Berjalan kaki merupakan aktivitas yang menyehatkan bagi tubuh. Sayangnya, Indonesia merupakan negara termalas berjalan kaki merujuk pada hasil penelitian dari Stanford University tahun 2017.
Jumlah langkah per hari masyarakat Indonesia terbilang rendah dibandingkan negara-negara lainnya. Berapa jumlah langkah orang Indonesia berdasarkan hasil penelitian tersebut? Simak informasinya berikut ini.
Indonesia Duduki Peringkat Pertama
Dalam sebuah studi yang dilakukan para ilmuwan dari Stanford University, Amerika Serikat meneliti aktivitas masyarakat di sejumlah negara.
Studi tersebut mengungkapkan jika Indonesia menjadi negara paling malas berjalan kaki di seluruh dunia. Mengutip dari PramborsFM, masyarakat Indonesia rata-rata hanya berjalan sebanyak 3.513 langkah setiap harinya.
Penelitian itu dilakukan terhadap 717.627 orang dari 111 negara di berbagai belahan dunia dalam kurun waktu 95 hari, yang dilakukan melalui pelacakan pergerakan smartphone.
Scott Delp, seorang profesor Bioteknologi yang meneliti studi ini mengatakan bahwa penelitian ini menggunakan skala besar, karena hampir melibatkan seluruh orang di dunia, juga memakai survei kesehatan.
Hongkong Termasuk Negara Paling Aktif
Beda dengan Indonesia, Hongkong justru meraih predikat sebagai negara paling aktif berjalan kaki.
Dalam jumlah langkah hariannya, rata-rata penduduk Hongkong berjalan sebanyak 6.880 langkah setiap hari.
"Sebagai perbandingan, Hong Kong adalah negara yang paling aktif, dengan warganya berjalan kaki rata-rata 6.880 langkah per hari, dibandingkan dengan rata-rata 3.513 di Indonesia," kata Scott Delp, dilansir dari Standard.
Aktivitas jalan kaki adalah aktivitas yang lekat dengan kesehatan, Indonesia pun merupakan negara dengan tingkat obesitas lebih tinggi, hal ini selaras dengan hasil studi dari Stanford sebagai negara paling malas berjalan kaki.
Artikel terkait: Bangga! Indonesia Jadi Negara Terindah di Dunia
Urutan Negara Paling Aktif dan Tidak Aktif Jalan Kaki
Selain Indonesia, negara lain yang paling malas jalan kaki yakni Arab Saudi (3.807 langkah), Malaysia (3.963 langkah), Filipina (4.008 langkah), dan Afrika Selatan (4.105 langkah).
Sementara itu negara yang dinilai aktif jalan kaki berdasarkan jumlah langkah harian terbanyak di antaranya China sebanyak 6.189 langkah, Ukraina 6.107 langkah, Jepang 6.010 langkah, serta Rusia 5.969 langkah.
Berapa Banyak Langkah Kaki yang Dianjurkan?
Melansir dari halodoc, para pakar kesehatan di dunia menyarankan orang dewasa untuk berjalan kaki dalam satu hari setidaknya sebanyak 10.000 langkah, akan tetapi jumlah ini masih jadi perdebatan karena dinilai kurang realistis bagi sebagian orang.
Namun, intinya Parents tetap harus membiasakan diri untuk berjalan kaki setiap harinya demi menjaga kesehatan.
Aktif berjalan kaki bisa memberikan manfaat baik bagi tubuh seperti meningkatkan kekebalan tubuh, penurunan risiko demensia, dan mengurangi nyeri sendi.
***
Berjalan kaki sebenarnya olahraga paling mudah dan sederhana, tapi sayangnya masyarakat Indonesia masih kurang aktif dibandingkan negara lainnya.
Demi kesehatan, mari biasakan berjalan kaki, yuk!
Baca juga: