X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

BB naik hampir 10 kg, Gisel pilih Olahraga ini untuk dapatkan tubuh ideal

Bacaan 3 menit
BB naik hampir 10 kg, Gisel pilih Olahraga ini untuk dapatkan tubuh ideal

Mengaku berat badan naik drastis, Gisella Anastasia lakukan olahraga yang satu ini.

Artis Gisella Anastasia cukup sering terlihat mengunggah kegiatan fisik saat melakukan beragam bentuk olahraga. Tak heran kalau ia punya bentuk tubuh yang ideal. Belum lama ini, perempuan yang lebih akrab dipanggil Gisel ini sedang mencoba olahraga pilates.

Dalam akun Instagramnya, Gisel mengaku sebelumnya lebih senang melakukan olahraga yang macho, yang memacu energi dan detak jantung.

"Jadi sekarang aku lagi ganti aliran banget, yang biasanya olahraganya keliatan macho, banyak functional training yang pake sedikit bantuan alat alat kaya kettlebell dll, muaythai, SBZ, pokoknya segala jenis High Intensity workout yg bener-bener meres keringet dan memacu detak jantung luar biasa. Kalau ngga bergerak lincah rasanya dulu belom resmi berolahraga," tulis Gisel.

olahraga pilates

Artikel terkait: Jumpa pers perdana Gading - Gisel, ini 9 fakta terkait perceraian mereka

 
View this post on Instagram
  A post shared by Gisella Anastasia (@gisel_la) on Apr 9, 2019 at 5:08am PDT

Gisel mengganti jenis olahraga berat dengan olahraga pilates

Meskipun demikian, mantan Indonesian Idol menandaskan bahwa dirinya harus beralih melakukan low impact exercise. Dirinya pun sempat mengeluhkan berat badannya sempat naik secara drastis, hingga mencapai 10 kg. Katanya, hal ini dikarenakan aktivitasnya yang semakin padat hingga nyaris tidak berolahraga sama sekali.

"Akhirnya dengan bantuan dokter @cissienugraha aku dibenerin mindset untuk pola makan dan asupan sehari harinya.. Plus mengganti olahragaku yang biasa super heboh dan lincah jadi olahraga yang kalem-kalem kaya pilates, barre, dkk (keliatannya kalem tapi tetap pedes luar biasa buat otot-otot kecil terutama bagian core dan juga lower body)," tandas Gisel.

olahraga pilates

Artikel terkait: Orangtuanya resmi cerai, ini yang dirindukan oleh Gempi, anak Gisel dan Gading

Jika semula ia melakukan olahraga 2-3 kali sehari,  saat ini justru hanya dibatasi menjadi satu hari sekali. Selain mengurangi intensitas olahraga berat, Gisel juga mengaku perlu menyehatkan pikiran agar lebih positif, sehingga nafsu makannya juga stabil.

"Tapi yang namanya emang dasar suka yang macho-macho gitu sesekali masih diselingi sama SBZ atau functional training karena kangen juga hihi... Syukurlah sekarang nafsu makan juga sudah mulai stabil dan kembali normal lagi, plus kesehatan pikiran juga perlahan kembali dibangun lebih positif lagi jadi badannya nggak request makan yang aneh-aneh mulu," tutup Gisel.

olahraga pilates

Manfaat olahraga pilates

Rani Panggabean dari Pilates ID menjelaskan bahwa olahraga pilates memang bisa membantu menurunkan berat badan. Namun tentu saja membutuhkan proses terlebih dahulu.

Namun ia menandaskan bahwa hal yang perlu diingat adalah tipe olahraga pilates lebih ke toning, daripada cardio. "Sebenarnya, buat yang mau secara efektif dan cepat nurunin berat badan, pilates memang bukan jawaban yang tepat. Karena pilates bukan cardio. Tapi olaraga pilates justru bisa membantu otot dilatih, maka lemak akan kebakar dan ototnya juga lebih kuat," ujarnya,

Saat ini olahraga pilates memang cukup banyak digemari kamu hawa, karena olahraga yang satu ini tidak terlalu banyak gerakan, tetapi bisa membakar kalori dalam jumlah yang menakjubkan. Selain itu, pilates juga melatih kekuatan dan kelenturan otot.

Berikut ini manfaat olahraga pilates lainnya yang perlu Anda ketahui:

  • Meningkatkan fleksibilitas
  • Peningkatan kekuatan dan nada otot, terutama otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong ('otot inti' tubuh Anda)
  • Kekuatan otot seimbang di kedua sisi tubuh Anda
  • Meningkatkan kontrol otot punggung dan anggota badan Anda
  • Peningkatan stabilisasi tulang belakang Anda
  • Memperbaiki postur tubuh
  • Rehabilitasi atau pencegahan cedera terkait dengan ketidakseimbangan otot
    peningkatan koordinasi dan keseimbangan fisik
  • Relaksasi bahu, leher dan punggung bagian atas
  • Rehabilitasi yang aman dari cedera sendi dan tulang belakang
  • Mencegah cedera muskuloskeletal
  • Menaikkan kapasitas dan sirkulasi paru-paru melalui pernapasan dalam
  • Menguatkan konsentrasi
  • Menjaga kesadaran tubuh
  • Manajemen stres dan relaksasi.

Bagaimana Bun, tertarik untuk mengikuti olahraga pilates seperti Gisella Anastasia?

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Waspada Penyakit Hepatitis Misterius, 3 Anak di DKI Jakarta Meninggal Dunia
Waspada Penyakit Hepatitis Misterius, 3 Anak di DKI Jakarta Meninggal Dunia
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca

Referensi: Instagram Gisella Anastasia, Livestrong

Baca juga: 

id.theasianparent.com/gempita_marten/?utm_medium=web&utm_source=search&utm_campaign=elastic

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Afifah

  • Halaman Depan
  • /
  • Berita Terkini
  • /
  • BB naik hampir 10 kg, Gisel pilih Olahraga ini untuk dapatkan tubuh ideal
Bagikan:
  • Olahraga saat puasa? Ini hal yang perlu diperhatikan

    Olahraga saat puasa? Ini hal yang perlu diperhatikan

  • Olahraga bersama pasangan meningkatkan rasa cinta!

    Olahraga bersama pasangan meningkatkan rasa cinta!

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Olahraga saat puasa? Ini hal yang perlu diperhatikan

    Olahraga saat puasa? Ini hal yang perlu diperhatikan

  • Olahraga bersama pasangan meningkatkan rasa cinta!

    Olahraga bersama pasangan meningkatkan rasa cinta!

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.