Setelah melahirkan, banyak ibu yang merasa tidak percaya diri dengan tubuhnya. Salah satunya adalah kenaikan badan yang terjadi selama melahirkan hingga masih ada pasca persalinan. Hal ini pun sempat dialami artis Kimberly Ryder. Meski begitu, dengan mengatur pola makan yang baik Kimberly Ryder bisa membuat berat badannya kembali ideal usai melahirkan. pola makan Kimberly Ryder ini bisa banget ditiru Bun!
Usut punya usut, ibu dua anak ini memiliki resep khusus untuk mengembalikan berat badannya agar Kembali langsing usai melahirkan. Tidak hanya berat badan kembali ideal, ASI juga menjadi lebih berkualitas dan deras di masa-masa menyusui.
“Kalian harus ngelakuin ini (olahraga) rutin tapi kalian juga harus diimbangi sama asupan yang bener juga, yang bergizi,” jelas Kimberly Ryder dikutip dari YouTube/edward kimberly.
Di bawah ini adalah beberapa rangkuman pola makan Kimberly Ryder setelah melahirkan yang bisa Parente coba terapkan juga.
Artikel Terkait: Alasan Kimberly Ryder Enggan Pakai Pengasuh Anak, “Nggak Mau Kehilangan Momen”
10 Pola Makan Kimberly Ryder
1. Pola makan Kimberly Ryder: Enggak asal makan
Foto: Instagram Kimberly Ryder
Asal makan atau sembarangan memilih makanan akan memengaruhi kualitas ASI dan juga mengurangi kesempatan penurunan berat badan. Makanya, Kimberly tetap makan makanan bergizi yang baik untuk tubuhnya dan berdampak baik juga bagi kualitas ASI yang dihasilkan
“Jadi jangan mentang-mentang kita lagi ASI, terus makannya juga sembarangan,” tuturnya dikutip dari YouTube/edward kimberly.
2. Rajin minum jus
Foto: Pexels
Dalam menjalani pola hidup sehat, Kimberly pun rutin mengonsumsi untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian. Jus yang dibuat dari buah atau sayur memang sangat baik dikonsumsi.
Bahkan, beberapa penelitian percaya bahwa jus bisa membantu proses penurunan berat badan karena seratnya mampu membuat tubuh mengelola rasa lapar.
3. Masak pakai olive oil jadi pola makan Kimberly Ryder yang penting
Foto: Instagram Kimberly Ryder
Alih-alih minyak goreng biasa, Kimberly Ryder lebih memilih olive oil yang mengandung lemak baik untuk memasak di rumah. Perempuan yang sering membagikan kegiatan masaknya itu ingin menjadikan masakan rumahnya lebih sehat.
Asal tahu saja, lemak tak jenuh dalam olive oil diklaim bisa membantu penurunan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan gula darah tetap stabil.
4. Menghindari gula rahasia pola makan Kimberly Ryder
Foto: Pexels
Gula pada dasarnya bisa jadi sumber energi bagi tubuh. Namun konsumsi gula berlebihan justru tidak baik bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi terlalu banyak gula dapat menambah kalori yang cukup banyak pada tubuh. Makanya Kimberly Ryder pun menghindari konsumsi gula berlebihan.
5. Batasi karbohidrat
Foto: Instagram Kimberly Ryder
Selain gula, Kimberly Ryder juga turut membatasi asupan karbohidrat yang dikonsumsi. Terlalu banyak asupan karbohidrat dapat membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan dan cenderung tidak bugar.
“Mau gula, mau gorengan, apapun itu, karbo juga, jangan begitu guys,” kata istri Edward Akbar dalam YouTube/edward kimberly.
Artikel Terkait: Potret Anak Kedua Kimberly Ryder, Wajahnya Bule Banget
6. Senang minum jamu
Foto: Instagram Kimberly Ryder
Dibanding mengonsumsi kopi atau soda, Kimberly dan sang suami cenderung lebih memilih minuman sehat seperti jamu. Tentu pola makannya jadi lebih sehat juga, dong.
7. Memasak makanan sehat
Foto: Instagram Kimberly Ryder
Diketahui Kimberly sering memasak makanan sendiri di rumah guna menjaga kualitasnya. Nah, bahan-bahan makanan yang digunakan pun cenderung sehat dan rendah lemak seperti dada ayam.
Asal tahu saja, dada ayam menjadi salah satu makanan sehat yang rendah kalori dan tinggi protein sehingga baik untuk penurunan berat badan, lho.
“Aku lebih suka dada ayam karena ini tuh lebih healthy (sehat) ya, nggak banyak fat (lemak) nya,” ungkapnya dikutip dari YouTube/edward kimberly.
8. pola makan Kimberly Ryder Anti MSG
Seperti kita tahu, mononatrium glutamat (MSG) jadi pantangan banyak orang saat mengonsumsi makanan. MSG sendiri memang dapat membawa dampak tersendiri bagi tubuh.
Dilansir dari Mayo Clinic, mengonsumsi MSG dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti sakit kepala, mual, hingga rasa lelah. Tak heran jika Kimberly enggak mencampur MSG dalam resep masakannya.
9. Tak pernah lewatkan sarapan
Di tengah kesibukannya sebagai selebriti dan mengurus dua orang anak, perempuan blasteran ini tak pernah melewatkan waktu sarapan. Kimberly biasa menyantap roti dengan selai cokelat dan irisan stroberi sebagai menu sarapan simpel dan sehat.
Dengan begitu, tubuhnya bisa bugar dan berenergi untuk menjalani aktivitas seharian.
10. Tak melupakan olahraga
Kimberly Ryder pun mengungkapkan untuk cenderung mengonsumsi makanan yang bergizi. Jika ingin tubuh fit dan kualitas ASI tetap baik, makanan dan olahraga menjadi hal utama yang perlu diperhatikan.
“Jadi yang balance (seimbang)lah. Olahraganya ada, gizinya juga teratur. Karena penting juga buat ASInya, buat babynya, harus yang sehat makannya,” jelas Kimberly Ryder dikutip dari YouTube/edward kimberly.
Jadi, mau berat badan Kembali ideal dan langsing usai melahirkan? Coba saja ikuti pola makan Kimberly Ryder tadi, ya.
Baca Juga:
https://id.theasianparent.com/kimberly-ryder-enggan-pakai-pengasuh
https://id.theasianparent.com/anak-kedua-kimberly-ryder
https://id.theasianparent.com/kimberly-ryder-hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
