X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Masa

Bacaan 3 menit
rahasia tampil cantik

Apa sih rahasianya biar bisa selalu tampil cantik sepanjang masa?

Siapa sih yang tak ingin terlihat tetap cantik dan menawan. Bukan hanya untuk suami, tetapi juga sehat bugar untuk anak-anak. Berikut adalah resep rahasia tampil cantik:

Olah Raga

Rajin berolahraga adalah salah satu langkah anti penuaan dini yang sangat efektif. Tak hanya dapat mempertahankan berat badan di angka ideal, olahraga juga dapat menyehatkan sistem kardiovaskluar, menguatkan otot dan tulang. Manfaat lainnya adalah meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisma glukosa. Porsi yang dianjurkan adalah aerobik 30-60 menit selama 5 hari atau lebih setiap minggunya.

Diet dan nutrisi

Diet dan nutrisi yang baik juga sumber dari rahasia tampil cantik sepanjang masa. Lihat saja orang-orang tua di Okinawa. Harapan hidup mereka mencapai 82 tahun dan tetap sehat bugar hingga usia lanjut. Rahasianya adalah mengonsumsi makanan berkalori rendah, rajin makan sayuran, dan mengonsumsi lemak baik (Lemak Tak Jenuh Tunggal dan Omega 3). Makanan orang Okinawa juga banyak mengandung flavonoid dari buah dan sayuran serta rajin minum green tea. Kiat lain, coba praktikan Mediterranian Diet yang menurut studi di University of Florence dapat menurunkan angka kematian hingga 9%.

Sulit membayangkan bayam yang cantik ini dapat memicu penyakit berbahaya.

Sulit membayangkan bayam yang cantik ini dapat memicu penyakit berbahaya.

Suplemen

Manfaat kebiasaan makan yang baik ini akan lebih efektif dengan dibantu oleh suplemen kesehatan yang mengandung Vitamin A, C, E dan selenium. “Antioksidan seperti ini dapat melindungi sel dengan menetralisir radikal bebas yang menyebabkan perusakan sel dan memproduksi ‘sampah’ metabolisma.” Dr. Robert Goldman.

Hindari stres

Anda juga harus menghindari stres jauh-jauh sebagai rahasia tampil cantik sepanjang masa. Tak main-main hasil penelitian dari University of San Francisco menyimpulkan peserta riset yang paling stres terlihat 10 tahun lebih tua dari usianya.

Lainnya

Banyak berteman, punya hobi yang menyenangkan serta cukup tidur, adalah solusi yang cukup mudah untuk Anda lakukan sebagai rahasia tampil cantik Anda. Tidak sulit bukan?

Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Masa

5 Makanan untuk Diet Bantu Menurunkan Berat Badan

Setiap makanan memiliki kalori yang berbeda. Makanan yang berbeda melewati jalur metabolisme yang berbeda dalam tubuh. Berikut adalah rekomendasi 5 makanan dari Healthline yang membantu untuk menurunkan berat badan.

1. Telur utuh

Meskipun asupan telur yang tinggi meningkatkan kadar kolesterol jahat pada beberapa orang, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi jika Anda perlu menurunkan berat badan. Studi pada 30 wanita yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan, meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda makan lebih sedikit selama 36 jam berikutnya.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan beberapa lainnya memiliki nutrisi yang menyempurnakan proses penurunan berat badan. Sayuran hijau rendah kalori dan karbohidrat, tetapi sarat dengan serat. Mengkonsumsi sayuran hijau adalah cara yang bagus untuk meningkatkan volume makanan, tanpa menambah kalori.

3. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon sangat sehat dan membuat Anda kenyang selama berjam-jam dengan kalori yang relatif sedikit. Salmon sarat dengan protein berkualitas tinggi, lemak sehat dan berbagai nutrisi penting lainnya. Ikan – dan makanan laut secara umum – juga dapat memasok sejumlah besar yodium.

4. Kentang rebus

Kentang rebus memiliki beberapa sifat yang menjadikannya makanan sempurna untuk menurunkan berat badan. Kentang sangat tinggi kalium, nutrisi yang memainkan peran penting dalam kontrol tekanan darah.

5. Daging sapi tanpa lemak dan dada ayam

Daging adalah makanan untuk menurunkan berat badan karena tinggi protein. Jika Anda melakukan diet rendah karbohidrat, silakan makan daging berlemak. Namun, jika Anda melakukan diet sedang hingga tinggi karbohidrat, memilih daging tanpa lemak mungkin lebih tepat.

Selain tips rahasia tampil cantik ini, baca juga artikel menarik lainnya dari kami :

Cerita mitra kami
Bottle2Fashion, Ketika Botol Plastik Bertransformasi Menjadi Fashion Berkelas
Bottle2Fashion, Ketika Botol Plastik Bertransformasi Menjadi Fashion Berkelas
Bingung Pilih Pakaian Pesta untuk Anak? Perhatikan 3 Hal Ini
Bingung Pilih Pakaian Pesta untuk Anak? Perhatikan 3 Hal Ini

Menjadi Ibu yang Bahagia

 

 

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

pangesti

  • Halaman Depan
  • /
  • Fashion
  • /
  • Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Masa
Bagikan:
  • Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

    Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

  • 10 Makanan ini dijamin bisa bikin wajah terlihat awet muda

    10 Makanan ini dijamin bisa bikin wajah terlihat awet muda

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

  • Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

    Rahasia 5 Aktris Bollywood tetap cantik dan awet muda di usia tua

  • 10 Makanan ini dijamin bisa bikin wajah terlihat awet muda

    10 Makanan ini dijamin bisa bikin wajah terlihat awet muda

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • 7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

    7 Pemeran Drakor The World of the Married dan Kabar Terbaru Mereka

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.