X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Pernikahan Anda bahagia? Temukan jawabnya lewat rasio ajaib berikut

Bacaan 4 menit
Pernikahan Anda bahagia? Temukan jawabnya lewat rasio ajaib berikut

Rahasia kebahagiaan untuk menjaga langgengnya pernikahan terletak pada rasio cinta yang berisi keseimbangan interaksi negatif dan positif pada pasangan.

Pernikahan pastinya tidak akan pernah bebas dari perselisihan, baik skala kecil maupun skala besar. Tapi, ada perbedaan pertengkaran yang terjadi antara pasangan bahagia dan tidak bahagia. Rahasia kebahagiaan dalam hubungan suami istrilah yang coba diungkap oleh Dr. Gottman dan Robert Levenson.

Mereka melakukan studi longitudinal pada tahun 1970-an, dengan cara meminta para pasangan yang jadi partisipan mereka untuk menyelesaikan konflik dalam waktu 15 menit sambil direkam. 

Hasil rekaman tersebut dilihat berulangkali dengan penuh perhatian, mereka juga menindaklanjuti hubungan pasangan yang jadi partisipan mereka 10 tahun kemudian. Hasil penelitian ini membuat Gottman dan Levenson bisa memprediksi pasangan mana yang langgeng dan mana yang akan bercerai, dengan akurasi sebesar 90%. 

Rahasia kebahagiaan pasangan terletak pada keseimbangan rasio cinta

rahasia kebahagiaan

Gottman dan Levenso menemukan, rahasia kebahagiaan dan kelanggengan pernikahan terletak pada keseimbangan interaksi positif dan negatif masing-masing pasangan dalam setiap konflik yang dihadapi.

Ada rasio spesifik yang bisa menentukan secara akurat apakah pasangan tersebut akan langgeng atau malah berpisah. Rasionya adalah 5:1. Artinya, dalam setiap satu interaksi negatif yang dilalui pasangan saat bertengkar, ada 5 interaksi positif yang membuat pernikahan mereka lebih stabil dan bahagia. 

“Pasangan bertengkar mungkin terlihat berselisih dengan tajam, namun mereka juga saling menggoda dan tertawa sebagai tanda kasih sayang karena mereka membuat koneksi emosional dari interaksi negatif tersebut,” papar Dr. Gottman.

Artikel terkait: Penelitian : Suami istri yang sering bertengkar lebih bahagia, mengapa?

Interaksi negatif

rahasia kebahagiaan mencegah stres

Interaksi negatif dihasilkan dari perasaan marah, kesepian, dan terisolasi. Yang membuat seseorang menjadi kritis atau defensif terhadap pasangannya sendiri.

Bahasa tubuh seperti yang menunjukkan sikap acuh tak acuh atau tidak peduli pada pasangan. Karena dampaknya yang merusak, itulah mengapa butuh 5 interaksi positif untuk menetralkan 1 interaksi negatif. 

Bahkan dalam situasi pernikahan yang stabil sekalipun, interaksi negatif tetap ada, namun sifat merusaknya bisa dilawan dengan kepedulian dan perhatian yang lebih besar dari pasangan.

Interaksi positif yang menjadi rahasia kebahagiaan perkawinan

Berikut ini adalah interaksi positif yang dilakukan pasangan bahagia untuk menjaga kelanggengan hubungan mereka.

1. Beri perhatian pada pasangan

rahasia kebahagiaan

Ketika kalian sedang bertengkar, menunjukkan afeksi baik secara fisik maupun verbal bisa menurunkan tingkat stres yang kalian rasakan.

Ketika argumen kalian tak kunjung selesai, genggam tangannya dan katakan, “Ini sungguh berat untuk dibicarakan, aku sangat mencintaimu dan kita pasti bisa cari solusi masalah ini bersama-sama.”

Hal ini akan membuat kalian lebih dekat dari sebelumnya, menurunkan level stres dan interaksi negatif.

2. Tunjukkan bahwa dia berharga bagi Anda

Hal-hal kecil yang menunjukkan betapa berharganya pasangan bagi kita, memiliki kekuatan besar untuk meningkatkan interaksi positif dalam pernikahan. Cara kalian memperlakukan pasangan di luar konflik akan memengaruhi cara kalian memperlakukannya saat sedang berkonflik.

Hal-hal kecil seperti memuji pasangan, mengatakan cinta atau kerinduan, akan menguatkan hubungan kalian. Sehingga ketika suatu saat konflik terjadi, kalian lebih mudah menjalani interaksi positif dan tidak terlalu banyak interaksi negatif yang terjadi.

rahasia kebahagiaan

3. Hargai pasangan sepenuh hati

Saat kita marah atau kesal pada pasangan, ingatlah semua hal baik yang telah ia lakukan pada kita. Hal ini akan meredam amarah yang kita rasakan terhadapnya, dan menurunkan interaksi negatif. Pikiran positif akan berjalan dan membuat kalian lebih mudah untuk berbaikan.

4. Temukan cara untuk sepakat atau berkompromi

Ketika suami istri bertengkar, biasanya mereka fokus pada hal negatif dan mempertahankan pendapat sendiri-sendiri. Sehingga lupa untuk mencari celah dalam argumen mereka, supaya bisa mencari jalan tengah yang memuaskan kedua belah pihak. Cobalah cari cara untuk sepakat dan berkompromi agar pertengkaran tidak berlarut-larut.

5. Meminta maaf dan berempati pada pasangan

rahasia kebahagiaan

Empati adalah cara terbaik menunjukkan kasih sayang kita kepada pasangan, tunjukkan padanya bahwa Anda mengerti apa yang dia rasakan. Bisa melalui ucapan, atau pelukan dan penghiburan.

Bila pasangan kesal karena sesuatu yang Anda katakan atau lakukan, meminta maaf adalah jalan terbaik untuk bisa kembali berbaikan dan menghapus ketegangan. 

6. Menerima perspektif pasangan

Saat berselisih dengan pasangan, cobalah untuk berpikiran terbuka dan menerima pendapat yang dilontarkan pasangan kita. Meski argumen kita bertentangan dengannya, tetap hargai dan hormati pendapatnya.

Anda tak perlu menyetujui pendapatnya, cukup hargai sudut pandangnya dan mencari jalan tengah untuk mendapat solusi masalah.

7. Bersenda gurau

Saling menggoda, melontarkan lelucon ataun candaan konyol, atau hal-hal lain yang bisa membuat kalian sama-sama tertawa bisa menurunkan level ketegangan saat bertengkar. Tertawa bersama bisa meningkatkan keintiman dan membangun ikatan emosional dengan pasangan.

*** 

Setelah mengetahui rasio cinta sebagai rahasia kebahagiaan perkawinan, sekarang Anda bisa menghitung sendiri rasio kebahagiaan pernikahan Anda. 

Selamat mencoba!

 

 

Sumber: Motherly

Baca juga: 

Wajib tahu! Rahasia membuat pernikahan bahagia dan langgeng hingga tua

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Pernikahan
  • /
  • Pernikahan Anda bahagia? Temukan jawabnya lewat rasio ajaib berikut
Bagikan:
  • Tips pernikahan dari seorang ibu ini viral, isinya benar-benar jujur

    Tips pernikahan dari seorang ibu ini viral, isinya benar-benar jujur

  • Merasa tidak bahagia setelah menikah? Lakukan hal ini untuk mengubahnya!

    Merasa tidak bahagia setelah menikah? Lakukan hal ini untuk mengubahnya!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Tips pernikahan dari seorang ibu ini viral, isinya benar-benar jujur

    Tips pernikahan dari seorang ibu ini viral, isinya benar-benar jujur

  • Merasa tidak bahagia setelah menikah? Lakukan hal ini untuk mengubahnya!

    Merasa tidak bahagia setelah menikah? Lakukan hal ini untuk mengubahnya!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.