Di mana pun Bunda berada, ancaman virus ada di depan mata. Di sekolah, pusat perbelanjaan, taman bermain, transportasi umum, hingga supermarket. Waspada boleh, tapi jangan sampai panik. Jangan sampai gara-gara takut dan mencegah virus, Bunda jadi takut bepergian dan melarang si kecil menyentuh apapun.
Faktanya, virus bisa dicegah dengan menjaga kebersihan dan daya tahan tubuh yang baik. Jadi, pastikan Bunda menjaga agar kondisi tubuh seluruh anggota keluarga selalu prima setiap saat dan mencegah virus dengan 7 tips sehat berikut.
1. Jangan lupa cuci tangan
Cuci tangan mungkin adalah sesuatu yang memang sudah Bunda ajarkan pada si kecil sejak lama. Tapi, di musim banyak virus seperti sekarang ini, kebiasaan cuci tangan harus lebih digalakkan, tak lagi sekadar ketika mau makan atau sesudah makan.
Cuci tangan juga harus dilakukan setiap kali Bunda dan keluarga habis bepergian dari luar rumah. Bahkan, meski Bunda dan si kecil hanya ke minimarket atau taman di dekat rumah sekalipun, cuci tangan wajib dilakukan.
Bunda tak pernah tahu, benda apa saja yang sudah Bunda sentuh selama berada di luar rumah. Bisa jadi, benda tersebut baru saja disentuh oleh tangan seseorang yang terkontaminasi virus.
Cuci tangan yang terbaik adalah menggunakan sabun dan air yang mengalir. Tapi, di perjalanan saat air dan sabun sulit ditemui, Bunda bisa menggunakan hand sanitizer.
2. Lindungi diri dengan masker saat di tempat ramai
Penggunaan masker memang lebih efektif pada orang yang sakit agar tidak menularkan virusnya kepada orang sehat. Tapi, tak ada salahnya Bunda dan keluarga melindungi diri dengan masker ketika pergi ke luar rumah, terutama jika Bunda ke rumah sakit, supermarket, atau naik transportasi umum untuk mencegah virus. Masker akan mengurangi risiko tertular virus, terutama ketika berada di tempat ramai. Kita tak pernah tahu apakah orang di sekitar kita sedang sakit atau tidak. Jadi, yang terbaik adalah memproteksi diri dan keluarga dengan maksimal.
3. Konsumsi makanan bergizi
Urusan makan sehat saat ini adalah prioritas. Sebisa mungkin, kurangi dulu konsumsi makanan cepat saji yang minim gizi. Nutrisi yang seimbang adalah garda terdepan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap baik. Makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serta serat dalam jumlah yang cukup, sangat diperlukan untuk memastikan kondisi tubuh tetap prima. Di saat seperti ini, diperlukan kreativitas Bunda untuk mengolah makanan sehat dan bergizi menjadi enak dan menarik. Cobalah mulai mencari resep-resep masakan bernutrisi yang enak, misalnya puding buah-buahan, jus sayuran, atau casserole.
4. Lengkapi dengan suplementasi vitamin dan mineral
Jika makanan dengan gizi yang baik dan seimbang dirasa belum bisa mencukupi, Bunda bisa melengkapinya dengan suplementasi vitamin dan mineral. Beberapa vitamin, seperti vitamin C, merupakan salah satu immune booster yang hebat. Dengan imunitas tubuh yang baik, tubuh mampu melindungi dirinya dari serangan segala macam virus. Jangan lupa imbangi juga dengan hal-hal lain yang dapat meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral, seperti memperbanyak minum air putih dan istirahat yang cukup.
5. Jangan berada di dekat orang sakit
Terkadang orang yang terinfeksi virus, tidak atau belum menunjukkan gejala sakit apapun. Itu sebabnya, penting untuk rajin mencuci tangan setiap kali Bunda dan keluarga baru pulang dari luar rumah. Kita tak pernah tahu, apakah orang yang tadi berada di dekat kita sedang sakit atau tidak.
Bunda juga harus waspada ketika menemukan ada orang yang tampak sakit, demam, dan batuk terus-menerus di dekat Bunda dan keluarga. Segeralah menjauh dan jangan berada di ruangan yang sama dengan orang tersebut.
6. Batasi mengunjungi tempat yang terlalu ramai
Pusat perbelanjaan, supermarket, bioskop, atau taman bermain, selalu dipenuhi dengan pengunjung. Jika memang tak terlalu penting, batasi mengunjungi tempat-tempat ramai seperti ini. Terlebih jika Bunda membawa anak-anak yang sistem kekebalan tubuhnya belum sebaik orang dewasa.
Jika Bunda memang harus ke supermarket untuk belanja kebutuhan sehari-hari, misalnya, ada baiknya Bunda tidak mengajak si kecil. Berhati-hati lebih baik daripada meningkatkan risiko tertular virus, kan?
7. Berobat ke dokter ketika merasa sakit
Ketika merasa tubuh mulai terasa kurang fit dan menunjukkan tanda-tanda terinfeksi virus, segeralah datang ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan. Jangan menunda-nunda, karena semakin cepat terdeteksi, akan semakin mudah dan cepat pula proses penanganan dan peluang sembuhnya.
Bagaimana, sudah siap hidup sehat di tengah gempuran virus bersama keluarga? Jangan lupa cek Tokopedia. Sebagai marketplace terbesar di Indonesia, Tokopedia memiliki pilihan terlengkap dari beragam kategori yang akan membantu Bunda menjalani hidup sehat bersama keluarga. Dalam program Tokopedia Peduli Sehat, Bunda bisa membeli beragam kebutuhan untuk mendukung hidup sehat, seperti masker, vitamin dan aneka suplemen, hand sanitizer, dan produk kesehatan lainnya mulai dari harga Rp10.000,-
Sedangkan di bagian Lengkapi Persediaan Rumah, tersedia sembako, makanan kering, dan minuman untuk stok selama beberapa minggu ke depan, serta susu, makanan, dan popok bayi. Dengan begitu, Bunda tak perlu bolak-balik belanja ke supermarket sehingga meminimalkan kontak dengan keramaian.
Dan yang paling penting, belanja di Tokopedia itu sangat memudahkan Bunda. Selain menyediakan aneka pilihan produk dan barang yang lengkap, Bunda juga diberikan banyak opsi pilihan pembayaran. Ada juga promo bebas ongkir yang bisa dinikmati sepuasnya sehingga membuat urusan belanja kebutuhan traveling lebih hemat. Yuk, segera cek Tokopedia. #DiRumahAjaDulu