Tidak sedikit Parents yang bertanya-tanya, bagaimana cara menambah tinggi badan anak?
Penting untuk diketahui, bahwa pertumbuhan tinggi badan memang secara signifikan terjadi pada usia anak-anak. Tinggi badan anak bisa bertambah sekitar 5-6 sentimeter per tahun sejak ia berusia dua tahun sampai masa pubertas.
Tapi, tinggi badan anak tak sekadar masalah genetik, ya, Bun. Ada peran nutrisi dan aktivitas yang turut berperan penting dalam urusan tinggi badan anak. Salah satu nutrisi yang penting adalah kalsium.
Jika Perents ingin menambah tinggi badan anak, jangan lupa untuk memastikan agar anak megonsumsi kalsium yang cukup. Cara ini memungkinkan anak akan mengalami pertumbuhan tinggi badan yang maksimal. Selain itu, rajin berolahraga dan istirahat yang cukup juga akan membantu pertumbuhan tinggi badan anak.
Cara menambah tinggi badan anak
Tahukah Bunda, hampir 99 persen kandungan pada tulang adalah kalsium? Oleh karena itu, yak heran jika kalsium merupakan nutrisi utama untuk pertumbuhan tulang dan sekaligus juga penentu tinggi badan anak.
Kalsium sendiri didapat dari beberapa jenis makanan, seperti sayuran hijau, ikan sarden, ikan teri, serta susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt. Selain untuk pertumbuhan tulang, kalsium juga berfungsi menjaga kesehatan tulang dan gigi, mendukung kerja sistem saraf, pembekuan darah, dan kontraksi otot.
Kekurangan kalsium bisa menyebabkan pertumbuhan anak terhambat, salah satunya tinggi badan anak tidak berkembang maksimal. Selain itu, kurang kalsium juga dapat memicu munculnya beragam penyakit, baik pada anak maupun orang dewasa, seperti rakitis, osteomalacia, serta osteoporosis.
Mengingat pentingnya asupan kalsium untuk tumbuh kembang anak dan salah satu satu cara menambah tinggi badan anak, maka Bunda perlu memastikan bahwa kebutuhan kalsium anak tercukupi.
Kebutuhan kalsium untuk setiap anak tentu berbeda-beda, tergantung umur, jenis kelamin, dan aktivitas yang dilakukannya.
Tapi secara umum, Bunda bisa berpatokan pada Recommended Daily Intake untuk kalsium seperti tertera di bawah ini:
- 1-6 tahun: 500 mg/hari
- 7-9 tahun: 600 mg/hari
- > 10 tahun: 1000 mg/hari
Selain memastikan anak mendapatkan beragam makanan kaya kalsium seperti ikan dan sayuran, Bunda juga bisa melengkapi kebutuhan kalsium anak dengan 2 kotak susu Indomilk UHT Kids 115 ml per hari, yang diberikan setiap pagi dan sore hari.
Tak hanya membantu melengkapi kebutuhan kalsium anak, Bunda juga bisa sekaligus mengikuti aktivitas digital yang sedang berlangsung di Instagram @indomilk dan Facebook Indomilk bertema “Berapa Kotak Susu Tinggimu”. Asiknya lagi, ada kesempatan untuk menangkan hadiah, total jutaan rupiah. Mau?
View this post on Instagram
A post shared by Indomilk (@indomilk) on
Lewat aktivitas ini, Bunda pun bisa sharing seputar keberhasilan dan pertumbuhan tinggi badan anak di media sosial.
Seru, kan? Jangan lewatkan aktivitas ini yang berlangsung dari dari tanggal 1 – 31 Maret 2020. Dan akan ada hadiah tabungan pendidikan senilai total Rp 10.000.000 untuk 10 orang pemenang di akhir periode.
Jadi, Bunda jangan sampai lupa beli dua kotak susu Indomilk UHT Kids 115 ml sebagai #TemanBuatTinggi untuk anak yang sedang dalam usia perkembangan (3-7 tahun). Dua kotak Indomilk UHT Kids 115 ml rasa apapun per hari, dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium pada anak.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
