Penasaran mengapa Ratu Elizabeth II masih terlihat bugar meski sudah berusia 95 tahun? Ternyata rahasia umur panjang Ratu Elizabeth II ada pada kebiasaan sehari-harinya.
Seorang penulis kerajaan, Bryan Kozlowski dalam bukunya berjudul “Long Live the Queen!” membocorkan mengapa kebiasaan Ratu Elizabeth II membuatnya panjang umur.
Rahasia Umur Panjang Ratu Elizabeth II
Perlu diketahui kalau Queen Elizabeth II merayakan ulang tahun ke-95 pada 21 April 2021 lalu. Artinya kurang dari 3 bulan lagi Ratu akan merayakan hari ulang tahun yang ke-96 tahun ini.
Sebenarnya, sang Ratu memiliki dua hari ulang tahun, yang dirayakan pada Sabtu kedua di bulan Juni. Biasanya dilakukan Trooping the Color untuk merayakan ulang tahun Ratu. Namun selain diperingati dengan Trooping the Color, Ratu Elizabeth II juga merayakan ulang tahunnya secara pribadi dengan keluarganya.
Lantas apa saja yang dilakukan Ratu Elizabeth untuk menjaga kebugaran tubuhnya hingga panjang umur?
1. Ratu Elizabeth II memprioritaskan waktu tidurnya
Menyoal rahasia umur panjang Ratu Elizabeth II, ternyata banyak peneliti kesehatan mengatakan kalau umur panjang sang Ratu bisa jadi efek dari kebiasaan tidur dan kebugaran yang sangat baik.
Aturan tidur sang Ratu yang sangat ketat selama tujuh dekade ini jelas membuat fisiknya prima meski sudah berumur. Biasanya Ratu Elizabeth II akan tidur sekitar jam 11 malam dan akan terlelap selama 8,5 jam. Jadwal ini sangat mutlak hukumnya bagi seorang Ratu, agar dia bisa bangun pagi dengan kondisi yang segar dan perasaan yang bahagia.
Mengutip dari Women and Home, Ratu Elizabeth memang selalu memprioritaskan waktu tidurnya. Kebiasaan ini pun menunjukkan manfaatnya di waktu yang tepat.
Sebab menurut sebuah studi kurang tidur dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan umur lebih pendek. Sementara orang yang waktu tidurnya rata-rata 5 jam atau kurang secara signifikan meningkatkan risiko kematian dini.
Ratu Elizabeth jelas sudah melakukan kebiasaan baik yang berdampak pada usianya yang panjang.
Artikel terkait: Aktris Serba Bisa Ruth Marini, Guru Sakti di Wiro Sableng hingga ART di Layangan Putus
2. Olahraga ‘Intuitif’, Salah Satu Rahasia Umur Panjang Ratu Elizabeth II
Menurut Kozlowski, Ratu Elizabeth II tidak berolahraga secara teknis dalam hidupnya, namun stamina fisiknya sangat baik. “Aku sekuat kuda,” katanya.
Rahasianya? Ratu selalu menjaga olahraganya tetap ringan dan menyenangkan. Salah satunya, Ratu sering melakukan jalan cepat atau berjalan-jalan sebagai olahraga kardio-nya di sekitar halaman Kastil Windsor atau Istana Buckingham.
3. Memanjakan diri dengan waktu bermain
Kesehatan mental juga berpengaruh terhadap kesehatan, lo! Untuk menjaga keseimbangan mentalnya, Ratu tetap mempertahankan apa yang sebagian besar kita tinggalkan sejak lama: waktu bermain.
Percaya atau tidak Ratu masih meluangkan waktu bermain, setiap hari, dengan hal yang disukainya yaitu kuda. Dia berpura-pura menjadi kuda jantan hingga mengendarai kuda poni. Menurutnya bermain bersama cucu-cucunya membuat tubuhnya tetap gesit, dan otaknya tetap muda.
4. Mencukupi kebutuhan istirahat
Mengingat pekerjaan seorang Ratu yang tiada henti, penting bagi Ratu untuk tetap istirahat yang cukup. Ratu Elizabeth II sering meluangkan waktu untuk menyendiri dan beristirahat.
***
Itulah rahasia umur panjang Ratu Elizabeth II. Jangan lupa terapkan juga, ya!
Baca juga
Ternyata Ini Alasan Okky Lukman Belum Nikah di Usia 37 Tahun
Wajah Masih Dirahasiakan, Ini 7 Potret Anak Raisa dan Hamish yang Curi Perhatian Warganet
Dibully, Ini Alasan Ricky Cuaca Berhasil Menurunkan Berat Badan hingga 62 kg
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
