X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Jaga Anak Tetap Sehat Saat Belajar di Rumah, Pastikan Nutrisi Ini Terpenuhi

Bacaan 3 menit
Jaga Anak Tetap Sehat Saat Belajar di Rumah, Pastikan Nutrisi Ini Terpenuhi

Meski saat ini anak-anak harus belajar di rumah, Bunda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, ya!

Meski saat ini anak-anak harus belajar di rumah, Bunda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, ya! Tujuannya untuk menjaga kesehatan anak, sistem imunnya tetap terjaga dan bisa melawan berbagai penyakit yang masuk ke tubuh.

Agar kebutuhan nutrisi harian terpenuhi, pastikan anak tetap makan tepat waktu. Melewatkan waktu makan, atau sembarangan mengonsumsi makanan tak sehat, justru akan berdampak tak baik bagi kesehatan anak di tengah pandemi ini

Lalu, apa saja yang harus Bunda pastikan ada dalam setiap makanan anak? Berikut nutrisi penting yang tidak boleh terlewatkan untuk menjaga kesehatan anak, meski mereka saat ini lebih banyak berada di rumah.

1. Karbohidrat

Asupan karbohidrat sangat dibutuhkan anak sebagai penghasil energi. Ingat Bun, meski anak-anak belajar di rumah secara virtual, mereka juga tetap membutuhkan energi agar tetap semangat, lho. Itu sebabnya, asupan karbohidrat harus ada dalam menu sarapan anak sebelum ia mulai belajar. 

Berikan anak sumber karbohidrat baik, seperti roti gandum yang ditambah daging dan sayuran, atau sereal yang ditambah potongan buah.

2. Protein

Salah satu sumber protein yang paling mudah disajikan untuk anak di pagi hari adalah telur. Nasi pakai telur, atau roti gandum diisi telur, dijamin anak tak akan menolaknya. 

Protein punya manfaat untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan berguna dalam mendukung tumbuh kembang anak di usia sekolah. 

3. Serat

Serat kerap diidentikkan dengan sayur dan buah-buahan. Tapi, serat juga bisa didapat dari karbohidrat kompleks seperti serealia. Bunda bisa berikan sumber serat ini sepanjang hari, mulai dari sarapan hingga makan malam. 

Kecukupan serat akan menentukan status kesehatan pencernaan anak, dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Menjaga anak tetap sehat, tentu ini adalah hal yang sangat penting saat ini, bukan?

4. Lemak

Pastikan kebutuhan lemak untuk anak tercukupi. Tapi jangan sembarang lemak, ya. Pastikan Bunda memberinya lemak yang baik. 

Sumber lemak yang bisa jadi pilihan di antaranya daging, ikan, dan kacang-kacangan. Lemak yang baik juga berguna dalam membantu fungsi kognitif anak, sehingga daya tangkap dan konsentrasi anak tetap baik meski belajar di rumah.

5. Vitamin dan mineral

Aneka vitamin dan mineral juga tak boleh absen dari makanan anak sehari-hari. Selain vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal penyakit, anak juga memerlukan vitamin A, D, E, dan K yang berfungsi membantu melarutkan lemak di dalam tubuh.

Sedangkan untuk mineral, anak-anak sangat membutuhkan asupan zat besi, zinc, serta kalsium dalam jumlah cukup. 

Selain dari makanan yang dikonsumsi, sejumlah nutrisi penting di atas bisa dilengkapi dengan memberi Dancow UHT sebagai susu siap minum. Bunda bisa memberinya setiap pagi sebelum anak memulai sesi belajarnya, agar anak semakin bersemangat menjalani hari-hari di rumahnya. 

Dancow UHT mengandung nutrisi yang membantu anak untuk siap sekolah, di antaranya mengandung biotin yang membantu pertumbuhan, serta berbagai vitamin seperti A, D, C, B1, B2, B3 dan B6 untuk perlindungan. Dan yang paling penting, kemasannya sangat praktis untuk dikonsumsi kapan pun dan di mana pun, sehingga cocok untuk menemani proses belajar anak di rumah. 

Dancow UHT juga mudah didapat, lho. Tanpa harus keluar rumah, Bunda bisa membeli Dancow UHT secara online di Tokopedia, Blibli, dan Alfamart.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

atikha

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Usia Sekolah
  • /
  • Jaga Anak Tetap Sehat Saat Belajar di Rumah, Pastikan Nutrisi Ini Terpenuhi
Bagikan:
  • 7 Tindakan yang Mengancam Kesehatan Anak-anak Kita

    7 Tindakan yang Mengancam Kesehatan Anak-anak Kita

  • 7 Cara Menjaga Kesehatan Bayi Sejak Usia 1 Hari

    7 Cara Menjaga Kesehatan Bayi Sejak Usia 1 Hari

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

  • 7 Tindakan yang Mengancam Kesehatan Anak-anak Kita

    7 Tindakan yang Mengancam Kesehatan Anak-anak Kita

  • 7 Cara Menjaga Kesehatan Bayi Sejak Usia 1 Hari

    7 Cara Menjaga Kesehatan Bayi Sejak Usia 1 Hari

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

    Cara Bonding Ala Nikita Willy dengan Sang Anak, Sederhana tapi Bermakna

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.