Apakah Bunda adalah salah satu orang yang mengikuti tren bekal anak estetik? Ya, tren ini sedang digandrungi sekali oleh para Bunda ketika aktivitas sekolah anak kembali normal pasca pandemi. Tapi, ada hal yang lebih penting untuk Bunda perhatikan dalam menyiapkan bekal anak, yaitu memerhatikan asupan nutrisi lengkap agar kesehatan dan pertumbuhan tubuhnya tetap terjaga.
Nutrisi memegang peranan penting untuk tumbuh kembang anak, terlebih lagi pada fungsi otak yang berkaitan dengan konsentrasi serta daya ingat. Untuk itu, bisa dikatakan bekal yang ideal adalah jika bekal tersebut memenuhi asupan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan usia si Kecil.
Nah, kalau dari sisi Bunda sendiri, pastinya sebagai Ibu tentu berharap bisa mempersiapkan bekal anak dengan baik, cepat, dan anti repot! Tenang saja, ini tipsnya agar Bunda bisa lebih praktis dalam menyiapkan bekal untuk anak.
Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Praktis, Mudah dan Ideal
1. Buat Meal Plan
Bunda, percaya nggak sih kalau meal plan itu bisa menghemat waktu Bunda untuk mempersiapkan bekal. Meal plan adalah mempersiapkan rencana menu makanan setiap harinya, sehingga Bunda juga bisa menyiapkan bahan-bahan makanan secara lengkap. Menyiapkan meal plan bisa dibuat setiap hari, setiap minggu, atau bahkan setiap bulan.
Faktanya, membuat meal plan juga bisa membantu Bunda menghemat pengeluaran, lho! Sebab, dengan rencana menu yang sudah disiapkan, daftar belanja Bunda akan menjadi tepat guna dan terhindar dari pembelian bahan makanan yang tidak perlu.
Terlebih lagi, menyiapkan meal plan juga dapat membuat menu makanan dan bekal si Kecil menjadi bervariasi setiap harinya, sehingga anak tidak bosan dengan menu yang itu-itu saja.
2. Lakukan Food Preparation
Selain merencanakan menu, Bunda juga bisa melakukan food preparation agar proses memasak bekal bisa berjalan lebih cepat. Food preparation adalah proses mempersiapkan bahan makanan menjadi siap masak mulai dari proses mencuci, mengolah, mengiris, hingga menyimpan. Jangan lupa, gunakan juga tempat penyimpanan makanan yang kedap udara agar kehigienisan bahan makanan tetap terjaga.
Bunda bisa menyicil untuk memotong serta menyiapkan bahan makanan di malam sebelumnya, sehingga saat pagi hari Bunda bisa langsung memasaknya. Praktis, kan?
3. Sajikan dengan Unik
Maraknya referensi bekal estetik saat ini mungkin membuat Bunda jadi berlomba-lomba berburu kotak makan estetik dan kekinian. Sebetulnya, tidak harus selalu begitu, kok, Bun! Bunda bisa memanfaatkan kreativitas Bunda untuk membuat makanan menjadi menarik. Salah satunya dengan memanfaatkan bahan makanan menjadi hiasan yang bisa dikonsumsi.
Selain itu, Bunda juga bisa memadupadankan bahan makanan yang sesuai, dengan variasi warna yang menarik. Misalnya, memadukan brokoli berwarna hijau, dengan telur dadar berwarna kuning, ditambahkan dengan irisan tomat berwarna oranye tua. Sajikan makanan dengan penataan yang rapi agar si Kecil semangat memakan bekal buatan Bunda.
Kotak makan estetik pun tetap bisa menjadi pilihan. Bunda juga bisa menyesuaikannya dengan budget yang Bunda miliki. Tapi, kalau soal tempat makan, yang terpenting adalah keamanannya, ya, Bun! Pilih tempat makan yang aman dengan kualitas BPA free, ramah lingkungan dan pastinya kedap udara serta anti tumpah.
4. Jangan Lupakan Kebutuhan Lemak Harian si Kecil
Bunda, usia anak-anak sangat membutuhkan lemak untuk pertumbuhannya, lho. Salah satu manfaat lemak baik bagi tubuh si Kecil, ialah menjaga energi si Kecil agar tetap prima, serta membantu si Kecil lebih berkonsentrasi.
Untuk itu, Bunda perlu cermat memilih sumber lemak terbaik untuk si Kecil. Salah satu bahan makanan dengan sumber lemak terbaik adalah ikan, produk olahan susu, daging, serta kacang-kacangan.
5. Pastikan Bekal si Kecil Bergizi Seimbang
Tak hanya kebutuhan lemak, proses pertumbuhan dan perkembangan anak juga dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi setiap hari, lho. Untuk itu, dalam satu kotak bekal, sebaiknya Bunda menyiapkan makanan bergizi seimbang dan lengkap. Caranya ialah dengan menyajikan perpaduan karbohidrat, lemak, protein, dan serat. Makronutrien dan mikronutrien dari makanan bernutrisi ini sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan fisik serta meningkatkan kecerdasan anak, lho, Bun.
Nah, itulah tips menyiapkan bekal anak. Semoga bermanfaat, Bunda.