Habis liburan malah stres? Yuk atasi dengan 5 cara ini

lead image

Merasa lelah dan cemas setelah berlibur menandakan Bunda mengalami post holiday blues. Jangan khawatir, begini cara mudah mengatasinya.

Post holiday blues bisa menimpa siapa saja, termasuk juga Bunda. Post holiday blues yaitu suatu kondisi di mana seseorang bukannya gembira, namun malah merasa cemas dan depresi setelah selesai berlibur.

Jika Bunda pernah mengalaminya, tenang saja karena Anda tidak sendirian. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh BBC, ditemukan bahwa sebanyak 76% pekerja Inggris mengalami post holiday blues selama seminggu lamanya setelah mereka pulang dari liburan.

Kondisi ini sebenarnya normal, tubuh bunda akan bersantai selama menikmati waktu berlibur. Setelah semua selesai, seseorang akan merasa tidak bisa menerima dan karenanya sulit berkonsentrasi saat harus kembali memulai rutinitas sehari-hari.

Jangan khawatir Bunda, berikut cara untuk mengatasinya.

1. Atur kegelisahan dengan cermat

post holiday blues

Saat dalam perjalanan, tubuh akan berpindah dalam mode lambat karena liburan tentunya sangat menyenangkan dengan ragam pengalaman yang dirasakan. Saat pulang ke rumah dan kembali bekerja, tubuh akan sulit untuk beradaptasi.

Normalnya, kondisi ini akan berlangsung 3 hingga 6 minggu hingga Anda siap untuk melakukan rutinitas harian. Jika masih memiliki waktu, Anda bisa berjalan santai dalam seminggu di sekitar rumah untuk menyesuaikan kondisi tubuh.

2. Post holiday blues hilang dengan menjadi lebih aktif

post holiday blues

Ketika berlibur, bersantai seolah menjadi pembalasan dendam untuk tubuh beristirahat dan hal ini biasanya akan terbawa hingga liburan selesai. Selain itu, mencoba kuliner lokal akan membuat Anda makan lebih banyak daripada sebelumnya.

Untuk itu, penting agar Anda kembali aktif setelah kembali ke rumah. Aktiflah dengan melakukan olahraga favorit misalnya fitnes atau bersepeda. Selain menyehatkan, metode ini akan memangkas kalori yang melambung kala berlibur.

3. Membersihkan rumah

Terdengar membosankan karena setiap hari tentu Bunda tak absen membersihkan rumah. Namun, cara ini ampuh untuk menghilangkan stres dan mengubah rumah yang pasti berantakan saat ditinggal traveling.

Membersihkan rumah akan menyisakan banyak ruang kosong, dan tentunya memungkinkan Anda untuk memajang pajangan yang dibeli di destinasi liburan. Cara ini akan menciptakan kebahagiaan secara emosional, sehingga bunda akan kembali bersemangat.

4. Post holiday blues teralihkan dengan mencoba hobi baru

post holiday blues

Pengalaman yang didapat dalam perjalanan akan membuka mata tentang hobi yang asyik untuk dilakukan. Misalnya memasak masakan lokal atau mempelajari bahasa baru di tempat yang Anda kunjungi.

Cara ini tak hanya membuat bahagia, namun tentunya Anda akan bersemangat bekerja dan mengumpulkan dana untuk liburan berikutnya.

5. Berbagi pengalaman

Untuk selalu bisa mengenang memori menyenangkan saat liburan, tak ada salahnya Anda membagikan pengalaman berlibur kepada banyak orang. Tak hanya membangkitkan mood, Anda juga dapat menginspirasi banyak orang untuk berani berlibur ke tempat baru.

Selain menceritakan pada kerabat dekat yang pastinya penasaran, Anda bisa menulisnya dalam media sosial. Seperti facebook atau blog. Tak hanya pemandangan indah, Anda pun bisa membagikan tips dan trik yang siapa tahu bermanfaat untuk dibagikan di jagat maya.

Misalnya kuliner apa yang wajib dicoba di Dieng, rekomendasi tempat menginap yang unik di Paris atau trik unik lainnya yang bisa dilakukan orang banyak.

 

Referensi: The Huffington Post

Baca juga :

Dari Dubai hingga California, ini 7 destinasi liburan akhir tahun ala keluarga seleb Indonesia!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.