merasa segan makan banyak karena Bunda yang aktif bekerja atau beraktivitas membutuhkan energi dan nutrisi lebih banyak.
5. Rileks dan Jauhi Stres Bantu Bunda Sukses Menyusui
Bunda sebaiknya berusaha untuk rileks dan menjauhi hal-hal yang dapat menyebabkan stres. Pastikan Bunda mendapatkan dukungan dari lingkungan pekerjaan maupun keluarga saat proses menyusui untuk menghindari stres. Jangan lupa meluangkan waktu untuk istirahat ataupun me time. Jika Bunda sering terpapar hal-hal yang membuat stres, aliran ASI bisa saja terhambat dan kualitas ASI pun bisa terpengaruh. Untuk meminimalisir stres memompa ASI, pompa ASI Philips Avent memiliki kelebihan yaitu memberikan kenyamanan terbaik untuk Bunda saat memompa karena hening saat digunakan, serta memungkinkan Bunda memompa sambil duduk bersandar.
Memberikan ASI eksklusif bagi bayi tercinta, apalagi anak pertama yang ditunggu-tunggu kehadirannya, memang perlu persiapan dan niat yang kuat. Semua Bunda tentu ingin memberikan ASI eksklusif dengan cara menyusui, namun jika Bunda harus aktif bekerja maka memompa ASI untuk diberikan kepada bayi adalah salah satu solusi yang tepat. Melalui persiapan dan perencanaan yang matang, Bunda menyusui yang aktif bekerja pun bisa memberikan ASI eksklusif untuk Si Buah Hati dengan lancar.
Referensi:
- IDAI | Sukses Menyusui Saat Bekerja
- What is a Breast Pump, How to use it & Importance | FirstCry.com
- Breast Pump (researchgate.net)
- Psychological effects of breastfeeding on children and mothers | SpringerLink
- The Relationship between Life Stress and Breastfeeding Outcomes among Low-Income Mothers - PMC (nih.gov)