Dulu sebelum melahirkan, Anda mungkin tipe orang yang tak perlu mencemaskan berat badan. Ngemil sebanyak apa pun, badan nggak naik-naik amat bobotnya. Tapi setelah buah hati lahir, bobot tak kunjung turun. Hobi ngemil yang dibiarkan saat mengandung pun, sekarang jadi bumerang sendiri.
Beberapa kiat langsing dari Bob Greene, personal trainernya Oprah mungkin bisa Anda jadikan pedoman, bila ingin tetap menikmati hidup, gaul tapi tetap sehat dan langsing. Rahasianya ternyata adalah adalah tahu cara mengorder makanan dan makanan apa yang harus dipesan. Ini strategi detilnya. Jangan lupa dicoba ya...
- Pilih tempatnya: cari restoran yang Anda tahu menghidangkan makanan sehat dan lezat.
- Makan lebih dulu: Sebelum pergi, makan camilan kecil seperti buah atau biscuit. Gunanya supaya perut terasa agak kenyang dan Anda tak tergiur memesan makanan yang berlemak.
- Mulai dengan salad: Anda akan makan sedikit hidangan utama, jika perut sudah kenyang dengan salad. Pilih salad sayuran hijau dan pastikan menggunakan dressing yang rendah lemak.
- Cukup dua saja: saat di restoran batasi untuk menyantap hanya dua jenis makanan saja. Kalau Anda makan hidangan pembuka, jangan pesan hidangan penutup. Jadi cukup makan salad atau sup dan hidangan utama.
Sebelum melahirkan mungkin Anda tidak perlu khawatir akan naiknya berat badan. Ngemil sebanyak apapun, berat badan pun tidak bisa naik. Namun setelah buah hati lahir, bobot pun tidak kunjung turun. Hobi ngemil pun menjadi bumerang untuk diri sendiri. Sehingga bagi para ibu hamil perlu program khusus diet untuk menurunkan berat badan.
Beberapa kiat dari Bob Greene, personal trainernya Oprah mungkin bisa dijadikan pedoman untuk memiliki hidup yang sehat, gaul tapi tetap sehat dan langsing. Rahasia tubuh yang sehat ini ternyata terletak pada makanan yang harus dipesan. Untuk itu Anda perlu tahu strategi detail untuk memesan makanan agar memiliki tubuh yang sehat. Mari simak ulasan selengkapnya.
Strategi Memiliki Tubuh yang Sehat
1. Memilih Restoran yang Menghidangkan Makanan Sehat
Penting bagi Anda untuk memilih restoran dengan beragam sajian yang menghidangkan beragam menu sehat dan lezat. Anda bisa mencari rekomendasi restoran yang menyediakan makanan yang sehat dan lezat untuk membantu membuat tumbuh Anda ideal dan terlihat menarik. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat kemungkinan Anda memiliki tubuh yang ideal pun akan segera terwujud.
2. Makan Terlebih Dahulu
Sebelum Anda bepergian, ada baiknya Anda sudah mengisi perut anad dengan beragam camilan seperti buah atau biskuit yang mengenyangkan. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengenyangkan Anda akan tidak tergiur untuk membeli makanan yang berlemak dan tidak menyehatkan. Anda juga akan merasa kenyang sebelum menyantap makanan utama yang dihidangkan.
3. Mulai dengan Menkonsumsi Salad
Seperti resep obat langsing lainnya Anda juga perlu untuk mengkonsumsi salad sebelum mulai dengan mengkonsumsi makanan yang berat. Konsumsilah salad sayuran hijau yang akan membantu untuk membuat tubuh Anda sehat dan ideal. Jika Anda sudah mengkonsumsi salad sebelum makan, Anda akan merasa sudah kenyang dan menyantap sedikit hidangan utama. Pilihlah salad yang memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga membantu untuk mengontrol lemak.
4. Memilih Dua Hidangan Saja
Saat Anda berada di restoran penting bagi Anda untuk memilih dua jenis makanan saja. Apabila Anda sudah memesan hidangan pembuka, jangan memesan hidangan penutup, begitupun sebaliknya. Hal ini sangat efektif untuk membuat tubuh Anda cepat ideal dan memiliki tubuh yang sehat. Anda bisa mengkonsumsi sup atau salad bersama dengan santapan hidangan pembuka untuk membuat tubuh Anda ideal lebih cepat.
5. Rajin Mengkonsumsi Air Putih
Tidak ada yang lebih bagus dibandingan dengan air putih yang bagus untuk tubuh Anda. Beberapa penelitian menunjukkan minum soft drink akan berakibat terhadap kegemukan dan efek kesehatan lainnya. Minum minuman yang hangat seperti teg lebih bagus untuk membantu pembakaran lemak. Anda juga bisa mengkonsumsi minuman lokal seperti jahe, gingseng dan bahan lainnya.
6. Waktu Pola Makan
Penting bagi Anda untuk bisa memilih pola waktu makan Anda setiap harinya. Anda harus lebih teliti untuk memilih sarapan, makan siang dan makan malam untuk bisa membuat tubuh ideal. Anda bisa memilih salad atau buah untuk sarapan, sementara makan siang yang lebih bervariasi dan makan malam yang memiliki hidangan yang lengkap.
Nah itulah beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Dengan memiliki tubuh yang ideal, gerak Anda pun akan lebih gesit dibandingkan saat memiliki badan yang penuh dengan lemak. Anda bisa menerapkan beberapa pola makanan diatas dibarengi dengan olahraga secara rutin. Melakukan olahraga yang ringan ini sangat membantu untuk mengencangkan kulit.